黑枸杞加什么最补肾壮阳,黑枸杞补肾壮阳的食谱(黑枸杞怎么吃效果最好？)

黑枸杞加什么最补肾壮阳,黑枸杞补肾壮阳的食谱

黑枸杞是一种滋补功效强大的药物，它能够起到滋阴润燥、养肝益肾、乌发明目的功效，可以缓解肾阳不足引起的一系列不适症状，那么黑枸杞加什么最补肾壮阳呢?

黑枸杞加什么最补肾壮阳

1、黑枸杞桂圆茶

材料：黑枸杞10克、桂圆肉10克

做法：黑枸杞与桂圆肉洗净后一同放入杯中，冲入适量开水焖3到5分钟即可。

功效：黑枸杞桂圆茶具有补肾益气、活血化瘀的功效，能够有效提升人体阳气，缓解肾阳不足引起的腰膝酸软、食欲不振、疲惫乏力等一系列不适症状。

2、黑枸杞桑葚茶

材料：黑枸杞10克、桑葚5克

做法：黑枸杞、桑葚洗净后放入杯中，冲入适量温开水焖3分钟即可。

功效：黑枸杞桑葚茶中含有丰富的维生素、矿物质和花青素等营养成分，有助于提升人体抵抗力和免疫力，还能够起到很强的补肾壮阳功效，有益于人体健康。

3、黑枸杞杜仲茶

材料：黑枸杞10克、杜仲5克

做法：杜仲洗净后沥干水分，放入杯中，冲入适量沸水焖10分钟，再放入黑枸杞，稍等几分钟即可。

功效：黑枸杞杜仲茶具有很强的补肾益气、滋阴壮阳的功效，能够促进人体内阳气提升，缓解手足冰凉、四肢僵冷、腰膝酸软等一系列不适症状，有益于人体健康。

黑枸杞怎么吃效果最好？

黑枸杞，又名黑果枸杞，其营养价值高，富含蛋白质、糖类、有机酸、原花青素、矿物质、维生素等多种营养成分。黑枸杞具有补肾益精、养肝明目、生津止渴等作用，多用于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、消渴等症。

黑枸杞食用方法是非常多样的，并且食用起来非常简单，主要有直接嚼食、泡水、泡酒、炖汤、炖肉等食用方法。泡水喝是黑枸杞最常见的用法。

需要特别注意的是，通常北方水质偏碱性，南方水质偏酸性，黑枸杞在南方地区浸泡出的水偏紫色，最好泡饮黑枸杞时，适当选用碱性较强的水。黑枸杞的颜色表现不影响花青素的吸收。只是最好在60℃左右的水中浸泡，温度过高，会影响活性物质释放。温度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易释出。

成年人每天吃3克到5克较适合。体质虚弱、抵抗力差者最适合食用黑枸杞，且须长期坚持，每日食用少量，方可见效。值得注意的是，黑枸杞虽好，但并不是所有人群都适用，也不宜过量食用。正在感冒、发烧、有炎症或者腹泻的人群慎用。若要长期食用黑枸杞，应该遵循医师或药师的指导。

黑果枸杞煮鸡蛋

将枸杞洗净，控干。鸡蛋连壳洗净，擦干水分枸杞、鸡蛋一起放入锅中，加入适量清水，置火上煮10分钟，取出鸡蛋剥去蛋壳，放入锅中，在烧煮片刻即可服用。可以养肝肾，益精血，补气血，适用于神经衰弱，贫血，慢性肝炎，视力减退等症状。

皮蛋枸杞冻豆腐汤

将皮蛋剥去皮，切成瓣。冻豆腐解冻，切成块花生米下热油锅炸熟，捞出搓去皮，热油锅中在放入松仁炸香，捞出。锅中加入猪骨高汤，放入皮蛋，冻豆腐，枸杞，调入味精，盐煮10分钟，撒花生米，松仁，香菜即可。可以清热健胃，养肝明目，宽中益气。

枸杞一天吃多少粒最好 枸杞和什么泡水喝可以补肾壮阳

1 保健饮用：不超过20克最好不同枸杞子等级的大小各有差异，一般优质的枸杞子1克大约是3—5粒，而劣质的枸杞子1克有10粒以上，因此以粒数判断枸杞子一天食用的标准量是不合适的，建议以重量计算，作为成年的健康人群，一天大约吃10克枸杞为宜，不超过20克最好，大概50粒左右。

2 治疗饮用：不超过30克最好枸杞子味甘、性平，归肝、肾经，有滋肾，润肺，补肝，明目的功效，可治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等症，如用于上述症状的治疗饮用，枸杞子应适当增加服用剂量，可每天吃20克，但不超过30克最好，大概60—80粒左右。

3 枸杞什么时候吃最好饭后2小时吃最好。

饭前和饭中食用食物，其肠胃活动较强，此时适宜吃些补益脾胃的食物，而枸杞子是补益肝肾的，应避免这两段时间，选择在饭后2小时或睡前服用，更能充分利用枸杞子的药效，达到滋补肝肾的作用。

4 枸杞和什么喝可以补肾壮阳

1、枸杞桑葚饮

做法：鲜桑椹去蒂，洗净；枸杞子泡软。一同放入榨汁机，加适量水，搅打成汁即成。用法每日1剂，可分次温热饮用。

功效：此饮能补阴益精，乌发明目，对肝肾阴虚、精血不足所致的眼睛干涩、视力减退、头晕眼花、须发多白等有食疗效果。

2、西洋参枸杞茶

做法

1.将西洋参和枸杞子洗净，放入杯中；

2.倒入开水，盖闷10分钟即可。

功效：补肾益精、养肝明目。

3、黑枸杞淫羊藿泡酒

制法

1.将上药加工碎，浸入酒中；

2.封盖，置阴凉处；

3.每日摇晃数下，7天后开封即可饮用。

功效：温肾壮阳，养血益精。

4、黑枸杞鹿茸泡酒

制法

1.将鹿茸切成薄片，把山药捣碎；

2.装入洁净的瓶中，加入白酒，密封；

3.经常摇动，7天后饮用；

4.每天早晚各服1次，每次20—30毫升。

功效：补肾壮阳，益精养血，强壮筋骨。

5、枸杞桂圆茶

做法：枸杞子冲去灰尘，桂圆剥壳，将材料一起放到茶杯里面，用沸水冲泡，再放冰糖，焖5-10分钟。

功效：枸杞子补肝肾，桂圆益心脾，补气血，补肾滋补，两种都是补肾佳品，一起泡茶喝补肾效果加倍，还能补血养颜、益智宁神。

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