父母，终将会老去，虽说这是大自然的规律，但是作为子女，还是应该好好的珍惜父母在世的时光，尽最大的可能报答父母，以免将来父母走的时候，抱憾终身。
如果我们仔细观察，当老人出现如下症状的时候，就在暗示着所剩时间不多了，做子女的心理要有准备。我的母亲在去世前，就出现了如下的几个症状 :
一，老人血压持续逐渐降低
老人在生命的最后几年，血压就会开始下降，有很多老人甚至没有基础病，在去世前一段时间，也会有血压下降的现象。如果家里的老人有规律的测血压，当发现老人血压逐渐在下降，这并不是一个好的征兆，作为子女，就要警惕了。
二，告诉子女说自己还不想死
研究表明，很多人在去世前，自己是有感知的。这一点，已经被科学家所证明。
我的母亲因为腿得了血栓，看着日益严重的小腿，母亲难过的说 : 我真的不想死啊！现在回想起来，就说明了我母亲已经预知自己将很快离开我们。果然，说这话不到两个月，母亲就去世了。
三，长久昏迷突然清醒
如果老人昏迷多时，哪一天突然好转，能吃饭，能交谈，这绝不是好事，而是中国人常说的“回光返照”。
我母亲去世前好几天就不能吃东西，几乎就不说话了。但是有一天下午，突然非常的清醒，喝了一些牛奶，吃了几块小面包，感觉胃口突然好了起来，大家都感到很高兴。本来大家都好几天守护在床前，看到母亲强了，就回家休息了。不到半夜，突然接到姐姐的电话，告知母亲情况不好，让大家赶紧过去。但是还是来不及了，等我们赶到时，母亲已经撒手西去，大家后悔莫及。
四，手发凉
我母亲在卧床的两个月里，基本上都是我大姐在侍候。在母亲临走之前几天，大姐就告诉我们，妈妈的两手冰凉，不知怎么回事。这也许是因为，身体血液流动不畅所导致的吧。
家里老人走了，大家肯定都很悲痛，不过，生老病死，人之常情，只要我们在老人生前能够尽自己最大的努力尽孝，自己的心理也会得到一点安慰。如果能够提前预知老人将不久于人世，提前聚拢在老人身边，以不留终生遗憾。
我父亲81岁过世，伯父，姑姑九十多岁才走，据我观察，老人一旦出现这些这些征兆，所剩时日就不多了，当然这种不多 可能是几个月，也可能是一年甚至更长一点。即使胃口不错也没区别。
首先是腿脚不灵，不想走路，走不动路，我父亲80岁前几年就很少走路，即使我妈扶着他去院子里散散步也是不太情愿。
其次是大小便失禁，70%以上老人过世前几个月甚至几年都会出现大小便失控的情况。我父亲虽然没有出现这种情况，但我伯父伯母姑父姑母都忍受了几个月的大小便失禁。
第三是胡思乱想幻听幻觉。在我父亲过世前三年就开始怀疑这怀疑那，有些怀疑非常荒唐可笑，有时甚至像小孩一样躺在地上撒泼，后来又经常对我妈说有人要杀他，有小偷。
这些现象可能同时发生，也可能个别出现，一旦出现这种情况必须引起高度注意。我父亲临走之前还能自己洗脸擦身，一顿可以吃两个包子一碗稀饭，但就在我妈去医院看病之时突然就离开了，别说子女连我妈都没能见到他最后一面，造成永远的遗憾！
这些只是我个人的一些观察结果，欢迎补充。
祝天下老人 健康 快乐！
人的一生，出于尘土，行于路上又归于尘土，每个人都有老去的那一天。死亡其实就是新陈代谢，生死轮回，是大自然的规律，即使是天皇老子也难逃一死。
作为子女应该早作准备，尽量在父母在世时多和他们交流，了解他们还有什么未完成的心愿想办法帮他们实现，不要让他们带着遗憾离开人世。多陪在他们身边，好好照顾他们，以免造成终生遗憾！
当老人即将离世时，肯定会有一些特殊的表现，而通过这些表现也预示着他们留在世上的时间不多了，做子女的要有心理准备，早做打算。以免让自己措手不及。我老爸在临走的时候，就出现了如下几个常见的症状 :
