10岁小孩能吃猕猴桃吗-猕猴桃对小孩子的作用

夏天到了超市里的水果琳琅满目，猕猴桃营养丰富，美味可口，10岁小孩能吃猕猴桃吗?猕猴桃的鲜果酸甜适度，清香爽口，是一种名副其实的“超级水果”。猕猴桃中的微酸，能促进肠道蠕动，减少肠胃胀气，促进生长激素分泌。对小孩的健康非常有益。

10岁小孩能吃猕猴桃吗?吃猕猴桃的好处

猕猴桃果肉多汁，清香鲜美，酸甜宜人，除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，最引人注意的是猕猴桃丰富的维生素C含量，据分析，每100克果肉含维生素C 100-420毫克，在水果中居于前列。那小孩吃猕猴桃有什么好处呢?

1、吃过猕猴桃的人都知道，猕猴桃味甘酸而寒，有解热、止渴、通便、健胃的功效。针对宝宝烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻等问题，非常有帮助。

2、猕猴桃被认为是营养密度最高的蔬果，除了富含维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素以外，还含有其他水果中很少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，因此被营养师称为“营养活力的来源”。

3、猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，是好吃有不会肥的食物，可以避免儿童肥胖，一些长得比较胖的孩子可以多吃一点了。

4、猕猴桃含有较多的膳食纤维，有润燥通便的功效，对缓解小孩的便秘有很好的作用。

小孩可以吃猕猴桃，但不易吃太多，如果孩子因上火，换季等原因造成的嘴唇干裂，可以给他吃猕猴桃，切两半，用勺子吃，吃完用猕猴桃皮，带肉那面擦嘴唇，几次就好，很管用的。

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