香瓜好吃且具有助消化防暑的功效

香瓜好吃且具有助消化防暑的功效

香瓜人人都爱吃，就是人们爱上了香瓜独特的厚重的果实，而且味道很香甜的感觉。所以香瓜一直是人们首选的水果之一。香瓜不仅好吃，而且还有很高的营养价值和功效，不仅仅是可以满足人们的味蕾的作用哦，其实很多的知识大家都不去发现，所以就少了很多的了解，香瓜的功效下面我们就来了解一下吧。

对身体有利的水果有很多，比如说香瓜就是其中的一种。甜瓜又称甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜，对于心脏和肝脏有很好的保护作用，特别是香瓜有丰富的矿物质和营养，有助于肠道的吸收和消化，可以有利于促进内分泌和造血机能。

大家都熟悉相关这种水果吧，一般到了秋季是盛产的水果类型，而且这种水果现在我国各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，常吃香瓜对身体身体也是非常有好处的，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。香瓜清热解暑止渴;香瓜子清热解毒利尿，香瓜蒂催吐胸膈痰涎及致毒食物，或作外用药。主治：香瓜治暑热烦渴;香瓜子治肠痈、肺痈;香瓜蒂外用治急性黄疸型传染性肝炎，鼻炎，鼻中瘪肉。

看了关于香瓜的这些功能是不是觉得平时多吃一些香瓜对身体果然是有好处的呢，香瓜是一种营养价值很高的水果，可以和西瓜相媲美了，含有很多的维生素和矿物质，所以对人体营养补充有很大好处。但是香瓜的含糖量很高，对于一些糖尿病的患者来说还是适当的摄取比较好，以免血糖升高，影响健康。

香瓜的营养价值及功效是什么？美味的香瓜要怎么挑选？

香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。另外，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效

甜瓜对人体的功效是什么

甜瓜对人体的功效是什么

甜瓜对人体的功效是什么，这种食物富含营养，每种食材都有适宜人群和禁忌人群，正确的食用方式才能够充分发挥它的功效与作用，看完甜瓜对人体的功效是什么，那就赶紧转发给身边的人看看吧！

甜瓜对人体的功效是什么1这种水果的原产地是非洲沙漠地区，目前在中国种植非常广泛，它所含的碳水化合物及柠檬酸，胡萝卜素非常丰富，夏天吃的话有生津止渴除烦的功效。

在中医领域这种水果则具有利尿的作用，古籍中记载甜瓜能够“消暑热，解烦渴，利小便。”对于那些小便不通畅的患者来说，经常食用的话能够缓解症状。

香瓜对肾脏患者也有极大的好处，这是因为它含有蛋白质转化酶，这种物质能够将人体不易于吸收的蛋白质转化为可溶性蛋白质，更方便人体吸收，对于肾病患者非常有益。

对于那些久卧病床的人群来说，香瓜也是一种很好的滋补品，这种水果富含蛋白质，维生素以及一些矿物质元素，有补充营养，提高免疫力的功效，会让身体变得更加健康。

老人经常吃一些香瓜对身体也有极大的好处，它所含的葫芦素b能够增加肝糖原蓄积，有助于减轻慢性肝损伤，对肝脏有一种保护作用，另外它所含的b类维生素有促进消化的功效，而且还能够进一步防止脂肪肝。

在日常生活当中，吃香瓜也是有讲究的，不建议将其和河蟹一起吃，这是因为香瓜所含的维生素c会和河蟹当中的蛋白质发生反应，进而会对肝肾造成一定的损害，严重一点的还会引起中毒，如果食用量比较少的话，可以尝试着用柑橘皮解毒，但如果症状非常严重的话，及时去医院才是最好的选择。

其次，田螺也不建议和香瓜一起吃，虽然二者都营养丰富，但是两者都属于凉性食材，对于那些脾胃虚弱的人群来说，如果同时吃的话会引发腹痛，这一点希望大家注意。

可能有些朋友会问孕妇可以吃吗？其实孕妇和婴幼儿是都可以吃的，香瓜当中丰富的营养物质能够补充孕妇所需的能量，在产后还可以帮助其快速恢复身体健康。其次，香瓜当中所含有的维生素以及营养物质均是婴幼儿成长必不可缺的，适量食用的话能够促进婴儿的发育，但如果婴儿想要食用的话，最好是将其榨汁，这样更容易被身体所吸收。

如何挑选甜瓜

看颜色，分品种

白瓜是百里带点红，刚好，比较透明且皮薄；黄瓜，颜色越深越好，一般土黄色。一般情况下，我们都是买的这两种品种颜色的香瓜，貌似还有绿色的，没买过，就不知道了。

看表面，有没有伤痕

这个是最基本的，不管熟没熟，你也要得看看有没有烂，就是因为的装卸和搬运的途中的磕碰，有的是被划破了，被划破了就容易腐烂，那么这种就肯定不要了。

看纹路，是不是均匀

我们可以从顶部看到底部，如果发现上面的围炉不整齐，坑坑洼洼的，通常情况下，多数是不好吃的，但是也不一定，万事没有绝对哦，这个只是给大家一个参考。

闻一闻

熟瓜甜瓜，能闻到熟悉的香味。对于吃货的我，每次都会把香瓜凑到鼻子遍闻一闻，看有没有那股熟悉的香味，当你闻到那股熟悉的味道的时候，是不是也在吞口水了，对了就是这种感觉，这个瓜肯定好吃。

