破壁灵芝孢子粉怎么吃,灵芝孢子粉的3种食用方法

破壁灵芝孢子粉怎么吃,灵芝孢子粉的3种食用方法

灵芝孢子是灵芝发育后期释放出的种子，是灵芝的精华所在，但灵芝孢子中有两层非常难以被人体吸收利用的几丁质外壁，往往需要制成破壁灵芝孢子粉来食用，那么破壁灵芝孢子粉怎么吃呢?

破壁灵芝孢子粉怎么吃

1、破壁灵芝孢子粉炖蛋

材料：破壁灵芝孢子粉、鸡蛋

做法：鸡蛋磕入碗中加入适量清水和破壁灵芝孢子粉打匀，大火上汽蒸10到15分钟。

功效：破壁灵芝孢子粉炖蛋含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸以及灵芝多糖、灵芝三萜酸等有机物质，能够有效提高人体抵抗力和免疫力。

2、破壁灵芝孢子粉鸡汤

材料：破壁灵芝孢子粉、土鸡

做法：土鸡洗净斩件，焯水后加入清水、破壁灵芝孢子粉炖煮1小时。

功效：破壁灵芝孢子粉鸡汤具有补中益气的功效，还能够为人体提供丰富的维生素、蛋白质、灵芝多糖、硒元素等营养物质，对于人体健康具有很大的益处。

3、破壁灵芝孢子粉小米粥

材料：破壁灵芝孢子粉、小米

做法：小米洗净泡发后加入破壁灵芝孢子粉与清水，炖煮30分钟到1小时即可。

功效：破壁灵芝孢子粉小米粥口味清淡，性质温和，容易消化和吸收，不会对胃肠道造成过大刺激，还可以为人体提供丰富的营养物质，充分发挥滋养作用。

有谁能说下，孢子粉怎么吃最 好

灵 芝孢子粉是由无数个孢子集中起来的粉状物。当灵芝进入成熟期，孢子便从菌孔中开始释放。灵芝孢子粉具有调节免疫、抑制肿瘤的作用，是今年最受追捧的过年养生保健品之一，灵芝孢子粉怎么吃效果最好呢？请看下文吧。
灵芝孢子粉
1 灵芝孢子粉怎么吃效果最好
直接用温开水送服。（因已破壁，已能充分为人体吸收，不需再煮煎）。70度温开水冲服灵芝孢子粉，是最具药用价值的食用方法。
灵芝孢子粉是一种亦药亦食的养生品，所以过多的服用，也不会起到任何副作用。70度温开水冲服灵芝孢子粉，有利于营养物质充分溶解，被人体有效吸收。破壁后的灵芝孢子粉不宜高温开水冲泡或煎煮食用，高温下会导致灵芝孢子中的灵芝三萜药理、灵芝多糖成分氧化变质，造成过氧化指超标，不宜食用。
2 灵芝孢子粉的吃法、时间及及用量
灵芝孢子粉的胶囊剂每次1~2粒，每日2~3次。粉剂每次2克，每日1~2次，用50毫升开水冲泡后饭前口服。
3 食用灵芝孢子粉的不良反应与注意事项
部分病人食用灵芝孢子粉初期会出现头晕、皮肤瘙痒、大小便增多等不良症状，但2~7天后会消失。
4 灵芝孢子粉需要服用多长时间
有些朋友反应吃了破壁灵芝孢子粉很久都没有明显效果，问破壁灵芝孢子粉需要服用多长时间才能见效。其实针对不同人的不同体质和身体状况，见效的时间是不能确定的。
普通健康人群服用灵芝破壁孢子粉主要是为了养生保健，由于平时工作压力大，所以感到身体劳累。服用破壁灵芝孢子 粉3到5天后，或者10天左右，会有身体感到轻松的感觉，服用几个月后，睡眠明显改善。
破壁灵芝孢子粉对于常年体力工作，身体某些部位磨损的人们须服用灵芝破壁孢子粉较长时间，一般1个月或者几个月会有身体感到轻松，平时活动也不会感到十分劳累，身体的其他部位在不经意之间得到调节。

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