风湿病吃什么食物好呢?

风湿病人饮食至关重要，这样吃健康离你更近

对于患有风湿病的患者来说，除了要重视疾病的治疗外，还应注意做好日常护理工作，如在饮食上应多吃一些有利于缓解病情的食物。那么风湿病吃什么食物好呢？下面来给风湿病患者介绍一些对风湿病症状有缓解作用的食物。

一、饮食上风湿病吃什么食物好呢?

1. 蔬菜水果类：

可以选择苦瓜、苦菜、马齿苋等，这些食物有清热效果，可以缓解关节发热现象，还有就是薏苡仁、芹菜、扁豆等食物，有清热解毒作用，对于缓解关节局部疼痛有帮助。

香菇、黑木耳等可提高人体免疫力，可减轻风湿病局部红肿热痛等症状。 黑豆也是不错的选择，有补肾益阴、健脾利湿、祛风除痹作用，对于风湿痹痛等症有效。

2.肉类：

风湿病患者肉类的话，可以选择用猪、牛、羊等骨头来熬汤服食，对病情有一定的帮助，尤其是对于一些年老的风湿病患者有骨质疏松的，有更好的补偿与调节作用。

3.干果类：

可选择松子仁，它有滋肝补肾、强壮筋骨等作用，还有栗子，有补肾壮腰等功效，对于风湿者有肾虚，腰膝酸软现象的，可以食用。

4具有抗风湿作用的食物

硒是一种人体所需的微量元素，科学家已经证实，硒是红细胞中的抗氧化成分的重要成分，充足的硒可促使这种抗氧化成分，有效地将人体内的过氧化氢转变为水。所以建议风湿病患者每天吃适量富含硒的食品，可以调节人体的免疫力，提高患者抗风湿的能力。

自然界中含硒食物是非常多的，含量较高的有鱼类（金枪鱼、沙丁鱼等）、虾类等水产品，其次为动物的心、肾、肝。蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、番茄、莴苣等。另外，有一些中草药也特别具有富集硒的能力，如黄芪、香附（莎草）、紫菀、蒺藜及苜蓿。

食品中硒含量高，并不等于人对其吸收就高。一般而言，人对食用蕈（菌）类有机硒的利用率较高，可以达到70%~90%，而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低，只有70%左右。因此正确摄取硒的方式是多吃强化补充有机硒的食品，如魔芧、富硒酵母及富硒大蒜等。另外，多吃水果，蔬菜等富含维生素A、维生素C、维生素E的食品有助于硒的吸收。

应该吃一些草莓也很好，对于风湿疾病以及神经痛等问题都有很好的治疗效果，多吃一些草莓可以补充身体所需要的维生素c，对于关节方面的磨损也有很好的缓解作用，还可以让骨胶原合成，骨胶原是骨骼以及软骨组成的重要部分。

还应该多吃一些含有丰富的粗纤维的食物，这样才能避免过敏原以及有害物质的入侵，能够让毒素有效的排出疾病，自然也能够更快恢复。

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