感触硬度

水分足才好吃，变软了，就放弃。另外，我还会看看这个瓜的表面硬度和脆度，稍微用手机捏捏就知道，看水分是不是足，如果有坏的痕迹，一般就会变软，所以的水果都是这样的，开始腐烂了就变软，慢慢变色。

敲一敲，弹一弹

清脆声音好，沉闷已坏。

甜瓜对人体的功效是什么2 消暑佳果

根据营养专家鉴定，各种甜瓜中均含有苹果酸、氨基酸、葡萄糖、甜菜茄、维生素C等，而且含量还非常丰富，甜瓜对感染性高烧、口渴等症状都有很好的疗效，所以夏天多吃此案甜瓜是很不错的。但是，在甜瓜的同时要记住甜瓜不宜与螃蟹、田螺、油饼等一起食用。

清暑热

甜瓜中含有大量的碳水化合物和多种酸性营养成分，另外甜瓜中还有胡萝卜素和多种维生素与水分，人们食用以后能够解除烦渴，起到清暑清热生津止渴的作用。特别适合人们在夏天食用。杀虫也是甜瓜的功效之一，夏天多食用甜瓜，能够有效减少寄生虫在人体中的存活数量，对人体健康是非常有益的'。

辅助治疗肾病

甜瓜中含有一种独特的转化酶，当这种物质进入人体以后，可以有效的提高肾脏功能，提高肾脏对营养的吸收能力，能够让身体中的蛋白质快速化成可溶性的蛋白质，让人体各器官轻松吸收，它是一种特别适合肾病患者食用的特色水果。

保护肝脏

甜瓜对肝脏也有很好的保护作用，因为在甜瓜这种水果中含有大量的葫芦素，该营养物质进入人体以后能提高肝糖元的蓄积，从而起到保护肝脏和减轻肝损伤的作用，对脂肪肝和肝硬化以及肝炎等多种肝病都具有明显的预防和缓解功效。

吃甜瓜有利减肥，很多人都还不知道吧。甜瓜的热量低，营养价值高，甜瓜和鸡胸肉切片一同熬，对胃部的保护有好处。甜瓜的热量非常适合运动量少而有强烈减脂需求的年轻白领一族们食用。但是脾胃虚寒、腹胀者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏病者应慎食甜瓜。

甜瓜的作用

1、吃甜瓜可以帮助我们消暑解渴，可以帮助我们补充身体所需要的各种维生素和微量元素。

2、帮助肾脏病人吸收营养甜瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养，对肾病患者有益。

3、保护肝脏甜瓜蒂所含的葫芦素B能明显增加实验性肝糖元蓄积，减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。

4、有一些甜瓜可以帮助我们催吐，所以在吃的时候，也得慎用。

5、杀虫现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫、丝虫等作用，可广泛用于治疗虫积病症。

6、补充营养甜瓜熟肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等，可补充人体所需要的能量及营养素，帮助机体恢复健康。

甜瓜营养分析

1、 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦；

2、 甜瓜中的一些酶可以帮助一些肾脏病人更好的营养吸收。

3、 甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤；

4、 现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用；

5、 甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。

夏季养生，多吃香瓜会促进消化吗？

人的肠道有8-10米长！并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵有利于肠道排净食物残渣是富含有膳食纤维的食物。所有的蔬菜水果都有膳食纤维，尤其叶类蔬菜。您可以每天食用三到五种蔬菜，一到两种水果，就可以满足一天膳食纤维摄入量了。

排出,调节肠胃对营养的吸收。山药的营养价值比较丰富,具有健脾益胃的作用,其中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶,促进消化液的分泌,是属于好消化的食物,营养价值很高,尤其适合脾胃虚弱的人食用。小米：含有丰富的淀粉、铁元素、钙元素，小米脾入脾胃，能健脾和胃，具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，小米熬了粥后，其中的淀粉经过糊化后，绵软柔滑，易于消化，。

应多吃高纤维食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。蔬菜建议多吃些西红柿，西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化，能协助胃液消化脂肪。多吃绿叶菜，适当的吃一些蜂蜜，蜂蜜具有促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力的作用，坚持每天喝上3至4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。

流质的食物在进入胃内后，可以节省胃酸对食物的腐蚀时间，因此能够被快速的排空，这些食物会更容易消化，常见的流质食物有小米粥等各种汤类，以及奶制品，消化不好吃芹菜、土豆、洋葱等蔬菜容易消化，肠胃不好的患者在日常的饮食上多吃新鲜的蔬菜、水果加以调理，能帮助消化和吸收，而且不会加重胃肠道的负担。所以在饮食上可以吃些胡萝卜。

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