喝什么茶可以安神助眠,安神助眠的茶

喝什么茶可以安神助眠,安神助眠的茶

睡眠质量不佳往往会导致患者出现疲乏无力、食欲不振、消化不良、情绪起伏大等一系列不适症状，可以通过一些安神茶来帮助调理，那么喝什么茶可以安神助眠呢?

喝什么茶可以安神助眠

1、百合桂圆茶

材料：百合、桂圆

做法：百合、桂圆洗净沥干水分，放入杯中，冲入适量热水后焖3到5分钟即可。

功效：百合桂圆茶具有活血化瘀、益气养血的功效，能够促进人体血液循环，温暖四肢，从而起到放松肌肉、舒缓心情、安神助眠的作用。

2、红糖莲子茶

材料：红糖、去芯莲子

做法：莲子加水煮汤，装入养生壶中，加适量红糖搅拌均匀，即可代茶饮用。

功效：红糖莲子茶具有清热降火、益气安魂的功效，还能够促进人体新陈代谢，加速代谢废物排出，减少有毒有害物质对于身体的伤害，从而起到安神助眠、提高睡眠质量的作用。

3、蜂蜜玫瑰茶

材料：蜂蜜、玫瑰

做法：杯中加入适量蜂蜜与干玫瑰，冲入适量热水后焖3到5分钟即可。

功效：蜂蜜玫瑰茶清甜可口，具有益气安神、美容养颜的功效，不仅能够改善和提高睡眠质量，还有助于促进血液循环和加速新陈代谢，从而起到滋润皮肤、延缓衰老的作用。

什么茶安神助眠？你知道吗？

养生茶七、大枣葱白茶
大枣甘润，善健脾益气，凡惊悸怔忡、健用大枣调之;葱白为百合科植物葱的近根部的鳞茎，辛温发散、宣通上下阳气。此方补中益气、养血安神，适用于心脾两虚、心慌乏力、食少倦怠、烦闷失眠者。
用法：大枣20枚、葱白10克，把大枣劈开，与葱白一起入锅，加水煎煮，煮开15～20分钟后取下，滤取汤液。每晚1次，温热饮服，可养血安神。
养生茶八、远志
性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
养生茶九、合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

喝什么茶有助于睡眠

1、熏衣草：可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。

2、莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。

3、龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

4、玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。

5、首乌藤茶：首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。

6、酸枣仁茶：酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次两克，睡前服

7、琥珀茶：琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。

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扩展资料 花茶（Scentedtea），又名香片，即将植物的花或叶或其果实泡制而成的茶，是中国特有的一类再加工茶。其是利用茶善于吸收异味的特点，将有香味的鲜花和新茶一起闷，茶将香味吸收后再把干花筛除，制成的花茶香味浓郁，茶汤色深。

花茶又可细分为花草茶和花果茶。饮用叶或花的称之为花草茶，如荷叶、甜菊叶。饮用其果实的称之为花果茶，如：无花果、柠檬、山楂、罗汉果、有花果。其气味芬香并具有养生疗效。外形条索紧结匀整，色泽黄绿尚润；内质香气鲜灵浓郁，具有明显的鲜花香气，汤色浅黄明亮，叶底细嫩匀亮。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%8A%B1%E8%8C%B6/481?fr=aladdin"target="_blank"title="-花茶">-花茶

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