产妇排恶露，一定要吃它，坐月子身体恢复快，母乳也能变更好

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产后妈妈吃什么最有营养

产后吃什么好恢复快，助妈妈们快速恢复元气！

产后吃什么好恢复快，助你快速恢复元气！产妇在生产过程中消耗了大量的体力精力，且失血较多，需要产后调理恢复。产后第一周，也是产妇排恶露的黄金时期，也要为宝宝奶水做准备，所以第一周的饮食相当重要。下面推荐的是以正常分娩产妇为标准的第一周汤水，在保证每日应摄入的营养素的基础上，并食用具有一定功能的康复食物，达到有助于产妇排气、愈合伤口、收缩子宫、活血化阏、促进恶露排出目的。法国“PWRH”富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是最具价值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。

产后吃什么好恢复快，吃好产后第一餐：

不管是自然分娩还是剖宫产，新妈妈在分娩当天都很辛苦，经历了难以承受的疼痛，身体较虚弱。所以产后第一餐应以清淡、易消化的的食物为主。如：蛋花汤、米粥、软饭、碎面等都是比较好的选择。

剖腹产妈妈在术后约24小时胃肠功能恢复，宜给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品，情况好转后改用半流食1～2天，再转为普通膳食。

恢复黄金期不宜大补：

新妈妈要注意少食多餐，一天可以安排6顿，三个正餐之间安排水果、糖水、点心等，做到三餐三点。

产后吃什么好,促进恶露的排出：

分娩后的三天是产妇恢复体力的黄金时期，也是为哺乳做准备的时期。很多人会选择马上进补，但这是不利于产后康复的。因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。恶露指产后阴道所排出的分泌物，混合了子宫出血、胎盘碎片、胎膜、蜕膜、子宫及子宫颈的分泌物。

恶露产生，主要是来自胎盘与子宫剥离后，在子宫与胎盘接触面的血管伤口出血所致，这些出血混着残存的胎膜或胎盘碎片而排出。产后恶露是衡量妈妈修复的关键指标，长期的恶露不净会导致妇科的炎症，如阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，盆腔炎，附件炎等，另外，长期的恶露不净，可能是有宫腔内的胎膜或胎盘残留引起。

法国“PWRH”通过会阴部粘膜、毛细血管、会阴穴定向导入透皮吸收，直达生殖系统，促进排出恶露，促进子宫和阴道收缩，修复受损子宫及子宫消炎。

产后吃什么好恢复快，逐渐增加食物种类，全面营养：

产后6~7天，新妈咪的饮食恢复至正常，可以吃鲤鱼、鲫鱼、薏米、香菇、白萝卜、南瓜等营养丰富的食物，但是依然要以清淡的饮食为主，盐和味精也要少放，否则乳汁进入宝宝体内，会影响宝宝的肾脏发育。

在身体机能恢复期间，还要多补充猪肉、鸡肉、牛肉等富含蛋白质的食物，但注意不要太油腻。在均衡营养的基础上，多吃一些富含维生素C、维生素E的蔬菜和水果，如西红柿、橙子、青菜、香蕉等。

产后妈妈奶水质量的提高：

全家人期盼已久的小宝宝终于出生，这时候妈妈们最担心的少不了宝宝的口粮问题，所以催奶和提高奶水质量的食物自然成了很多妈妈的首选。

法国“PWRH”中燕窝唾液酸含量仅次于母乳，不仅可以提高母乳的唾液酸含量，从而保持母乳分泌的“质”。但是，对于母乳“量”的问题，目前没有相关的研究能证明燕窝有催奶的作用，不过，却可以通过巧妙的搭配（PWRH+鲫鱼汤），来提高母乳量以及母乳的营养。

产后妈妈吃什么好，这些食物利于伤口恢复：

一般情况下，自然分娩留下的伤口需要三四天才能愈合，剖宫产的伤口则需要一周左右。维生素A和锌有利于伤口愈合，蛋白质可以减少感染，因此产后妈妈需要多吃含这几种营养物质的食物。含维生素A的食物：鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等;含锌的食物：猪肝、花生、黄豆等;含蛋白质的食物：瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

剖腹产通过吃“PWRH”，从七层伤口修复到子宫内膜恢复，一次完成。三组植物抗炎因子，促进成纤维细胞的生长表皮及其它组织再生还对伤口消炎起到很好的作用。不仅伤口控炎，而且预防乳腺炎，以及炎症导致的（子宫粘连）提升母乳质量。

“PWRH”含有弹性蛋白胶原三肽、透明质酸以及燕窝表皮生长因子提取物，在修复性真皮中，提供氧化破坏保护来维持和稳定细胞的完整性。增加成纤维细胞增殖，支持毛细血管生长，胶原和肉芽组织的形成。并且通过调节胶原的增殖堆砌使其整齐排列，抑制纤维细胞过度生长，诱导黑素细胞凋亡并抑制黑素生成，减少伤口瘢痕组织的形成。因为伤口内胶原的过量沉积和排列紊乱是瘢痕组织形成的主要原因

