秋季到来哪些人坚决不能吃苦瓜(苦瓜的营养功效 哪些人不宜多吃苦瓜)

秋季到来哪些人坚决不能吃苦瓜

苦瓜有个有趣的名字叫做“君子菜”，苦瓜对于很多人来说，因为吃起来味道比较苦，所以一般如果不是因为上火或者喜欢吃的话，很少有人愿意去尝试，但是，其实苦瓜的好处是非常多的，苦瓜有着非常搞得食疗功效，因为苦瓜味苦性凉，受到大家的喜爱。但是，现在已经入秋，对于人们来说，苦瓜也要适当食用，那么哪些人不能在这个季节吃苦瓜呢?

吃苦瓜有哪些好处

苦瓜，从中医角度来看，是非常适合夏季吃的，因为夏季的时候气温非常高，人们体内的暑气比较重，必须要多吃一些苦味和凉性的食物，帮助补气固肾、健脾利湿、平衡身体各方面的功能，在这种情况下，苦瓜自然成为了菜单上的首选蔬菜了。同样，现在是初秋季节，天气依然热气不减，因此，人们在饮食上还需要多吃点清热泻火、解热除烦、清心明目、益气壮阳的蔬菜，苦瓜依然是非常受大家喜爱的。

苦瓜里面富含维生素C和膳食纤维，并且有很多对于糖尿病人非常好的胰岛素物质，有利于降血糖。并且苦瓜里面的蛋白质脂类物质，能够刺激和杀死动物体内的癌细胞，还能和生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。苦瓜对于减肥人士来说，也是非常理想的脂肪脂肪杀手，能够将体内的脂肪消除，非常有利于减肥。

秋季到来哪些人坚决不能吃苦瓜

1、空腹不宜吃

空腹人群是千万不要吃苦瓜的，因为苦瓜有很高的降血糖功效，但是如果人们在空腹情况下食用苦瓜的话，会使血糖更低，导致低血糖。有些减肥的人喜欢空腹喝苦瓜汁，是不对的。从健康角度来看，流质食物在胃肠道残留时间短，营养还没充分吸收就被代谢掉了。所以，建议减肥者先吃点固态食物再喝苦瓜汁。

2、脾胃虚寒慎食

因为苦瓜是一种寒凉蔬菜，所以，如果人们脾胃虚寒的话，吃了苦瓜之后，很容易出现腹痛、腹泻的情况，平时大便稀溏色淡，这类人不太适合吃苦瓜。即便要吃，也宜在烹饪时搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜)，只有在保证健康的情况下，才能避免苦味入心，有助于补益肺气。

3、经期、哺育期少吃

还是因为苦瓜属于凉性的蔬菜，所以是非常不适合经期女性和哺乳期女性食用的。苦瓜的凉性使得它容易收敛寒气，寒凝使血行减慢。所以，如果恰好秋季的时候，女性适缝经期一定要少吃苦瓜，以免影响月经的顺畅。另外，苦瓜中的“苦瓜素”会使子宫收缩，含量虽然不多，孕妇吃时仍需适量，别吃得过多。

秋季到来，饮食习惯和日常蔬菜等选择一定要根据季节和个人年龄来变换。因为秋季虽然不如冬季那么寒冷，或者是秋季还是热气比较高，但是我们千万不能认为一些寒凉食物都可以继续食用的，尤其是以上三类人群，即空腹人群、脾胃虚寒人群、经期、哺乳期女性，都是非常不适合在秋季吃苦瓜的。

苦瓜的营养功效 哪些人不宜多吃苦瓜

苦瓜根、藤、叶及果实：苦，寒。清热解毒，明目。用于中暑发热，牙痛，泄泻，痢疾，便血。清热解毒：苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。
养颜嫩肤：常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。
降血糖：蚌肉苦瓜汤是降血糖上品。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。
养血滋肝：苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。
1、脾胃虚寒者不宜多食和生食；
2、平时大便溏稀、小便清长、面色惨白、常常 手脚冰冷 的人大多阳气不足或脾胃虚寒，不宜常吃苦瓜；
3、学龄前儿童不宜过量食苦瓜，否则易伤脾胃；
4、孕妇应慎食苦瓜，苦瓜含有少量奎宁，适量食用不会有什么问题，但食用过量可刺激子宫收缩，可能造成流产。

吃苦瓜的禁忌 吃苦瓜的禁忌有哪些

1、不要一次性吃太多。苦瓜属于凉性食物，一次性吃的过多对脾胃伤害是非常大的，所以爱生吃苦瓜的朋友一定要控制好量，每天最多吃两根，不要吃太多。

2、腹泻时不宜吃苦瓜。当身体不适，有呕吐、腹泻等问题时也不应该吃苦瓜，因为苦瓜性凉，此时吃苦瓜，很容易加重病情，导致腹泻更加的严重。

3、经期女性不能吃苦瓜。女性生理期也是不能吃苦瓜的，如果在这个时间段吃苦瓜，那么很容易影响身体健康，造成身体不适。

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