豆豉油麦菜的做法小妙招

豆豉油麦菜的原料：油麦菜、豆豉鲮鱼罐头

豆豉油麦菜的配料：葱、姜、蒜

豆豉油麦菜的调料：盐、油

豆豉油麦菜的做法：

1、油麦菜洗净，切小段，葱姜蒜切末。

2、锅里油热后放葱姜蒜爆香。

3、放油麦菜炒到稍软。

4、放豆豉鲮鱼罐头，炒均匀，出锅。

温馨提示：

这道菜不需要放盐的，因为罐头鱼很咸。

吃出健康：

1、油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，“凤尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。

2、鲮鱼味甘、性平、无毒，入肝、肾、脾、胃四经；有益气血，健筋骨，通小便之功效；治小便不利、热淋、膀胱结热、脾胃虚弱。

美食禁忌：

消化系统疾病，泌尿系统疾病，久病体虚人群，气虚体质，阳虚体质，阴虚体质不适宜食用油麦菜。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/65703.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 桂圆的营养,桂圆的功效_桂圆选购_桂···

下一篇: 腰果的营养,腰果的功效_腰果选购_腰···