薏米红豆怎么吃最除湿,四种除湿气最好的薏米汤

薏米红豆怎么吃最除湿,四种除湿气最好的薏米汤

薏米和红小豆是我们平时祛湿气最常用的食材，但是很多人由于吃法不当或者搭配不合理，并没有取得明显的祛湿效果。那么薏米红豆怎么吃最除湿气呢，下面介绍四种除湿气最好的薏米红豆汤。

薏米红豆怎么吃最除湿

1、芡实薏米红豆汤

芡实25克，赤小豆25克，炒薏米50克。赤小豆提前浸泡一晚上，然后放入砂锅中，加适量清水煮开，一小时后放入芡实，再一小时后放炒薏米，继续煮熟即可。芡实薏米红豆汤具有补脾除湿、益肾固精的功效。

2、莲子薏米红豆汤

去芯莲子10颗，赤小豆25克，炒薏米50克。赤小豆提前浸泡一晚上，然后放入砂锅中，加适量清水煮开，一小时后放入莲子和炒薏米，继续煮熟即可。莲子薏米红豆汤具有健脾利湿、清热解毒、养心安神的功效。

3、白扁豆薏米红豆汤

白扁豆15克，赤小豆20克，炒薏米50克。赤小豆提前浸泡一晚上，然后放入砂锅中，加适量清水煮开，一小时后放入白扁豆，再半小时后放炒薏米，继续煮熟即可。白扁豆薏米红豆汤具有健脾化湿、利尿消肿的功效。

4、茯苓薏米红豆汤

赤小豆30克，茯苓20克，炒薏米50克。赤小豆提前浸泡一晚上，然后放入砂锅中，加适量清水煮开，一小时后放入茯苓和炒薏米，一起煮熟即可，每天吃一次。茯苓薏米红豆汤具有健脾利湿、利水消肿、养心安神的功效。

5、山药薏米红豆汤

山药1根，赤小豆30克，炒薏米50克。赤小豆提前浸泡一晚上，然后放入砂锅中，加适量清水煮开，一小时后放入切好的山药块和炒薏米，一起煮熟即可，每天吃一次。山药薏米红豆汤具有健脾祛湿、补肾益肺的功效。

红豆薏米水怎么煮去湿气效果好 如何煮红豆薏米水能去湿气呢

1、首先取材方面不能用普通的红豆，而是专门祛湿的赤小豆，因为赤小豆才是中药，具有清热利湿的作用。

2、将赤小豆和薏米清洗后热水浸泡一小时，薏米性寒，赤小豆和薏米晾干后可先将薏米倒入无油无水锅中翻炒至焦黄色，

3、将浸泡翻炒后的赤小豆和薏米倒入锅中，加入适量水、冰糖，煮两小时即可。

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