产后忌吃食物：

产后饮食忌生冷、寒凉，不利于恶露排除和淤血去除；较硬、难以消化的食物要少吃，不利于消化，容易导致消化不良，增加身体负担；辛辣、刺激性的食物容易伤津、耗气，加重气血虚弱，也要少吃。

产后妈妈注意事项：

当然啦，产后妈妈也要注意适当的锻炼，不要一直躺卧在床，这样身体会很快恢复到孕前状态的。

孕期，孕妈身体各个器官各项机都受到不同程度的影响，所以在分娩后需要好好调理坐月子，这样身体才能恢复到孕前状态。但是坐月子期间，也有很多需要注意的事项。

产后需马上哺喂

生完孩子后的两小时产妈就可以给宝宝哺乳了。对于没有乳汁的产妈来说，喝下奶汤不如宝宝的吸吮，因为吸吮能刺激乳汁分泌的。如果3天之内，没有给宝宝哺乳，母乳产量将会大大减少。因此，宝宝在生下来的两小时，产妈就要给宝宝哺乳，刺激乳房分泌乳汁。

月子期间需补钙

有些产妈在生完孩子后，会感觉这里疼痛那里疼痛。这些都是正常现象，因为分娩时，身体分泌松弛素帮助胎儿顺利出生。另外一方面，由于哺乳需要，钙都给了孩子，产妇自身缺钙。产妈需要及时给自己补钙，这不仅是满足产妈的需求，也是满足宝宝的需求。

不要穿太多

不管什么季节坐月子，家里老人都会让产妈穿很多，为的就是不落下月子病。但怀孕期间，孕妈体内留有很多积液，需要排出体外，最好的途径就是通过汗液排出。产妈生完孩子后，易出汗，就算是在寒冷冬季也会出汗，因此，产妈不要过得太过严实，衣服最好穿宽松舒适的，易吸汗，但也要勤洗勤换。

尽早下床活动

生完孩子后，产妈身体变得非常疲惫，需要好好休息。但是对于顺产的妈妈来说，术后两小时就能下床走动。剖腹产的产妈虽然要卧床休息，但3天以后就能下床活动，为的是让恶露尽快排出体外。

产后吃什么好恢复快，坐月子是为了让产妈身体得到更好的恢复，而不是让身体变得更糟。坐月子还有很多注意的地方，不单单是上面介绍的这些。对于不利于身体恢复的事情，产妈千万坚持住，不要去做。同时产妈要学会调整饮食，适当运动，保证睡眠，这都有利于身体恢复。

产后血性恶露一般持续吃什么药，产后一个月可以吃什么零食好

产后恶露一般在一段时间里面会逐渐的消失，因为产后恶露是排出体内毒素的，所以在体内的毒素排出之后，恶露就会消失。而且产后恶露可以分为三个阶段，每个阶段都会在一定的时间消失。那么产后血性恶露一般持续吃什么药?

产后血性恶露一般持续吃什么药
生产以后排出的分泌物比较多，而且时间比较长，这段时间需要配合药物帮助恶露排出，比如可以服用益母草颗粒或是新生化颗粒都是可以的，口服药物如果效果不好的话，可以配合注射药物，比如可以用缩宫素，同时配合进行按摩，每天要适当的走动，这些对于排出恶露都是有一定效果的，如果还是比较多的话，那么需要考虑做清宫治疗。

生完孩子以后恶露不尽，首先要找是什么原因导致的恶露不尽，怎么治疗。最为常见的原因就是子宫有残留，所以如果发生恶露不尽，首先要到医院做B超，看一下宫腔是否有残留。如果宫腔有残留，要了解残留的物的大小，必要的时候需要做清宫来清除宫腔残留物。如果没有宫腔残留或者是宫腔残留很少，考虑子宫复旧不好，就需要吃药，最常见的药物有益母草、新生化类的药物，都能够促进子宫收缩。此外，还鼓励母乳喂养，通过宝宝吸允乳头可以刺激子宫收缩，从而导致子宫进一步的恢复。还有一些是剖宫产的病人，往往容易子宫复旧不好，容易导致恶露持续比较时间长，可以达到2个月恶露都不干净。不管什么情况，首先要到医院做检查，根据原因来进行对症治疗。

产后一个月可以吃什么零食好
由于在坐月子期间，胃肠道蠕动比较慢，而且长期的卧床也会导致胃肠道蠕动功能下降，所以通常在坐月子期间，应尽量少吃零食。而且不能吃影响身体健康的零食，比如说像烧烤、膨化食品，以及果冻等都不应该食用。这时候可以吃酸奶、奶片、牛肉干，以及各种水果，或者是坚果类如花生、核桃、瓜子都可以食用。这些食物既可以提供一定的蛋白质，而且还能够促进胃肠道的蠕动，同时又能帮助消化。

