番石榴的营养,番石榴的功效_番石榴选购_番石榴的食用方法

【 别  名 】：鸡矢果、拔子、番稔、花稔、番桃树、缅桃、胶子果

【禁忌人群】：有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。

【适宜人群】：一般人群均可食用，特别适合生长发育期的儿童、高血压、糖尿病、肥胖症及肠胃不佳者。

番石榴的营养信息

营养参数含量(每100克)

营养参数含量(每100克)

热量（千卡）41

蛋白质（克）1.1

脂肪（克）0.4

碳水化合物（克）14.2

膳食纤维（克）5.9

维生素B1（毫克）0.02

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   番石榴的功效与作用

   1.收敛止泻，消炎止血。叶、果：急、慢性肠炎，痢疾，小儿消化不良；鲜叶：外用治跌打损伤，外伤出血，臁疮久不愈合。
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   番石榴的营养价值

   番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还有维生素和维他命A、B、C以及微量元素钙、磷、铁、钾等矿物元素。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。番石榴的营养成分不仅全面而且微量元素含量高，早餐吃一颗番石榴就可以满足身体所需营养如蛋白质、脂肪等以及补充体内所缺乏的营养物质如钙、铁、膳食纤维、维生素等，最重要的是番石榴所含的脂肪热量较低
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   番石榴的选购

   购买番石榴时，要表皮光滑无碰损斑痕的，皮色黄中带绿的为上品。
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   番石榴的存储

   番石榴成熟后很易变坏，须立即吃用。
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   番石榴的食用方法

   方便生食，鲜果洗净（免削皮）即可食用，有些人喜欢切块置于碟上，加上少许酸梅粉或盐巴，风味独特。如使用家庭式果汁机，自制原汁、原味芭乐果汁，享受人生独特口味。

番石榴的热量成分

• 热量（千卡）41
• 蛋白质（克）1.1
• 脂肪（克）0.4
• 碳水化合物（克）14.2
• 膳食纤维（克）5.9
• 维生素B1（毫克）0.02
• 维生素B2（毫克）0.05
• 烟酸（毫克）0.3
• 维生素C（毫克）68
• 钙（毫克）13
• 磷（毫克）16
• 钾（毫克）235
• 钠（毫克）3.3
• 镁（毫克）10
• 铁（毫克）0.2
• 锌（毫克）0.21
• 硒（微克）1.62
• 铜（毫克）0.08
• 锰（毫克）0.11

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