产后头三天怎么吃？月嫂做法关乎整个月子的健康！

六月雪 2023-07-22 12:16:13

分娩后的三天是产妇恢复体力的黄金时期，也是为哺乳做准备的时期。很多人会选择马上进补，但这是不利于产后康复的。

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顺产妈妈

第一天：半流质食物

顺产之后，过3个小时，确保无不适感，就可以进食了。

第一餐可以喝红糖水或者蔬菜汤，产后失血过多，而且需要尽早排尿；有一个这样的原则——蔬菜颜色越深营养越丰富，但是不建议用寒凉性蔬菜。之后可以吃软烂的小米粥、大米粥、软烂的面条等。

第二天：软烂易消化的食物

第二天可以吃面条、肉粥、软米饭、馄饨等。在排便后，能吃很多东西了，建议不要吃凉的，不过可以先放在温水里泡热一下再吃。

第三天：正常饮食

顺产第三天，新妈妈的肠胃功能已经恢复了很多，这时候就可以正常饮食了，不过还是切记软烂易消化，食物要清淡少盐。

要注意少食多餐，一天可以安排6顿，做到三餐三点。醪糟红糖鸡蛋能促进产妇身体恢复，帮助下奶。

剖腹产

第一天：流质食物

产后6小时内应当禁食，6小时后喝萝卜汤帮助排气。排气后就可以进食了，可以吃些米汤、烂粥、软面条。

前三天要禁食鸡蛋、牛奶、糖类产气食物。

第二天：半流质食物

可吃些稀、软、烂的半流质食物。

要注意观察产妇是否排便，排便后可以吃些软米饭、瘦肉粥等。

第三天：过度到正常饮食

可以逐渐过渡到普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，注意少食多餐，每天也是按三餐三点来安排月子餐。

饮食要清淡易消化，剖腹产妈妈在产后半个月都不宜吃姜和酱油哦。

独家秘方

产后容易流汗，再加上产奶、恶露等，都流失了大量水分，所以新妈妈要注意摄取水分。

有一个制作炒米水的秘方，能够帮助排湿气、寒气、恶露、消除水肿。

炒米水制作方法：

材料：

桂圆5颗，红枣2颗，黄芪2片、党参2片、东北大米一把、当归2片。

制作方法：

大米用炒锅炒熟，红枣切开去核，和其他材料一起放入保温杯，加开水一起泡。

产后饮食调养关系到新妈妈的健康，而头三天的饮食是奠定产后健康的基础，更是至关重要！

PS: ……

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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