黑芝麻怎么吃效果最好,黑芝麻代餐粉配方

黑芝麻是很常见的一种食物，不管是正常普通人群，还是减肥人群都会将黑芝麻作为早餐的一种选择，但黑芝麻怎么吃效果最好呢?下面介绍一些黑芝麻代餐粉配方。

黑芝麻怎么吃效果最好

1、黑芝麻芡实薏仁粉

食材：核桃、芡实、薏仁、少许蜂蜜

做法：食材洗净、沥水、文火炒熟、研磨成粉，加热水冲调成羹状，再加入少许蜂蜜调味。

功效：具有饱腹感强、收涩止泻、减肥瘦身的作用，但积食、消化不良、便秘、尿痛等人群要避免使用。

2、黑芝麻葛根粉

食材：黑芝麻、葛根粉、少许红糖

做法：黑芝麻洗净、文火炒熟、研磨成粉，与葛根粉、少许红糖冷水冲开后，加热水冲调成羹状即可。

功效：具有生津止渴、升阳止泻、补气养血的作用，在一定程度上可改善消化不良、食欲不振等问题。

3、黑芝麻核桃黑米粥

食材：黑芝麻、核桃、黑米、少许蜂蜜

做法：黑芝麻、核桃洗净、沥水、文火炒熟、研磨成粉，加入煮好的黑米粥中，再加入少许蜂蜜搅拌均匀食用。

功效：具有补肾益精、健脑益智、补脾和胃的作用，可用于改善记忆力减退、消化不良等症。

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