我爸临走的那天，一会儿说这一会儿说那，东扯葫芦西扯瓢，有的没的胡言乱语。常常会说一些让人摸不着头脑的话。问他什么他都记不得了，这句话谈的还是张三儿，下一句谈的是李四，再下一句就是王二麻子。总之就是总说一些不着边际，让人费解的人和事。
我老爸临走那个月，一直手脚就像发面馒头一样，肿胀得历害，我用土豆片贴上会消肿，但不久还会重新肿起来，总是不会完全消肿。而且在他快走的那个星期，我着他的手，没有一点温度，就跟握着个冰疙瘩似的冰凉。
脉搏跳的很缓慢，说话有气无力的，而且喂他饭再好吃的东西他都不想吃，总是说没有一点味道。到现在我也没有搞明白他为什么会手脚冰凉，也许是因为他体内的血流动不畅所导致的吧。
他临走那年血压开始下降，而且一次比一次低，脉搏非常微弱，几乎检查不到。稍微有点感觉，但是跳动的也非常微弱。整个人也表现的有气无力，气若游丝的样子，没有一点儿生气，有时血压还会有规律的，逐渐在下降，我认为出现这种情况也不是一个好兆头，作子女的这时候就要有心理准备了。
特别是在最后那10天的时间里，我老爸老是讲我爷爷奶奶的事。而且他说的人很多我们都不认识，都是那些已经故去的人。他是肺癌晚期。疼得受不了的时候就会说：娘啊，你把我带走吧。不要让我在这受罪了，我受够了，把我接走吧，我想你们了。
如果病人长期卧病在床，或者平时昏昏沉沉，嗜睡不醒有一天突然有精神了，吃饭胃口不错，说话跟平常一样，而且记忆力好像特别好，以前发生的事情他都记得清清楚楚。
听力很好，即使你小声说话，他也能听到，而且满面红光，双目有神，这绝不是好事，而是人们常说的回光返照。这种现象，一般持续时间不会很长，少者几十分钟，多则一两个小时。之后这种气泄了以后，就会慢慢的走向死亡。
在病人快要走的时候，老是会出现这种情况，就是摸墙，躺在床上手总是伸向墙，乱摸。很多老者都说摸墙肯定要走了，他这是在探路。还有一种说法就是猫不会靠近将死之人。我家猫咪我抱着它走近我老爸，它就拼命向外跑。我老爸临走的时候鼻子也歪了。也不知道是不是经常带呼吸机的缘故。
人一旦处于昏迷状态，喊他他也知道，也会应答，但很快就会再次陷入昏迷。将死之人，因为各种脏器都濒临崩溃，也就是停止工作了。这时候也就不能给自己的身体提供足够的能量，导致大脑供氧不足，没有精力和人正常交流，整个人也就会陷入深度昏迷的情况。
濒临死亡的病人，活着的时候四肢是柔软的，有温度的，一旦生命进入了倒计时，四肢就逐渐的失去了温度，由柔软逐渐变得僵硬，其原因是肌肉细胞缺乏能量供应，从而持续收缩，导致四肢变成僵硬的状态。
正常人的体温一般在35到37度，但临终的病人由于体内的能量耗尽了，就无法再继续维持正常的体温，过时候就会出现体温度迅速下降的情况。头天摸起来还有热度，但到第二天可能就会摸着手脚冰凉，一点热乎劲儿都没有，这时候作为病人的家属就要有心理准备了。
林中的老人往往会出现大小便失禁情况，也就是我们常说的，自己不当家了，不知不觉的屎尿横流。这也许是各种脏器衰竭，停止运转导致的吧，一旦出现这种情况，离去世也就不远了。
当自己的爸妈年老体衰，逐渐走向死亡的时候，我们做儿女的要孝顺就要趁早，抽时间多陪陪他们！多照顾照顾他们。与其在老人死后大张旗鼓的办丧礼，倒不如在他们活着的时候多陪他们说说话聊聊天，这才是真正的孝顺！
