吃饭有3个特点的人，寿命或会比一般人长，希望你也在其中！

老话说，能吃是福!的确如此，我们若观察一下身边的长寿老人，会发现他们都会好好吃饭，就算牙已经掉了很多了，但一日三餐不会落，依旧有食欲。民以食为天，吃饭能给身体带来营养和能量，一个人的寿命是长还是短，看吃饭能看出一二，吃饭有3个特点的人，寿命或许会比一般人长，若你都符合，长寿或会离你更近，下面跟大家详细说说。

第1个特点：吃饭速度比较慢

吃一顿饭会花20分钟左右。现代人的生活和工作节奏比较快，有很多人每天吃饭时，狼吞虎咽，几分钟就吃完了。看似是省了不少时间，但长期这么吃，会增加肠胃负担，还容易积食、犯恶心，容易引起消化不良，胃病或许会不请自来。

若吃饭时放慢速度，细嚼慢咽，充分嚼碎食物，更有利于消化，身体能更好地吸收到食物中的营养物质，而且大脑也能接受到你吃饱的信号，不容易吃撑，有利于健康。

第2个特点：喜欢吃粗粮、蔬菜、水果，不会每顿都吃太多大鱼大肉。

大鱼大肉吃多了并不是好事，比如说猪肉牛肉羊肉，这些都是红肉，其中含有大量的饱和脂肪，经常吃，容易诱发消化系统疾病。

而吃饭时喜欢吃粗粮和蔬菜水果的人，更有益健康，这些食物有丰富的维生素和膳食纤维，既能补充营养，又能增强饱腹感，减轻身体消化负担，促进代谢，肠道健康了，身体会更健康长寿。

第3个特点：吃饭时不会喝酒抽烟。

很多人都有吃饭时喝酒抽烟的习惯，特别是男性，朋友聚会时，餐桌上烟酒是少不了的。烟酒本身就是有害物质，长期大量地抽烟喝酒，会增加患多种癌症的风险，吃饭时抽烟喝酒，还会影响到身体对于其他营养的吸收，损伤更大。

吃饭时不喝酒不抽烟的人，可能平时也没有这个习惯，能从侧面看出他的生活习惯还是比较好的。远离烟酒，更有利于健康长寿。

若你吃饭时也有这3个特点，值得恭喜，这样吃，更能吃出健康来。如果吃饭时经常吃太快、吃太饱、吃太烫、吃太荤。可能不用多久，就会变得肥胖，会增加各种慢性疾病的风险，长寿或许不会青睐于你。

建议大家要养成健康的吃饭习惯，每顿饭吃7分饱即可，平时需要做重活，饭量比较大的人吃8分饱，不建议吃到撑。吃太饱，会加重身体消化负担，还会影响大脑健康。

吃饭的顺序也要改变，建议大家先吃素后吃荤，比如先吃蔬菜类，之后再吃点肉，最后吃米饭，这样能控制吃一顿饭摄入的总热量，有利于控制体重，保持身材。对于想减肥的人来说，不用节食，这样吃，或许也能慢慢变瘦。

综上所述，寿命长短，看吃饭便知，吃饭有以上3个特点的人，寿命或许会比一般人要长，希望你也在其中。

（放到你圈子里，朋友们会感激您）

日本饮食文化的介绍！

说到饮食，不仅是以大米为主食、蔬菜、鱼与肉为副食的日本式餐点，而且西欧中国餐点一般也很普及，在日本可以品尝到丰富多样的餐食。日本是一个优质水资源非常丰富的国家，卫生设施也很完善，所以自来水在日本的任何地方都可以饮用。现代的日本文化更是多彩多姿。

女孩子们在学习自古以来的日本传统文化，如茶道、花道的同时，也跳迪斯科。观览市区、古老寺院和高层建筑相邻而建的情景并不稀奇。故而现代的日本文化是结合了古老的、新兴的、西洋的和东洋的文化而形成。

日本人普遍爱食用生鱼，因而盖着生鱼片的寿司是日本国内最流行的食物。

日本料理非常讲究保持食物的原味，不提倡加入过多调料，以清淡为主。对菜肴的色面尤其有着很高的要求，不但使用各式各样非常精致的盛器来装食物，对食物的形状、排列、颜色搭配也都有很细腻的考虑。看着那一道道精细得有如风景画一般的日式料理，初到日本的游客往往不忍破坏那份美丽。

