吃了巧克力会失眠吗,吃抹茶会失眠吗

吃了巧克力会失眠吗,吃抹茶会失眠吗

巧克力是一种高热量的甜食，深受很多人的喜爱，尤其是爱吃甜食的女生。很多人都知道晚上吃甜食可能会影响睡眠，特别是在睡前，那么睡前吃了巧克力会失眠吗?

1、吃了巧克力会失眠吗

吃了巧克力可能会引起失眠，不仅可能引起失眠，还有可能导致肥胖。巧克力中含有一定的咖啡因，在睡前少量食用巧克力可能不会对睡眠产生影响，如果大量食用可能会使大脑兴奋。

2、吃抹茶会失眠吗

喝抹茶能否导致失眠需要根据个人体质以及饮用量来判断。抹茶是用天然石磨研磨成粉状，然后蒸青的绿茶。抹茶中含有一定的咖啡因，能够使大脑兴奋，所以如果在睡前大量饮用抹茶可能会导致失眠。

3、喝红糖水会失眠吗

睡前喝红糖水可能会导致失眠。虽然红糖水的好处有很多，但是晚上喝红糖水可能会让大脑兴奋。除了失眠以外，晚上喝红糖水还有可能增加肝脏和胃的负担，容易将糖分转化为脂肪，从而导致肥胖。

4、晚上吃甜食会睡不着吗

甜食分为甜味点心和糖类食物，晚上如果食用糖类的食物会刺激大脑分泌多巴胺，从而让大脑处于兴奋状态，这样就会导致失眠。

抹茶喝了会睡不着吗

抹茶里面有一个茶字，所以说很多人认为吃了抹茶以后容易导致睡眠不好的情况，其实一般是不会出现这种现象的，因为抹茶采用的工艺比较特殊，所以说能够把茶叶当中的一些咖啡因去除很多，这样就能够避免茶叶的咖啡因刺激人的中枢神经系统，所以说一般吃了抹茶以后是不会导致睡不着的。
抹茶吃了会睡不着吗
不会的，抹茶采用遮阴覆盖技术，极大的去除了茶中的咖啡因，不会刺激人的中枢神经，它反而为加强人的睡眠质量的
抹茶的功效
1.提神醒脑
抹茶也是一种茶，是茶叶研磨而成的，所以也有着茶叶所有的提神醒脑的功效，抹茶中也含有咖啡碱，能够引起中枢神经的兴奋，从而提神醒脑。
2.明目
抹茶含有丰富的维生素A，而维生素A可以保护眼睛，保护视力，抹茶中还含有茶多酚，茶多酚也能够保护眼睛。
3.养颜美容
抹茶中含有茶多酚和多种维生素，例如维生素A，维生素C，B族维生素，维生素E等等，而且含量高，而且抹茶中还含有多种抗氧化物质，所以抹茶不能够养颜美容，尤其是能够抗衰老。
4.补充维生素
抹茶中含有丰富的多种维生素，所以在冲泡抹茶的时候，不宜温度过高，不然会破坏抹茶中的维生素，所以喝抹茶，是很好的补充维生素的一种途径。
5.预防高血压
抹茶中含有丰富的维生素K，能够帮助调整血液平衡，抹茶中还含有具有维生素P的活性的抹茶精，可以减少血液和肝脏中脂肪的沉积，维护血管的抵抗力，从而预防高血压。
6.降低胆固醇
抹茶中含有多种维生素和抗氧化物质，能够减少血液和肝脏中脂肪的沉积，从而降低胆固醇。
7.减肥
抹茶也是茶饮的一种，热量低，能够减少血液和肝脏中脂肪的沉积，并且含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，尤其是膳食纤维含量特别多，能够促进肠胃蠕动，从而排出人体废弃物，所以减肥的时候可以选择喝抹茶。

吃巧克力会失眠？8大扰眠NG食物

你也有失眠的困扰吗？根据台湾睡眠医学会的「2013年国人睡眠大调查」指出，全台慢性失眠症盛行率约等同于每5人中就有1人失眠，包含入睡困难、睡眠品质不佳及早醒等失眠症状，且年龄越高失眠比例也越高。失眠的原因很多种，饮食也是其中之一，根据美国《赫芬顿邮报》报导指出，黑巧克力、酒精、薯条这些常常被当作消夜的食物却也都可能是害你睡不好的原因，快来看看还有哪些不为人知的扰眠食物。

黑巧克力虽然较不会胖，但也有较高的咖啡因，不太适合在睡前食用。（图片／取材自美国《赫芬顿邮报》）

1.黑巧克力

巧克力被归为甜食类，晚上嘴馋时不少人就会吃掉一整块巧克力来填肚子，可能还会选择浓度较高的黑巧克力，觉得这样或许较不会胖，却忘了浓度高也代表它所含的咖啡因浓度也更高。

2.牛排

晚餐吃大餐，点了一客牛排，岂知晚上在床上竟翻来覆去睡不着？没错，两者之间是有所关连的，牛排的高量蛋白质在体内消化需要较长的时间，因此打乱了身体的生理作息。此外，高脂肪、高热量的牛排也容易有睡眠呼吸中止症的产生。

喝点小酒会更快入睡，但却会让人睡不好、影响睡眠品质。（图片／取材自美国《赫芬顿邮报》）

3.酒精

喝酒常被误以为是更好睡的助眠方式之一，事实上，酒精只会让人「更快睡着」，却无助于提升或维持良好睡眠品质，甚至会对慢波睡眠（SWS）和快速动眼期（REM）产生干扰作用，因此影响大脑与身体内部的修复。

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