这个问题我也来说说吧！因为要盖新房，把旧房拆了。以前和我同住的叔公就搬到了我另外一个房间住了，虽然叔公不是我养的，但是因为养他的另一个亲人不在家啊！所以就让我帮照顾下。这照顾就是好几年啦！有一天早上我准备端饭给叔公吃时发现上昨晚的饭只吃了一半，我就问怎么了，他说口很干，要喝水。我说那不是有水吗？不够，还要喝。下午他还是说口干得不得了啊！，我赶紧的叫医生来，医生看了一下说，打针也没用的，只是时间问题了。不是吧！果然接下来两天都是说喝水喝水，饭吃不下啊！那就吃稀饭吧！也是吃点点而已，我知道叔公要走了，他让我走到他的床边对我说，我没有什么给你，你真的对我很好，这我的口袋里有点点钱，你拿去吧！还有的钱已经给了那个没有尽一天孝心的没有养过我的亲人了。第二天亲人回来看了看叔公，叔公突然精神很好，姑姑说有稀饭吗？叔公竟然吃了两碗。还和来看他的亲人们生说了好一会呢！第二天那亲人不听我的话又去打工了。去吧！不用两天保你返程，因原叔公那是回光返照。已经是人生倒计时了，当晚叔公在喝水喝水声中就走了，还刚刚到广东的亲人又返回家了。这是我亲自知道的事
死前有预兆的，特别是长期卧病的人，有一些经验见多了的人，可以从一些人不一样的身体反应去判断这个人的情况，快要死的老人接近死亡其实都有一些征兆，当然没有这方面经验的人看不出来，但是有经验的人就能看出来。
首先一些老人四肢莫名的浮肿，而且脸上的斑越来越深，出现这个症状，说明老人时日无多，当然不会是立即死亡，而是会有一个缓慢的过程，正常都是在几个月的时间以内，很多有经验的人看到这些就已经默默的为老人开始准备了，这种是身体上的提示。
再者房间内大小便失禁，已经没有办法维持平常的卫生情况，这种也是老人身体情况变差的预兆，大小便失禁基本上是身体出问题，现实中很多老人在出现无法正常控制大小便的情况，那距离那一步就已经不远了，这段时间家人需要做好心理准备，而且还要多注意一下。
呼吸急促频率加快，这种躺在床上的老人，呼吸急促这种情况，看老人和听声音感觉他们非常的痛苦，一般人听到这个声音都会受不了，感觉特别的痛苦和难受，呼吸加快节奏急促的声音，这种都说明了事情已经到了很严重的程度，一般不会有几天时间。
陷入深度昏迷气息微弱，这种也代表着老人身体已经无力改变，当然能陷入深度昏迷，生命进入危机的老人，至少让家人看起来不太痛苦，不会像那种呼吸急促的感觉那样难受，能进入昏迷中消失，其实也是比较好的，至少家人看起来不觉得太痛苦。
最后就是在昏迷中四肢乱动，踢被子和不断翻动这些，出现这样的情况，那基本上也就是按天算的事情，出现这种情况其实连交代的机会都没有，已经完全陷入无意识的状态，对外界的信息已经没有了判断，脑子里面已经产生了幻觉，这种就应该有准备。
我舅姥爷76岁去世，去世前的差不多头一个月的时间里，老人家一改往日常态，村上一些有经验的的老辈人直接告诉他的儿女们，准备后事吧！
舅姥爷76岁，自从舅姥去世以后，一直独居生活，儿女们都在市里工作，一个星期或者是一个月才能回来一次。
别看76岁了，舅姥爷的身体硬朗的很。家里大大小小的活都不在话下，就连自己家里的五亩地都是自己亲力亲为。平日里大家见了他都说就这身体再活个十年八年都不是问题。
然而接下来，舅姥爷接二连三的发生的三件事，村里的有经验的老人都提醒舅姥爷的儿女们，准备后事吧！
去年夏天舅姥爷像往常一样，吃完晚饭就去道边上闲坐着，六点来钟大家都散了，舅姥爷也起身回家，走了大半辈子的这条路舅姥爷闭眼睛都能找到家。可不知怎么的那天就突然摔了一跤。
