黑芝麻怎么吃最补肾,黑芝麻补肾食谱

黑芝麻怎么吃最补肾,黑芝麻补肾食谱

中医认为黑色食物入肾经，往往具有一定的补肾益精功效，而黑芝麻不仅可以滋补肾气，还能够提高人体的抵抗力和免疫力，那么黑芝麻怎么吃最补肾呢?

黑芝麻怎么吃最补肾

1、黑芝麻黑豆浆

材料：黑芝麻、黑豆

做法：黑芝麻、黑豆洗净后与适量清水一同放入豆浆机中搅打即可。

功效：黑芝麻黑豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，不仅能够提高人体抵抗力和免疫力，还有助于补益肾气，缓解肾气不足引起的一系列不适症状。

2、黑芝麻莲子羹

材料：黑芝麻粉、莲子粉

做法：莲子粉与适量黑芝麻粉一起用沸水冲泡饮用。

功效：黑芝麻莲子羹具有清热润燥、滋阴益肾的功效，能够缓解肾气不足引起的腰膝酸软、疲乏无力、四肢僵冷、失眠多梦等一系列不适症状，对于人体健康益处很大。

3、黑芝麻山药小米粥

材料：黑芝麻、山药、小米

做法：山药洗净去皮切滚刀块，与适量清水、黑芝麻、小米一同入锅炖煮至软烂即可。

功效：黑芝麻山药粥具有补中益气、润燥益肾的功效，能够促进人体新陈代谢，加速代谢废物排出，减轻肝肾负担，从而起到补益肾气、滋养身体的作用。

男人补肾吃什么 几种食物补肾又养血

1、黑豆
豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
2、黑枣
红枣注重补血,但是黑枣注重补肾。有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补中益气,滋养脾胃,养肾阴血,养肝明目的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
3、黑芝麻
黑芝麻性味甘、平,含有多种人体必需氨基酸,具有滋养肝肾、健脑润肺、养血乌发的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,保持活力,滋补肝肾,润养脾肺等功效。
4、核桃
核桃为高档食品,风味浓香,营养丰富。核桃含蛋白质28%,富含维生素A、B、C及铁、钙等,由于富含亚油酸,被誉为心脏保健食品。具有补肾消石、利尿通便、温肺定喘的作用。

补肾的食物有哪些

1、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用

2、栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功

3、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

扩展资料：

核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的女性朋友可以多吃一点黑枣。

人民网-8大补肾食物 让你重归健康美丽

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