饮食习惯

日本的冷面是放在竹制盘上，用筷子夹起一口的数量放在冷汤里进食。有些餐馆没有附上汤匙，日本人习惯拿起来喝汤。

日本的酒类

啤 酒：日本人最喜欢喝啤酒，无论是生啤酒或是瓶装的都受欢迎在夏天，部分百货公司更高有露天啤酒馆，吸引大量游客。

日本清酒：清酒可以热喝或冷喝，无论那一种清酒，都是日本菜肴的最佳搭配。酒味可口甜美，容易喝过量而醉。

威 士 忌：日本人喜爱喝威士忌加冰加水称(Mizuwari)

烧 酒：这种酒是用蕃薯、大麦、蔗糖等材料制成，经过滤后的

标准的日本菜：

Sukiyaki:祸置于餐桌上，在祸汤内不断放入牛肉片，蔬菜，豆腐等等，且煮且食。天妇罗(Tempura):在麦粉中加入鸡蛋和冷水，拌成麦粉浆，然后把虾，鱼，蔬菜等等，放入锅内油煎。

寿司(Sushi)：在有醋昧的饭团上，加以各种生鱼片。

生鱼片(Sashimi)：生的鱼片，用酱油佐食。

怀石菜(Kaiseki)：被认为是日本烹调技术的精华。利用蔬菜，鱼介，海草等精制而成，味道异常鲜美。

串烧(Yakitori)：一串串的鸡肉或肝脏，巨火烘熟。

炸猪排(Tonkatsu)：猪肉片在面包屑里一滚，然后用油煎 ！

扩展资料：

日本把菜肴叫做料理，因此日本菜日语称为日本料理，中国菜称为中国料理或中华料理，西餐统称为西洋料理。另有一种说法就是日本的称谓和食，西洋菜称为洋食，日语中几乎不说中食，但是饮食文化在日本呈和，中，洋三足鼎立之势。

关于日本料理我想大家可以在中文或日文的网站上搜索到很多。对蔗民百姓来说中国人是这样的，注重形式的日本人来看也不例外。首先，我个人虽然来日本已经10多年了，说实话我对日本料理持批判和不屑的态度大概占了2/3的年头，如果我一个人吃饭，不是应酬，我选择日本料理得概率几乎接近零。

日本料理生食很多，从生理上讲我对那种软绵绵，滑腻腻的东西通过我的喉咙至今无法容忍，虽然在日本，因为很多场合不得不应酬，但是大多是让这些生东西穿喉而过，从不多细细品味，因为我怕自己条件反射的打恶心反而在客户面前显得失礼。

参考资料：-日本的饮食

寿命较短的男人，通常都有哪些“嗜好”？

“生死有命，富贵在天。”一个人寿命的长短，很多时候往往是命里注定的，真的是由天不由人。但寿命较短的男人，往往也都会有很多的不良嗜好。

第一，嗜烟如命有的男人特别的爱抽烟，他们往往嗜烟如命，一天甚至能抽上两三包。你每次看到他的时候，他都是烟不离手，还经常一个人闷在屋子里抽烟，也不懂得开窗通风透气。长此以往，这样的男人肯定身体会被自己的行为习惯给击垮。

有的男人一边抽烟一边咳嗽，但往往还是没有自控力，自己控制不了自己，还是会继续抽。有时候甚至被人打被人骂，但是一转身，他们还是偷偷摸摸的又抽上了。真的是拿他一点办法都没有，最后只能是自作自受，自己把自己给作死了！

第二，嗜酒如命 人生在世，适当的喝点酒是可以理解的，但有的男人往往就嗜酒如命，每天都要喝个酩酊大醉，甚至是不省人事。活脱脱的就是一个酒鬼。

这样的人，往往贪吃贪睡，而且还好逸恶劳，整天游手好闲，还特别喜欢喝上两口。他们往往吹牛皮吹上天，但实际工作却干得一塌糊涂。

这种人往往喜欢暴饮暴食，生活和作息极其不规律，长此以往身体就被他们给活活的整垮了。

第三，喜欢吃夜宵和熬夜 一般来说喜欢吃夜宵和熬夜的男人，一般身体都不会太好，因为这种不良的生活习惯使得你不能好好的休息，长此以往肯定会导致你的身体出现异常。

我们平常所说的早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这是有一定的科学道理的。要想身体好，我们就要规律的生活，做好自我调节和保养。管住嘴，迈开腿，你的身体才能真正的 健康 。