这条道是村里前年修的柏油路，很平，根本不存在被绊倒的情况。而且夏天六点来钟天也不黑，当时舅姥爷摔倒后一个人在那坐了一小会，旁边的邻居看见了把他扶了起来。
舅姥爷站起来以后，感觉自己没啥问题，站起来就慢悠悠的回家了。
等到周末的时候，儿女们回来听说舅姥爷摔倒了，不放心说啥要带他去医院检查看看。
来到医院折腾了大半天，做了一遍全身的检查，最后啥毛病也没有，儿女们这才都放心。回家后舅姥爷照往常一样，该吃吃该喝喝，干活啥的也一样不落。
当时村里就有人在背后说，岁数大了，无缘无故的摔倒看来时间不多了，当时听到了，以为说这话的人嘴太损了。
而接下来舅姥爷竟然和做了一辈子对的张大爷在同一个酒桌上喝了半天的酒，这着实让我们惊讶了。
舅姥爷在我们村里虽然算不上德高望重，但也很受人尊敬，年轻的时候在我们那的小学教书，很有知识的一位老人，平日里为人也和善。
就是这样的一位舅姥爷，也有一个死对头，两个人从年轻一直到现在，真是应了那句话不投机半句多。
两个人的相处模式就像《乡村爱情》里的谢广坤和刘能一样，见了面就吵吵，你看不上我，我看不上你。
可就在舅姥爷去世的一个月前，舅姥爷竟然主动拿瓶酒去找张大爷，两个人在一起喝了小半天的酒，村里的人知道后都特别的惊讶，这两位倔老头斗了大半辈子，竟然也有坐在一起喝酒的一天，真是“活久见”。
这时候村里人又开始背后说舅姥爷主动找张大爷喝酒聊天，握手言和，很像是回光返照，指定是剩下的日子不多了。当时为了这事还和他们争论了起来，认为他们是背后乱嚼舌根，见不得别人好。
因为这时候舅姥爷的身体很好，而且能吃也能睡，一点病也没有。
自从舅姥去世，舅姥爷都是一个人住，儿女们想要接他去城里，他都拒绝了，说是在农村呆惯了，而且一个人生活也自在，能走能动的不想给他们添麻烦。
可是去世前的那一个月，舅姥爷没事就给孩子们打电话，让他们回来，很任性的那种。这种情况以前从来没有发生过。
那一阵舅姥爷的四个女儿从原先的一个星期回来一次变成了两三天就回来一次，不回来不行，老人的电话催的紧。
当时村里的人都纳闷，还以为舅姥爷身体出现了什么问题。可一去看，老人家身体好好的。
那一阵舅姥爷就是特别的黏人，而且嘴里还时常嘟囔着，现在的生活太好了，自己还没有活够呢！况且自己还要抱重孙子呢！可不想那么早的死了。
以前舅姥爷可从来不这样讲这些话，以往他总是说生死有命富贵在天，对于生死看得非常开。
村子里和舅姥爷处的比较好的几个上了年纪的老辈人，看着舅姥爷最近一个多月的表现，感觉有点一反常态，都认为舅姥爷所剩的时间不多了。
于是几个老人背着舅姥爷，把舅姥爷的四个子女叫到了跟前。很认真的说：“跟你们说了，你们别不高兴，看见你父亲最近这段时间有点反常，根据这些年的经验，我们认为他的“时间”所剩不多了，你们尽可能的多陪陪他吧！有啥需要提前准备的也先备好。”
当时舅姥爷的儿女们听了还半信半疑，认为舅姥爷身体好的很，怎么可能呢？
虽然嘴上不相信，但是他们自己细想最近老父亲也的确是和以前不一样了。于是姐弟几个开始轮流在家里照顾父亲。
大约刚过了一个月，那天早上四点来钟表舅说啥睡不着了，寻思那就起来吧！平日里舅姥爷四五点钟都醒了，表舅就准备去舅姥爷那屋看看，推开门，舅姥爷一点反应都没有。等到表舅凑近了一看，舅姥爷已经没有呼吸了，被窝还是暖和的，刚过世不久，老人的脸上很安详，没有遭一点罪，善终。
舅姥爷的离世很意外，毕竟生前没病没灾的。但是有经验的人依然提前从他的生活中看出了他的“征兆”以至让家里的儿女以及亲朋好友事先有了准备。
以前村里人总说老人去世前会有一些“征兆”，当时我还不相信，但是自从舅姥爷这件事情以后我真是相信了。
