白肉鱼的营养,白肉鱼的功效_白肉鱼选购_白肉鱼的食用方法

通常把牛肉、羊肉和猪肉叫做红肉，而把鱼肉、禽肉叫做白肉。搜索红肉的特点是肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高，而白肉肌肉纤维细腻，脂肪含量较低，脂肪中不饱和脂肪酸含量较高。

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   白肉鱼的功效与作用

   味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经；

   具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效

   主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。

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   白肉鱼的营养价值

   鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

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   白肉鱼的食用方法

   白肉鱼泥的制作材料：

   主料：鲤鱼50克,白萝卜10克,红萝卜10克

   白肉鱼泥的做法：

   1.取1/8片的白肉鱼煮软，去皮及骨后捣烂；白、红萝卜分别洗净，均切成泥。

   2.小锅中倒入准备好的白萝卜泥、红萝卜泥及2杯清水，捣烂白肉鱼，用小火煮至黏稠状即可。

白肉鱼的热量成分

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