苦瓜吃多了的坏处有哪些

苦瓜是我们生活中比较常见的一种蔬菜了，许多的朋友们在夏季的时候也是经常会食用一些苦瓜了，当然了，苦瓜吃起来有着淡淡的苦味哦，但是咬起来也是比较香的，很多人都是非常喜欢吃苦瓜的了，但是大家千万不要多吃苦瓜，对于我们人体的健康不好哦。

吃苦瓜的坏处

1、苦瓜中含有较多的草酸，草酸能与食物中的钙结合，影响人体对钙的吸收。若长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。

因此，苦瓜是不宜多吃的。为了克服苦瓜的这一缺点，在烹调苦瓜前，最好先把它切好，在沸水中浸泡一下，这样可以除去部分草酸，使其不良反应大为减少。

2、苦瓜含有一种叫“多肽—P”类似胰岛素的物质，具有降糖的功能，因而，患有低血糖的人群不宜长期大量食用苦瓜

其性质为寒性的，吃多了会形成体寒，对女性是有多种坏处的，宜搭配好食物从而改善其功效，降低苦瓜的寒性。夏天时多数人因天气的原因不喜食物，食欲是不好的，如经常更换吃食就会有益处，苦瓜的苦味很重，可在锅里过一次水后改善，当然了，我们大家如果确实非常的喜欢吃凉拌苦瓜的话，可以先用盐拌一次哦，这样可以很好的减轻苦瓜的苦味了，吃起来也是会更香的。

苦瓜虽然可以提高人们的食欲、并且有防癌抗癌、降脂、降糖的作用，是生活中非常好的绿色保健食品，尤其在夏天食用，消暑解渴、利尿凉血。苦瓜虽然有很好的保健作用，但是不能一次吃的过多，否则会对身体有损伤。

虽然苦瓜这种蔬菜确实是一种非常不错的下酒菜了，但是鉴于我们朋友们不要经常吃苦瓜，也不要大量的食用苦瓜哦，因为苦瓜如果吃的多了危害我们人体的健康哦，长期大量的食用来回导致我们出现缺钙的症状了，所以大家在生活中食用苦瓜的时候要多注意。

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