坐月子期间可以吃的零食有:1、红枣、桂圆。每天吃些可以起到补益气血的作用。2、坚果类，比如:松子、腰果、巴达木等。这些东西含有丰富的油脂，适量吃些有助于缓解月子期间便秘的症状。3、水果类，比如:苹果、橙子、猕猴桃、香蕉等。适量的吃些水果有助于补充维生素，补充丢失的水分。另外，月子期间尽量不吃膨化食品，不喝碳酸饮料。

产后孕妇可以吃什么蔬菜，吃什么排产后恶露快

女性在产后身体虚弱，家人肯定是大鱼大肉的照顾着，宝妈就会很少的摄入纤维素，产后的宝妈一定要吃一些蔬菜，要不然产后的长期卧床、运动量少的宝妈肯定是话便秘的，产后的宝妈要注意不能只吃肉，产后孕妇可以吃什么蔬菜?

产后孕妇可以吃什么蔬菜 产后的宝妈可以吃的蔬菜味：1. 黄色蔬菜，黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。如黄花菜里面有大量蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。2.莴笋含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。3. 海带。清热消肿，通经下乳。适用于乳腺炎、乳汁不下。海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止缺碘引起的呆小症。

产后吃蔬菜一定要新鲜、富含纤维素，润肠通便，可防止妈妈便秘。韭菜性温味甘，产妇多食容易上火，会引起口舌生疮、大便秘结或痔疮发作。而母体的内热可以通过乳汁使婴儿内热加重，不利于婴儿的健康。

吃什么排产后恶露快 产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落,含有血液,坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。正常的恶露有些血腥味,总星大约为500~ 1000毫升,但是不臭。恶露持续的时间因人而异，一般情况下，恶露大约在产后三周左右就干净了，平均约为21天,短者可为14天，长者可达6周。

产后的宝妈吃以下的东西有助于恶露的排出：1. 山楂。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，排净恶露，减轻腹痛。2. 山楂红糖饮。山楂一直都是产后坐月子适合产妇的水果之一，山楂能增进产妇食欲，存进消化，加上红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。

产后的宝妈有恶露的排出一定要注意卫生，要清醒阴部，和勤换内裤。

坐月子的时候，吃什么食物有利于身体恢复？

产妇身体比较孱弱，坐月子期间的修养和食疗都非常重要，月子期内的饮食科学安排也需要循序渐进人体不同阶段要求来搭配。产后第一周，人体归属于身体排毒代谢期，必须清淡的食物，忌油腻感，特别是猪脚汤千万别上，前两个星期最好是都不要吃猪脚汤，有奶堵的风险。这时的孕妇必须补气补血，一周能吃2次牛肝、牛羊肉补铁补血，也要多吃一点含有丰富多彩膳食纤维素的食物，协助肠道蠕动，

让大便更加顺利。务必填补更多的发热量。产妇在分娩时会消耗热量、人体生理学修复全过程也要发热量、代谢及喂奶更应该发热量。因而孕妇应多吃些动物肝、肾、血、鸡脯肉、猪瘦肉、鱼等，想吃甜食的话最好用老红糖。务必补充糖分。产妇在分娩时排出孕妇羊水，分娩过程胚胎，排出来很多液态，加上分娩时出汗多，缺水比较多。因而，在月丑时应该马上补充糖分，在整个预产期，哺乳期间，

都应多喝汤、多饮水，便于身体恢复和促进乳汁分泌。高蛋白质的食物生完宝宝后，有些宝妈会感觉全身无力，有一些骨关节可能出现痛疼，身体不适等。在怀孕的过程的过程中，宝宝的营养成分由来孕妈，小宝宝需要很多的钙化学物质，等宝宝出生后，孕妈就已经外流了很多的钙成分了。因此，生完宝宝后，宝妈妈补钙补锌也是有必要的。平时可以喝纯牛奶，多吃鸡蛋等高蛋白食物，

生完宝宝一个星期以内是排恶露的最重要阶段，临产前的一些病症也会随着得到改善，因此这一周不能吃得太补，避免产后恶露排不干净，能吃些含有蛋白质，维生素D，能起到补血补气功效的食物，如牛肝、鸡蛋黄等，当身体内产后恶露排尽，能吃些富含蛋白质和含铁的食物，如鸡脯肉、鱼类、牛乳、豆类食品等,坐月子期内饮食要留意口味淡，要合理搭配饮食保证营养搭配，营养全面,适当地锻炼一下人体，坚持不懈在产后进行一些必要的身体锻炼,防止吃辛辣刺激和油腻的食物，确保充分的睡眠质量和充足的歇息，保持心情愉快。

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