产后第四周：3种食材调制补血安神饮品——党参红枣茶

适合产后第四周食用，可补气益血、补脾和胃、安神去乏，针对妈妈们产后体虚、食欲不振、四肢乏力等，有显著功效哦！

5大养生补血法

导读：补血方法有哪些？女性是贫血的高发人群，贫血给健康方面带来很大危害，严重的还会诱发各处疾病，那么补血方法有哪些呢？下面我为大家介绍。

人血气足，则气色好。血液其实是女性美容最重要的物质基础。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。中医推荐5大养生补血法，让女人面若桃花。

神养

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

睡养

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

药养

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

食养

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

动养

要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法。

进补养血食疗药膳

党参红枣茶

每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；

麦芽糖煲红枣

每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

杞子红枣煲鸡蛋

每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。

仙人粥

首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2-3个月，疗效颇佳。

女人养血就要多吃这两物

气血对女人的重要性是众人皆知的，影响女性的`健康因素，或许唯一需要关注的便是气血的运行了。有的女性一旦遇此问题便六神无主，所以各种药物便“纷至沓来”的来到女性的身边，可直至最后气血还是依旧如故，停滞不前。

如今很多人对于食疗的认同度大大提高!有没有一些好的方式可以更好的补充气血呢?

红枣

相信女性朋友对它一定很熟悉，亦或是从青春期开始，你就已经知道红枣的威力了。它的滋阴补阳的能力的确是相当惊人，本身含有的维生素含量特别高，还有“天然的维生素丸”的美誉。

红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。它对女性的滋养可以说是全方面的!

美容养颜

经常用红枣煮粥或者是煲汤的话，几乎可以吸收红枣全部的营养，促进人体造血，这样就可以有效的预防贫血。气血充足了，女性的皮肤也会越来越红润。

红枣中含有的丰富维生素C，能够促进女性肌肤细胞的代谢，防止黑色素的沉着，可以很快就会获得洁白细滑的皮肤，同样也是从侧面达到肌肤祛斑的美容护肤的效果。

女性进入一定年龄后，衰老的速度会异常加快，这是由女性的身体结构造成的。经常摄入红枣，能够进一步帮助女性延缓衰老、增强体质;还能有效的帮助睡眠，让你能够获得充沛的精力。

身体保健

同时，红枣能够提高人体的免疫力，对抑制癌细胞有很大的作用。通过研究发现，红枣能够促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，进一步的保护肝脏，都是因为红枣中有一种能使癌细胞向正常细胞转化的物质。

红枣营养丰富，其中含有的钙和铁，对于防止骨质疏松。产后贫血都有重要的作用。如果你是中老年人，预防此类骨质疾病有相当的益处;如果你是青少年，若有容易发生贫血的情况，多多食用大枣都是非常理想的，这些食补的效果甚至强过一些药物。

红枣应该怎么吃

因为红枣对身体有很多的补益作用，因此民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。中医也认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。那么红枣应该怎么吃会更好呢?

木耳红枣汤

将原料黑木耳，红枣和白糖准备适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益气，红枣补血、养颜。从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血，使面色红润可爱。

旱莲草红枣汤

原料为鲜旱莲草和红枣。先将旱莲草和红枣洗净，一同放入锅中，加水适量，煨汤，熟后去渣，饮汤吃枣。此汤具有滋补肝肾、养血止血的功效，适用于胃十二指肠球部溃疡出血、失血性贫血等。

为大家介绍的两款红枣汤，都是对女性的补气养血有很好的作用。平时多养成食用红枣的习惯，时间长了定会让你的身体有不一样的效果。

产后排恶露喝什么汤,产后适合喝什么茶

产后会从阴道排出一些印迹，这就是产后恶露，那么，生产后如何清理恶露?恶露不绝通常在分娩后4 - 6周内完全排出，如果在此之后没有完全排出，恶露不清，这说明可能存在异常，应该及时进行治疗，那么产后恶露怎样排干净?产后排恶露喝什么汤比较好呢?

