枸杞菜的营养,枸杞菜的功效_枸杞菜选购_枸杞菜的食用方法

【 别  名 】：枸杞苗、地仙苗、枸杞尖、天精草、地骨、枸杞头

【禁忌人群】：无特别禁忌人群。

【适宜人群】：一般人群均可食用。

枸杞菜的营养信息

营养参数含量(每100克)

营养参数含量(每100克)

热量（千卡）44

蛋白质（克）5.6

脂肪（克）1.1

碳水化合物（克）4.5

膳食纤维（克）1.6

维生素A（微克）592

1. 1

   枸杞菜的功效与作用

   滋补肝肾，益精明目；用于虚痨精亏、腰膝酸痛；眩晕耳鸣、内热肖渴、血虚萎黄，目昏不明。还具有提高机体免疫力、抗衰老的作用。
2. 2

   枸杞菜的营养价值

   枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功效。
3. 3

   枸杞菜的选购

   选择鲜嫩的枸杞叶为好
4. 4

   枸杞菜的存储

   洗净后保鲜膜包裹冷藏
5. 5

   枸杞菜的食用方法

   凉拌，煮粥，煎汤等。服用枸杞菜时暂停吃牛乳和其他乳制品。

枸杞菜的热量成分

• 热量（千卡）44
• 蛋白质（克）5.6
• 脂肪（克）1.1
• 碳水化合物（克）4.5
• 膳食纤维（克）1.6
• 维生素A（微克）592
• 胡萝卜素（微克）3550
• 维生素B1（毫克）0.08
• 维生素B2（毫克）0.32
• 烟酸（毫克）1.3
• 维生素C（毫克）58
• 维生素E（毫克）2.99
• 钙（毫克）36
• 磷（毫克）32
• 钾（毫克）170
• 钠（毫克）29.8
• 镁（毫克）74
• 铁（毫克）2.4
• 锌（毫克）0.21
• 硒（微克）0.35
• 铜（毫克）0.21
• 锰（毫克）0.37

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/65453.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 芦荟的营养,芦荟的功效_芦荟选购_芦···

下一篇: 蒲菜的营养,蒲菜的功效_蒲菜选购_蒲···