苦瓜茶的制作方法是什么

苦瓜茶的制作方法是什么

苦瓜茶在市面上也可以直接购买到，但是市面上买的苦瓜茶肯定没有自己做的那么新鲜，那么好。喝一些苦瓜茶，对于糖尿病患者来说有非常多的好处，每天适当的喝一些苦瓜茶，还可以让血糖保持在平稳的状态，制作苦瓜茶的方法也比较简单，大家只要能够掌握好正确的技巧，就可以把苦瓜茶制作的非常绿色以及健康，下面就给大家介绍一下苦瓜茶的正确制作方法。

挑选新鲜优质苦瓜

想要把苦瓜茶做的比较好喝，那么首先就应该要挑选到比较新鲜又好的苦瓜，一般苦瓜的表面颗粒要丰满以及大，而且纹路也应该清晰，外形要两头尖，中间直，呈大米粒状的最好;颜色要嫩绿;重量约为500克的最好。

清洗苦瓜

挑选到优质的苦瓜以后就需要把苦瓜的表面清洗干净，然后再切成片状，大概的厚度在十毫米到15毫米左右，然后再把切成片的苦瓜放到干制机上面，用热气进行干燥。如果没有干制机，也可以直接放在太阳底下晒1-3天左右，等到苦瓜片的重量已经减少5%左右就可以了。

进行烘烤

等到干燥的苦瓜片弄好以后，就可以放到铁锅里面，然后再用70度到120度的火进行烘烤，一直烤到苦瓜茶呈现深褐色，然后散发出一些清香的味道就可以了，用新鲜苦瓜制作的苦瓜茶，味道非常甘甜，如果喜欢甜口的人群，也可以加入一些蜂蜜一起喝。

上面给大家介绍的就是苦瓜茶的制作方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要自己制作苦瓜茶就可以按照以上的方法制作，步骤比较简单，每一个人都可以做出健康又好喝的苦瓜茶，可以适当的喝一些苦瓜茶调节自己的身体，大家可以自己在家里面尝试一下。

苦瓜茶的制作方法和好处

苦瓜茶大家都不是很陌生的吧，经常喝，其实吃苦瓜的好处就有很多，苦瓜茶也是有一定的保健的功效和作用的呢。你知道苦瓜茶的好处吗，比如说可以清热解毒去火，还可以有滋阴的作用哦，苦瓜茶的制作方法你了解吗，下面就来具体的介绍苦瓜茶的泡制和好处吧。

苦瓜含有多种营养素，蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B1、B2、C，矿物质钙、磷、铁……等，其中以维他命C的含量最多，对皮肤很有益。此外，所含的维生素B17有杀死肿瘤细胞的功能，是一种很好的防癌食物。

苦瓜茶的制作方法

1.将苦瓜切成1~2毫米的薄片，用平底锅干炒，把水分炒干。

2.苦瓜炒干后变成褐色。放凉后装入密封罐，在冰箱冷藏室保存，可保存2个月。

3.加热水浸泡后饮用。每天喝3~4杯即可。

4.用擦丝器将苦瓜擦碎，用滤茶网或纱布在杯中挤出苦瓜汁。

5.加入半杯水，水量可以自由调节。

6.如果怕太苦，可以加入柠檬汁或苹果泥，调节口味。每天喝半杯到1杯即可。

苦瓜有预防中暑和解暑的作用，还是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和种子的成分可以促进糖分解，抑制糖分的吸收。苦瓜茶可以有预防中暑的作用，对于解暑降温有好处，而且还可以有降糖的功效呢。

喝苦瓜茶是现代医学研究证实的最有益于身体吸收的食用方式，可让苦瓜80%的营养成分发挥出来，且营养成分最易被人体吸收。

苦瓜茶的制作方法以及好处，介绍了相关的内容了，苦瓜茶的保健功效是比较强大的呢，适合夏季饮用，可以有降血糖降血脂的作用，同时也可以促进消化和吸收，提供人体所需的营养物质，起到保健的效果，大家可以利用起来。

苦瓜茶的适宜人群及制作方法

苦瓜大家都吃过，是一种可以有降血脂作用的食材类型哦，而且还可以起到很好的保健的作用和功效的呢，苦瓜茶是不错的保健茶品，可以有降血脂降血压的作用，适合中老年人群，来看看苦瓜茶的适宜人群以及制作方法。

1、哪些人不能吃苦瓜茶

体质寒凉的人、经期女性避免饮用。

2、苦瓜茶的适用人群

肥胖人群、体热、肝火过剩的人群、高血压、高血脂、高胆固醇患者皆可食用。

3、苦瓜茶的食用禁忌

苦瓜茶同猪大排同食会形成草酸钙阻碍钙的吸收。苦瓜茶同山竹同食会身体不适。

适合苦瓜茶的人群有很多，特别是有肥胖啊或者是肝火旺盛的人群来说是不错的选择，可以有降压的作用，还可以降血脂，对于提高体质，预防心血管疾病有很好的作用哦。

苦瓜茶的做法

材料:苦瓜500克。

做法:

1、将新鲜的苦瓜表皮清洗干净。

2、将清洗干净的新鲜苦瓜切片，厚薄约为10-15毫米。

3、将切片的苦瓜放在干制机上，用40～120℃的热气进行干燥。如果没有干制机，也可以用太阳晒，晒3天，待苦瓜片的重量减少5%-10%，即可。

4、将干燥了的苦瓜片放在铁锅里，用70～120℃的火进行烘烤，烤至苦瓜茶呈深褐色，并散发清香，就完成了。

苦瓜茶的适宜人群以及制作方法大家都知道了吧，这样的茶品可以起到很好的保健的作用和效果，对于降脂减肥有好处，特别是对于三高人群来说效果是很不错的哦，如果你也有这样的困扰，这样的茶品是不错的选择。

怎么泡苦瓜茶

瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时食用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
现在具体说明食用的方法
方法一、榨汁
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。
纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透。
如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。
如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不是自找痛苦？
一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前在喝。
因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水，然后在上厕所吧，另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。
方法二、直接吃。
如果你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的方法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼仔细，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下，好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能吸收三分之一甚至更少。
同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比较大一样也集中在三餐前。
最后要说明几点：
1、吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，很多人很奇怪，为什么吃熟的苦瓜能生津止渴，而吃生的苦瓜却越吃越渴呢？
其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外，相信每一个减肥美眉都了解一个道理，水是分解脂肪重要的载体。所以，当你感到口渴是时候，就是你的身体在告诉你，你的脂肪需要水来分解。这样说的话，是不是对口渴都感到兴奋了呢？
2、苦瓜是性寒的东西，千万不要多吃，另外，食用苦瓜期间，不要喝茶，什么红茶绿茶减肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。
3、一般情况下，苦瓜和其他减肥的天然食品一样，首先是排除水肿，去除肠道内的脂肪，这些东西虽然被去除了，很多人一时看不到表面的效果，请不要放弃，坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。
4、苦瓜减肥的速度不会很块的，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因，不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入。
5、排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。

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