产后排恶露喝什么汤?月子期间的饮食包括营养汤是要分阶段进行的，一般产后一两个星期时间内身体是恢复初期，产妇会通过排汗和排恶露的方式将体内的毒素排出体外。所以这一阶段的饮食应该以清排为主，主要进食一些利水消肿，促进恶露排出体外的食物。

产后一个星期之后恶露基本排干净了身体稍微恢复之后就进入调养阶段，主要是根据产妇具体体质搭配食材进行调养，此时的营养汤不仅是食物更是药膳。

后期的饮食主要是滋补效果，一般是补气血的月子餐比较多，在制作月子营养汤可以合理选择相应的食材。

利水消肿营养汤薏米南瓜汤

薏米淘洗干净之后浸泡数小时备用，将南瓜洗净去皮蒸熟之后捣碎成蓉，胡萝卜洗净之后切成大块备用。将胡萝卜块放入清水中煮20分钟之后捞出，萝卜水中倒入备好的南瓜、薏米然后用白糖和牛奶调味加上薏米煮熟之后即可。

低脂催乳汤通草鲫鱼汤

将鲫鱼宰杀去鳞和内脏之后清水洗净，鱼肚上轻划两刀抹上少许盐和料酒等腌制片刻，热锅中放入少许植物油将鱼双面都略微煎一下，然后加入适量的冷水放入通草、生姜等中火煮沸之后转小火慢炖半小时后即可，食用的时候汤和肉一起吃。

益气补血汤乌鸡汤

将乌鸡洗净剁块之后放入高压锅中加入五碗清水滴几滴料酒煮沸之后撇去浮沫，把洗净的当归、党参、红枣等放入高压锅盖盖子大火炖半小时之后熄火，待气阀下去之后加入枸杞和食盐调味。

生化汤具有活血散寒的功效，可缓解产后血瘀腹痛、恶露不净，对于产后新妈妈有很好的调养温补功效。

原料：当归(全)40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜25克，炙草(蜜甘草)25克。

1.米酒水(煮过，已挥发掉酒精)700毫升，加入药料，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升，这是第1次，药酒倒出，备用;

2.第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，约剩100毫升;

3.将第1次和第2次的药酒加在一起共300毫升拌匀。

产后适合喝什么茶?1、红茶：不能喝;红茶中含有鞣酸影响女性乳腺的血液循环，从而影响到乳汁的分泌。

2、花草茶：慎喝;部分花草茶虽然有促进恶露排出和子宫恢复的功效，建议妈妈要先确定功效后再饮用。如果妈妈是母乳喂养宝宝的，最好不要喝花草茶。

3、绿茶：不能喝;绿茶中的鞣酸会影响产后妈妈乳汁分娩不足，还会影响宝宝的智力发育。

4、普洱茶：不能喝;茶叶中含有鞣酸，这种物质会对女性乳腺的血液循环造成影响，进而影响到乳汁的分泌。

5、乌龙茶：不能喝;因为茶叶中含有鞣酸，对乳腺有不利的影响，出现奶水不足、奶水分泌少等问题。

6、菊花茶：慎喝;菊花茶有降火的功效，如果月子期间上火的妈妈可以适量饮用，但是毕竟是寒凉的饮品，不宜经常饮用。月子期间的饮食应以温补为主，过量饮用菊花茶，不利于身体恢复，还会引起宝宝腹泻

市面上的茶叶种类繁多，常见的有红茶、绿茶、普洱茶、乌龙茶、铁观音、菊花茶。

不同的茶叶有不同的功效，大部分都有抗氧化、抗衰老等美容养颜的功效，甚至有助消化、减肥降脂的作用。但是在坐月子的特殊时间，母乳喂养的妈妈的特殊群体，宫主建议如果条件允许，最好不要喝茶。喝茶会影响宝宝和妈妈的健康。

坐月子喝茶的坏处

1、产后贫血

茶水中的鞣酸跟含铁的食物相结合后，鞣酸含量越高，对影响肠道对铁的吸收就越大，这样新妈妈容易产后贫血。茶水中的鞣酸通过乳汁被宝宝吸收，也会导致宝宝缺铁，这对大脑发育很不利的影响。

2、母乳喂养

母乳喂养的妈妈不能喝茶，因为茶水会影响乳汁分泌，这是茶水中鞣酸被粘膜给吸收，这样会影响乳腺的血液循环，从而导致乳汁的分泌不足。

3、宝宝生长发育

茶水中含有大量的咖啡碱，母乳喂养的妈妈如果喝了大量的茶水，那么宝宝可以通过乳汁吸收茶水中的物质，这会导致宝宝精神兴奋经常哭闹或不睡觉、胃肠痉挛等症状，这不但影响宝宝正常的生长发育，还可能会导致体重降低。

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