白豆的营养,白豆的功效_白豆选购_白豆的食用方法

【 别  名 】：饭豆、饭豇豆、米豆、甘豆、眉豆

【禁忌人群】：⒉ 但是患寒热病者，患冷气人，患疟者不可食。

【适宜人群】：⒈ 特别适宜脾虚便糖、饮食减少、慢性久泄，以及眉豆及食物(5张)妇女脾虚带下、小儿疳积（单纯性消化不良）者食用；同时适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食；尤其适宜癌症病人服食。

白豆的营养信息

营养参数含量(每100克)

营养参数含量(每100克)

纤维素（克）9.8

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   白豆的功效与作用

   味甘，性平，无毒。调中益气，健脾益肾。
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   白豆的营养价值

   1.白豆提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，补充机体的营养成分，提高免疫力；2.白豆所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲；3.白豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。
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   白豆的选购

   购买时应挑选大小均匀、颗粒肥大、少杂物的，豆表面没有坏死、发霉现象的白豆。
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   白豆的存储

   密封干燥，温室保存。
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   白豆的食用方法

   一. 烹调前应用冷水浸泡(或用沸水稍烫)再炒食。因为饭豆中有一种凝血物质及溶血性皂素，如生食或炒不适吃.

   二. 成熟豆粒可以煮食或制作成豆沙馅。[1]

   做法:

   眉豆煲猪手(适合女性)

   1. 花生，眉豆洗净，用清水浸一小时取起；眉豆(10张)

   2. 红枣洗净；

   3. 猪手放入滚水中煮十分钟，取起洗净；

   4. 陈皮用清水浸软，刮去瓤洗净；

   5. 陈皮，花生放入锅内，加入清水12杯煲滚，放下猪手、红枣、眉豆、姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。

   眉豆鲤鱼煲(适合男性)

   1. 将眉豆、陈皮、生姜洗净;

   2. 鲤鱼去鳃及内脏(特别是鱼胆，一定要弃掉);

   3. 起油锅，将鱼稍煎;

   4. 把眉豆、陈皮、生姜放入瓦锅内、调料适量，加清水适量，文火约煮一小时，调味即可。

白豆的热量成分

• 纤维素（克）9.8

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