每位老人去世之前，如果仔细观察他们都会做一些他们以往很不屑的事情或者说一些比较特殊的话，否则那句“人之将死其言也善”这句话就不会存在了。
为什么说老人出现一些所谓的“征兆”，所剩的“时间”就不多了呢？
在我看来这主要是根人们的生活经验有关，特别是在农村，许多岁数大的人经历过许多村里人过世，在这个过程中，他们一点点总结出“经验”。 最后把这些所谓的“经验”当做了“征兆”。所以每当有上了一定年纪的老人，出现了这其中的状况，就会被认为离世前的“征兆”，而且基本上都很准。
每个人家里都有老人，我们自己也会有老的那一天，所以无论日常生活和工作有多么忙碌，千万要多抽时间陪陪老人，多关心他们，同时也要多观察他们生活中的细微变化。当发现他们出现一些反常的举动后一定要多守在他们身边。
总之关于老人离世前的“征兆”，我们宁可信其有，不可信其无。
您觉得呢？
1.走路脚拖地抬不起来，剩余时间按年算。
2.卧床不起纳差，剩余时间按月算。
3.水火不进，时清时迷，剩余时间叁天。
每个人都会老去，只愿走的平静，少痛，无遗憾，无牵挂，无欠债！！！
每个人的心态不一样，身体状况不一样，出现的症状也可能会不一样。但是，最明显的征兆是古人总结出来的那句老俗话:男怕穿靴，女怕带帽。
老人去世前是会有预兆的。我母亲去世前，我是亲自在她身边的，一般人在临终前他自己是会有感觉的，说说我母亲临终前的几个预兆:
1.我母亲先是半个月都没有大便，突然有一天，她要求上厕所，解了一次大便，我父亲当时就说，你妈妈应该是破肚子了。我们不知道破肚子是什么意思，就问父亲，父亲就告诉我们，人临终前几天都会这样的，好几天没有大便，突然一解大便，就没几天时间了。
2.母亲一直在床上躺着，忽然有一天，她不停的说，不想睡了，想出去走走。其实她自己也知道自己走不动，但是就是有这么一个愿望，时时刻刻惦念着。父亲告诉我们，母亲时间不多了，她这是要出去看路啊！
3.手脚没有什么温度，膝盖以下开始肿胀。
4.不停的说要换床，他睡得不是自己的床，来来回回的翻身。
5.说一些莫名其妙的胡话，害怕，还说外面有鬼或是先祖来接他。
5.交代事情。
生老病死是人之常情，每个人都会遇到，有些人因病去世，有些长寿老人无疾而终，要说临终前的反常“征兆”，大概有以下几种规律。
1，走路挪不开步，脚步不稳。很远就听到鞋底与地面接触的声音，或无缘无故的摔倒。
2，目光呆滞，反应力明显下降，说话有气无力，更不会主动要求什么。
3，饮食明显减少，吃啥够啥。对食欲没有兴趣了，总是成天的瞌睡，无意识的挠头或抓挠身体某一部位。
4，梦中说胡话，毫无根据的害怕，尤其是深夜，莫名其妙的说外面有人或说梦见先祖鬼魂来带他（她）去。
5，大小便控制能力变差，尿频，尿急，大便控制不住。即使上厕所也是坐便器上，里外都会不干不净，一般老人去世时还会有大便出来。
6，面如土色，尤其是手脚冰凉，没有血色。人中走位，也就是鼻子与嘴唇不对位，感觉鼻子明显偏斜，用手挠脚心，没有反应。
7，女性老人乳房扁瘪，男性老人阴囊收起，同一现象就剩下一层皮。
8，平时满脸皱纹，尤其是抬头纹，临终时明显扁平，而且发白。
9，临终老人喘气时喉咙有痰，随着呼噜声变小或微弱，就要用手经常去口鼻试探，以免大意，不知道老人去世时间。
综上所述，就是临终老人的一些反常征兆，每个人都会经历死亡，这是人类的平衡规律，我们也不必焦虑太多。只能说用平常心对待，活在当下，活出自我，开心快乐每一天就是最好的!
