苦瓜怎么吃,推荐最有价值食谱

苦瓜怎么吃比较好，吃法有很多的，比如说生吃，凉拌等等，苦瓜可以有很丰富的营养价值，可以有补充维生素和矿物质的作用，对于提高人体免疫力有好处的，苦瓜的食用方法有很多，下面就来介绍苦瓜的几种食谱。

苦瓜茶

材料：苦瓜1个、绿茶适量

做法：将苦瓜上端切开，挖去瓤，装入绿茶，把瓜挂于通风处阴于;将阴干的苦瓜，取下洗净，连同茶切碎，混匀，每取10克放入杯中，以沸水冲沏饮用。这道茶品可以有清热解毒的作用，对于利尿消肿来说起到来很好的作用，还能有很好的缓解心情烦躁的作用，适合三高人群。

苦瓜拌芹菜

材料：苦瓜、芹菜各150克、芝麻酱、蒜泥各适量

做法：先将苦瓜去皮、瓤，切成细丝，用开水烫一下，再用凉开水过一遍，沥掉水分，然后将芹菜、苦瓜同拌，加入作料调匀即可。这道食谱可以有降压的作用，对于三高疾病的预防有好处，而且有利尿消肿的作用和效果。

苦瓜鸡脚瘦肉汤

材料：苦瓜1根、姜2片、鸡脚6只、瘦肉200克、盐适量

做法：鸡脚洗净，斩去趾尖，放入沸水中焯去血水和异味，捞起沥干水备用;苦瓜洗净去头尾，剖开去籽，刮去白瓢，切成大块;瘦肉洗净，切成小块;取一瓦煲，注入适量清水，放入苦瓜、鸡脚、瘦肉和姜片，加盖大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。苦瓜和鸡脚还有瘦弱一起吃，对于清热解毒解暑有好处的，还能有缓解疲劳的作用，对于排毒润肤有好处，还能益气补血。

苦瓜怎么吃，上面的这些食谱是不错的选择，可以起到很好的保健的作用和效果，对于缓解疲劳，排毒润肤来说有好处，这些食谱一定是生活中必备的食谱类型，还能提高人体免疫力，大家不妨试试这样的养生食谱。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/6752.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 豆奶的做法

下一篇: 黑芝麻怎么吃治脱发,黑芝麻生发配方