芝麻能补脑吗,芝麻能补钙吗

黑芝麻的营养是非常丰富的，对人体的补益效果也很好，老少皆宜，深受广大群众的喜爱。很多家长也会给宝宝食用黑芝麻，那么芝麻能补脑吗?

1、芝麻能补脑吗

芝麻能补脑。芝麻的营养成分非常丰富，其含有多种微量元素，如蛋白质、氨基酸、维生素E、铁、钙、磷等，能促进血红细胞的合成与生成，活化脑细胞、降低胆固醇等，具有健脑益智、补脑安神的作用。

2、芝麻能补钙吗

芝麻可以补钙，尤其是黑芝麻的含钙量非常丰富，每100克黑芝麻的含钙量高达800mg，日常适当食用黑芝麻，可为人体补充丰富的钙质，同时黑芝麻中的维生素C、维生素E等营养成分可促进钙的吸收。

3、黑芝麻补铁吗

每100克黑芝麻的含铁量有50毫克，可以起到补铁的作用。从中医角度来说，芝麻味甘性平，具有补血养发、 润肠生津、滋补肝肾的作用，在一定程度上可达到补血目的，改善须发早白、贫血、面色暗黄等症。

4、黑芝麻养胃吗

黑芝麻具有养胃的作用，其含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养物质，适当进食黑芝麻可促进胃病恢复，能为身体补充多种微量元素，改善机体营养不良。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/6867.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 纳豆怎么吃

下一篇: 苦瓜的食疗功效,能解毒降血压