生老病死是人之常情，谁也逃脱不了这种宿命，世间万物也有它发展的规律，只要我们细心观察，就能从中 探索 出一些奥秘，而人之将死，也会表现出来一些“规律”！
通过婆婆的口述，我把一些具有共同性的“征兆”整理公布出来，千万不要走开，也许以下内容会对您起到莫大的帮助，让您不留遗憾地陪伴着老人走完生命最后的一程。
1、无法进食
这是最普遍的一种现象，很多老人平时能吃能喝，胃口非常好，可有一天突然就没有了胃口，再好的食物都吃不进去，甚至连喝进去的水都能吐出来，这就说明他时日无多了。
因为他的消化道已经开始衰竭，不能正常消化食物和水，在身体缺少营养和水分的情况下，老人过不了几天就会去世，这种情形是婆婆见过最多的。
我公公就是这样，他八十岁的高龄，平时能吃一大碗饭，每顿能喝二两白酒，胃口比一般人都好，可是有一天突然无法进食了，吃什么吐什么，几天之后便去世了。
2、大小便失禁
这种情况也经常发生在一些时日无多的老人身上，他们在平时的时候大小便非常规律，就算年龄再大也不会出现“尿床”的情况，有些九十多岁的老人在半夜的时候都会起床上厕所。
但是一旦出现了大小便失禁这种情况，那么这个老人所剩的时间就不多了，说明他们的大脑开始模糊，身体已经不受控制了，泌尿系统也开始衰竭。
一旦发现这种情况，婆婆都会通知老人的家人过来接他们回家，因为落叶终要归根，在生命的最后几天里，老人希望后人能够陪伴在身旁，这样也就走得不留遗憾了。
3、四肢浮肿
农村老人有句俗话：男怕穿鞋，女怕戴帽，意思是说当男的双腿浮肿，女的头部浮肿的时候，那么他的生命也快走到尽头了，剩下的日子要轮“天”算。
这句话说得没错，婆婆也见过太多这样的事情，因为工作性质的原因，在养老院那几年她经常给一些行动不便的老人洗脚和擦身子。这也让婆婆总结出一套经验。
如果发现老人四肢莫名其妙地浮肿了，甚至连鞋子都穿不进，通常情况下这个老人活不了几天了，因为四肢浮肿说明他的肝脏已经开始衰竭了，出现这种情况就算华佗在世也无力回天。
4、胡言乱语
老人到了这个年龄，经历的事多了，也明白了谨言慎行，说话都是三思而后行，从来都不会胡言乱语，如果突然间开始说胡话了，那不是他们性情大变，而是去世前的一种自然规律。
这种情况一般发生在老人们去世的前几天，他们会胡言乱语，说一些别人听不懂的话，或者自言自语，嘴里念叨着一些亲人的名字，有时候还会用手指着大门和屋顶，时不时比划着什么。
有人把这种行为理解为一种“迷信”思想，可事实并非如此，之所以出现这种“异常”的表现，是因为老人的大脑已经开始退化，意识也开始模糊，他们的行动和言语已经无法得到控制。
大脑是人体的主宰，如果大脑突然开始退化，那么其他身体器官也会跟着衰竭，这个时候人也油尽灯枯了。
5、体温下降
正常人的体温在35-37 ，而一些老人在去世前体温会突然下降，随之而来的是手脚慢慢变得冰凉，嘴里总是喊冷，甚至在炎热的夏天也要盖被子。
这是因为他们身体的能量已经耗尽，血液循环变慢，气血严重不足，人活着就是那一口气，如果这一口气上不来，生命也就枯萎了。
如果发现了老人出现手脚冰凉的情况，一定要去查一下他们的体温，如果体温下降到35 以下，就要做好心理准备，在他们生命的最后时刻，用你的陪伴温暖他们冰冷的心扉。
任何事物都会有它发展的规律，只要我们细心观察，就会有迹可循。而老人出现以上“征兆”，就说明他已经时日无多了。
作为儿女，我们虽然不能阻止老人的离去，但是当我们理解了这些“征兆”之后，才能在老人生命的最后一刻陪伴在他们身边，尽自己的最大努力不让老人带着遗憾离开。
同时也不给自己留下遗憾！
年轻时就不该长期熬夜或是长期性赖床，上年纪更应该防止长期熬夜或是长期性赖床，终究长期熬夜则意味着长期性过晚睡觉，长期性赖床则意味着长期性过迟醒来，不良习惯终将会给身体产生不良的影响。因而不管男人还是女人，都要保证能早睡早起就不熬夜，能不赖床也不赖床，作息时间表尽量合理性。假若知行合一，短期内会让维护保养身型及其维护保养容貌造成积极主动产生的影响，长期性会让益寿延年造成积极主动的效用。
二、吃饭时营养失衡
用餐尽量不要挑食，只要没有忌口的食材，身体必须喝的时候就别少吃，争得应当吃多少再吃是多少，进而才可以让营养成分维持平衡。假若应当吃的东西能少吃就少吃，能不要吃就不吃；不该吃的东西，能多吃就多吃，短期内很有可能会引起营养失调，经历比较长的时长之后，将会对使用寿命，当知名度强劲到一定的水平，并不是确定使用寿命，胜过确定使用寿命。
