吃瓜子会导致发胖吗

吃瓜子会导致发胖吗

很多人都喜欢吃瓜子，享受乐趣，休闲时光可以选择瓜子来陪伴，适当的食用瓜子的好处还是有很多的，含有的氨基酸和矿物质的含量是比较多的，对于健康有好处。很多人都说吃瓜子会胖，是这样吗，吃瓜子有什么营养价值吗，一起来看看相关的内容。

吃瓜子会胖吗

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。从这些内容中我们可以看出的是瓜子是一种高热量的食物，一旦食用过多的话就会容易出现肥胖的情况，所以减肥的话尽量少吃。

吃瓜子的营养价值

1、葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素;而且含有的钾元素比较多，钾元素对于保护心脏功能来说有一定的好处，而且也可以有预防高血压的作用。

2、葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;对于预防衰老有好处，而且也可以有保护心血管的作用。

3、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化;瓜子还能有调节细胞功能代谢的作用，对于催眠有好处，适当食用有帮助。

关于吃瓜子会胖吗这个问题，大家都知道了，吃瓜子会胖，如果吃的比较多的话就会导致油脂摄入比较多出现肥胖的情况。所以说一定要注意食用的量，而且食用瓜子的话也可以有很好的保健功效，大家可以合理利用。

吃瓜子会发胖吗

会的.
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。
我们平时喜欢嗑点瓜子，又哪知它还是一种良好的药物
（每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；
能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。
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呵呵，“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的
香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种
消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭
前嗑，促进食欲；饭后嗑，消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一
把瓜子，好处更大。
饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。
只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。

瓜子吃多了会长胖吗

很多人都喜欢吃瓜子，日常生活中瓜子是很常见的休闲食品，营养物质比较高，而且也可以补充蛋白质，维生素和矿物质。对于提高体质也有好处。吃瓜子会长胖吗，如果吃的比较多的话会容易有什么坏处吗，下面就来看看相关内容。

不会，瓜子的热量很低。瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会出现瓜子牙，但是瓜子中含有的油脂对于人体的大脑，皮肤眼睛都有一定的作用和功效。

瓜子吃多的危害：

1、瓜子嗑太多易引起胃病：由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。瓜子的香味会刺激胆囊收缩，而且也会容易导致腹痛的情况出现，所以瓜子吃多了容易诱发胃病。

2、瓜子嗑太多易消化不良：如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，会容易影响消化功能，而且会容易导致消化不良的情况出现，对于健康不利。

3、瓜子嗑太多易损害舌头：如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会导致舌头肿痛红肿的情况出现，对于口腔健康是很不利的。

4、常磕“多味瓜子”易诱发肝病甚至中毒早衰：多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。这些香料长时间的食用的话会容易导致肝病的情况出现，对于身体健康有不利的影响。

关于吃瓜子会不会长胖的这个问题，大家都知道了，这小常识对于人体的健康来说有一定的影响和伤害，所以说吃瓜子也是需要有度的，合理的食用一些反而也对身体有一定的好处，这些小常识大家都需要重视起来。

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