瓜子吃多了会长胖吗(瓜子吃了会不会长胖?)

瓜子吃多了会长胖吗

很多人都喜欢吃瓜子，日常生活中瓜子是很常见的休闲食品，营养物质比较高，而且也可以补充蛋白质，维生素和矿物质。对于提高体质也有好处。吃瓜子会长胖吗，如果吃的比较多的话会容易有什么坏处吗，下面就来看看相关内容。

不会，瓜子的热量很低。瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会出现瓜子牙，但是瓜子中含有的油脂对于人体的大脑，皮肤眼睛都有一定的作用和功效。

瓜子吃多的危害：

1、瓜子嗑太多易引起胃病：由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。瓜子的香味会刺激胆囊收缩，而且也会容易导致腹痛的情况出现，所以瓜子吃多了容易诱发胃病。

2、瓜子嗑太多易消化不良：如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，会容易影响消化功能，而且会容易导致消化不良的情况出现，对于健康不利。

3、瓜子嗑太多易损害舌头：如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会导致舌头肿痛红肿的情况出现，对于口腔健康是很不利的。

4、常磕“多味瓜子”易诱发肝病甚至中毒早衰：多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。这些香料长时间的食用的话会容易导致肝病的情况出现，对于身体健康有不利的影响。

关于吃瓜子会不会长胖的这个问题，大家都知道了，这小常识对于人体的健康来说有一定的影响和伤害，所以说吃瓜子也是需要有度的，合理的食用一些反而也对身体有一定的好处，这些小常识大家都需要重视起来。

瓜子吃了会不会长胖?

吃瓜子是容易长胖的。

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 然而，瓜子也是一种高热量的食物。 瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。

各种瓜子的营养价值

1、防老痴嗑西瓜籽。中医认为，西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病症的治疗。现代研究发现，西瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸，其主要成分为亚油酸，可降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化和阿尔兹海默氏病。

2、护前列腺嗑南瓜籽。中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。现代研究表明，男性每天食用约50克炒熟的南瓜籽，可治疗前列腺肥大，还可预防前列腺癌。

3、降血脂嗑冬瓜籽。中医认为，冬瓜籽性凉，味甘，具有清肺化痰、消痛排脓、利湿的功效。中医临床常用来治疗痰热咳嗽、水肿、脚气等病症。

冬瓜籽含有不饱和脂肪酸，其主要成分是亚油酸，可降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血症以及冠心病。另外，冬瓜籽还可提高人体的免疫力。

以上内容参考：人民网——吃瓜子会发胖？各种瓜子的营养价值

吃瓜子会发胖吗

吃瓜子并不会直接导致肥胖，而是瓜子表面的盐啊，还有其他等调料，这些都会导致身体发胖的，吃多了盐分过多的食物，盐里面主要是钠离子，钠离子增多的话，会导致身体水钠滁留，通俗的将就是身体里面水就会积聚，排不出水了，水多了，人就自然胖了。所以，要减肥不用刻意节食，稍微注意下每天的饮食，拒绝吃零食，只吃正餐，正餐里面盐和油也尽量少放，能站着就别坐着，能坐着就别躺着，这样其实比任何减肥方法都健康。现在已经都把瓜子吃到肚子里了，也别后悔吃什么能够中和这些盐分了，继续向前看吧，祝你减肥成功，身体健康

吃瓜子会长胖吗?

会。

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 然而，瓜子也是一种高热量的食物。

瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。

扩展资料：

瓜子的营养价值

1、瓜子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇、亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。

2、丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使瓜子具有预防贫血等疾病的作用。瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源。

3、每天吃一把瓜子就能满足人体一天所需的维生素E。

4、对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。

人民网-吃瓜子会发胖？各种瓜子的营养价值

人民网-瓜子的营养价值高 哪些人不宜吃瓜子？

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