三、运动量过小或是运动过多
运动量过小是运动过多全是离开了运动的极端化，即然离开了运动的极端化自然就会在运动层面过犹不及。运动量不论是太小或是过大习惯性应当尽早改正，越快改正，对身体健康越有益。运动的必要性不可小觑，所以需要在能力所及范畴之内，一直做适量运动。运动既需要认真落实适度，且需要认真落实适当，长久以往，性命才算传统意义取决于运动。有一些人为什么运动都没有长命，除开其他的影响因素并没有兼具之外，运动仍然并没有都做好。运动便是养生的专用工具，用好了做为健康养生工具的使用运动，对身体有益处，假若并没有用对做为健康养生工具的使用运动，毫无疑问会让身体有弊端。
长寿几乎是每个人的追求，希望自己一生平安又 健康 。不过天命不可违，生老病死是大自然规律，每个人都无法抗拒死亡，不过可以通过 养生 保健的方式来延长寿命。 养生 保健无需大把地吃保健品，只要勤搓以下几个部位就能长寿，不花费一分钱。
1、耳朵
耳朵上分布着大量穴位，跟五脏六腑紧密相连。从中医的角度上来说，肾开窍于耳，坚持揉搓耳廓能补肾壮腰，起到延年益寿目的。揉搓耳朵时应搓外耳轮，能促进毛细血管充盈，改善外周血液循环。不过，搓耳朵时一定要注意动作轻柔。还有，耳朵溃烂、耳道肿瘤以及重度心脏病患者不能揉搓耳朵。
2、鼻翼
把左右食指放在眉头正中间，然后顺着鼻梁向下推，再反过来向上搓，一直让鼻翼稍微发红为宜。此方法能加快鼻子血液循环，穴位得到良性刺激，有效预防鼻炎和感冒。
3、前额头
感觉到疲劳时搓一搓前额头，不仅仅感觉脸部舒适，而且也提高眼睛明亮度，使得人们暂时感觉到神清气爽。具体的方法是把两手手掌指尖共同放在前额头，由中线向左右方向揉搓，不仅仅清醒神智，而且也能延缓抬头纹产生。不过干性肤质不能用力揉搓，以免伤害皮肤。
4、肚子
把手掌放在腹部，以肚脐为中心，顺时针和逆时针的方向分别按摩。通过顺时针按摩能加快排便，缓解便秘；逆时针按摩能止泻；睡觉前按摩腹部能安神定志，改善睡眠质量。
5、胸胁
把两个手的手掌轻轻放在胸骨和胁肋，然后做环状按摩，每个部位按摩50下，坚持下去能提高心肺功能，帮助调畅情绪，舒缓不良的情志。
6、腰眼
肾脏分布在腰眼部位，经常揉搓能疏通带脉，强壮腰肌，同时也能延年益寿和益肾固精。具体的方法是，先把两手对搓搓热，然后紧按腰眼部位，停留几秒钟后再用力向下搓，能温煦肾脏，让气血更加畅达。
7、手足
手心和手背互相揉搓，能刺激受伤穴位，强身健体；也可以用手掌揉搓脚底，一直把局部搓热为止，能增强抵抗力，提高免疫力，有效预防感冒，降低呼吸系统疾病风险。搓脚分为2种方法，一种是干搓，先用右手握住右脚背前部，再用左手沿着脚心上下揉搓，一直让脚心发热为宜，然后再换另一侧；一种是湿搓，也就是把双脚放在温水中浸泡，一边泡脚一边搓。不过值得注意的是，足部溃疡和糖尿病患者不能搓脚。
温馨提示
坚持搓以上几个部位能让身体更加强壮，同时也能延年益寿。不过一定要注意动作轻柔，不能过度用力，以免损伤肌肤。揉搓前可以涂抹适量的润滑油或婴儿油，也可以隔着衣服揉搓，能减轻摩擦带来的疼痛感。值得一提的是，脸部不能搓得太厉害，以免导致血压升高，应做到适可而止。
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从古至今，寿命的长短，就是人们不断讨论的话题。
虽然人们常说，人各有命。
但其实，有关数据曾指出，影响一个人寿命的因素中，只有15%与基因有关。
而另外的85%，都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。
那么，寿命较短的人群，通常都有哪些特征和习惯呢？
寿命“较短”的人，通常有7大特征，若一个不占，恭喜保养得不错！
1、脚筋硬
俗话说，筋长一寸，寿延十年。
意思是讲，大多数长寿的人群，都有一副柔软的筋骨。人的筋越软，寿命就越长；筋越硬，寿命则越短。
而“脚筋”，是人体筋之根！
所以，脚筋如果比较硬，说明身体不是特别硬朗，需要注意。
2、血液黏稠
血管，素有“生命蜡烛”之称。
俗话说，人与血脉同寿，血管不好，百病缠身！
然而，随着时间的推移，血管会出现老化的问题，导致血液开始黏稠；
久而久之，血流速度减慢，影响各个器官的血液供给，引发一系列心脑血管疾病。
3、颈围粗大
有关研究显示，颈围，也就是脖子，越粗的人，其患心血管疾病的风险就越大。
另外，脖子粗的人，看上去，也会更显老态。
健康人的颈围：男性为38厘米，女性35厘米。
4、心胸狭小
心胸小，不仅不讨人喜欢，对于健康，也十分不利。
中医讲，病从气中来，气大伤身。
而心胸小的，很容易发脾气，什么事情都能想不开，心理压力也相对较大。
这样的人，容易情绪激动，诱发一系列慢性疾病。
5、“口气”大
这里的口气，指的是口臭。
而口臭，往往是胃部疾病的信号！
俗话说，胃不和则寝难安，寝难安则身难健康！
所以，“口气”大的人，一定要多加注意胃部的健康。
6、湿气重
中医讲，千寒易除，一湿难排；湿气一重，百病丛生！
湿气，又称为万恶之邪，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火中，中医最怕湿邪！
所以，一旦人体湿气过重，那么必然会影响身体的健康。
7、双手颜色异常
人的双手有12条正经脉的86个经穴和224个奇穴，手可以反映身体的各个器官。
发红：要预防身体的内热，肠道，肺脏，以及高血脂和糖尿病的发生。
发黑：要预防风湿和关节炎的发生。
发青：是气虚、血虚的表现。
日常3个习惯，会悄悄偷走“寿命”，要引起重视！
1、饮食过快
吃饭，要细嚼慢咽，放慢速度才好。
理论来讲，每口能咀嚼30次为最好；但实际很少人能做到。
但是我们能做到的是，多咀嚼几次，然后再咽下。
这样，有助于促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担。
如果经常饮食过快，会造成消化系统的不平衡，影响身体健康。
2、烦心事多
常言道，笑一笑十年少，愁一愁白了头。
日常生活中，如果烦心事太多，平时还爱操心，是很容易造成压力过大，不仅会越发衰老，对身体也有伤害。
所以，凡事要想的开一点，放宽心态，调节好消极的情绪，有利于身心健康。
3、经常憋尿
现今社会，工作压力大，很多办公室一族，长时间久坐不说，还经常憋尿。
不到万不得已，不去上厕所。
殊不知，长期憋尿，会使大量排泄物，残留在肠胃中，引发细菌感染的现象。
长此以往，会影响排泄系统的正常运行，严重危害身体健康。
想要健康，寿命长，做到“2不贪，3坚持”
【2不贪】
1、不贪气
生活，是一面镜子，你对它微笑，它自然也会对你微笑；你对它恶言相向，它也会对你怒不可遏。
而我们也知道，怒伤肝，伤心，伤肺，几乎会伤害所有身体器官；
让身体变得更糟糕，心情变得更差，损害身心的健康。
所以，不要做一个爱生气的人，要时刻保持积极的情绪，迎接每一天。
五、不贪欲
不论男女，到了一定的年龄，身体的各项机能，便会开始下滑。
如果在这个阶段，依然“放纵”自己，那么，对彼此的身心，都是不利的。
不仅会消耗过多的精力，还很容易出现头昏眼花，腰膝酸痛等现象。
所以，想要健康，寿命长，一定不要过于“贪”这两件事！
【3坚持】
1、坚持补维C
我们都知道，维生素C，是一种非常强的抗氧化剂。
经常补充，可以使皮肤黑色素沉积减少，缓解黑斑和雀斑，使皮肤白皙，抗衰老。
所以，不论男女，每天都要坚持补充维生素C。
2、坚持饮茶
有关分析显示，茶叶中，有400多种对人体有益的成分，能改善人体生理功能，提高身体的免疫力。
适合女人喝的茶：刺玫菊茶
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。
能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。
适合男人喝的茶：蒲谷丁根茶
蒲谷丁，也是我们常说的蒲公英，婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。
跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲谷丁的根，泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
3、坚持大步走
大步走，可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度；
还能燃烧脂肪，显著降低心血管的阻力。
方法：
①以较慢的速度，大步伐走5-10分钟；
②停止后，慢慢做5分钟伸展练习；
③接着加快速度，大跨步走。
现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！
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