第四，好赌好色之徒 好赌好色之徒，他们往往性情飘忽不定，喜怒无常，生活极其的不规律，而且还特别容易激动。

赢钱的时候，花天酒地吃喝玩乐；输钱的时候，悲天悯人哭天喊地。这样的人，往往饥一顿饱一顿，为了赌钱，有时候几宿几宿的不合眼。吃饭也是有一顿没一顿的，这样的人怎么可能会长寿呢？

虽然说“阎王叫你三更死，谁敢留人到五更。”生老病死也都是自然规律，谁也阻挡不了的，但是如果你要想长寿的话，你就得规律的生活，心平气和的过日子。

人的心态也是很重要的，那些真正长寿的人基本上都是心态很好的人，他们一般也都不会有什么不良嗜好。你只有把那些不良嗜好通通戒了，你才能活得更加 健康 和长久。

随着时代的变迁， 社会 的进步，越来越多的人，开始步入长寿的行列中。

但是，你们是否发现，在长寿的人群中，女人，似乎占了大多数！

曾有这 样一句话，解释了男人，为何短命：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。

那么，寿命短的男人，究竟有哪些特征呢？或是哪些不良习惯呢？

1、肺活量小

一个良好的心肺功能，是 健康 长寿最基本的条件之一。

相关的研究显示，肺活量的大小，和身体各系统的机能，以及身体新陈代谢的能力，紧密相连。

肺活量如果开始下降，说明这个人，身体内部的机体能力，也随之下降了。

因此，寿命短的男人，通常肺活量也较小。

2、食量大

男人，通常食量会比较大。

然后，食量大，经常吃的过饱，身体便会摄入过多的能量。

不仅容易导致肥胖，还会引发一系列慢性疾病，危害身体 健康 。

因此，寿命短的男人，通常食量都比较大。

3、心胸小

男人，心胸小，不仅不会招女人喜欢，对于 健康 ，也十分不利。

中医讲，病从气中来，气大伤身。

脾气大的人，情绪容易激动，易诱发心脑血管疾病，例如心梗，脑梗等。

而且，气大伤肝、伤肺，俗话说，气的肝疼，气炸了肺等，都是说生气对身体的危害！

而心胸小的，容易发脾气，什么事情都能看不开，心里压力也相对较大。

4、忽视体检

有关数据曾指出，约有80%左右的男性，会定期给自己的爱车做保养；

却只有不到35%的男人，会给自己的身体“做保养”。

男人，不重视身体，不定期体检，便很容易造成小病难发现，大病难治疗的情况。

因此，男人想要 健康 ，最好能定期到正规的医院，进行体检。

5、长期单身

一项长达10年的调查显示，长期单身的男性，比那些已婚男性的寿命要短2-3年。

其原因可能是，那些长期单身的男性朋友，在生活，饮食上等各种习惯导致。

比如，单身的男人，对烟酒没有节制，对那方面需求没有限制，对通宵毫不在乎等等。

并且，单身久了的男人，即使有男性朋友为伴，在心理上，也会存在强烈的孤独感，有些甚至会与 社会 脱离。

而上述这些，都是导致男人短命的因素。

拥有四个伴：

1、朋友相伴

俗话说，多个朋友多条路；而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多，还能促使人长寿。

这项研究指出，与5个以上亲密朋友，一直保持接触，或电话联系的人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。

所以，平日里，多和几个朋友相伴，不仅多了份乐趣，身体也会更 健康 。

2、欢笑相伴

《黄帝内经素问》中记载，喜，则气和志达，荣卫通利。

意思是说，笑，不仅能给生活增添乐趣，还有医疗的效果。

研究发现，经常开怀大笑，能提高内啡肽水平，强化免疫系统，增加血管中的氧气含量，也是最自然，最没有副作用的止痛剂。

3、爱人相伴

爱与善是幸福的源泉，爱人间的一句情话，一个眼神，都是幸福的折射。有一个爱人，伴你左右，他懂你的喜忧。

人生途中，有爱人相伴，也是一种幸福，有了爱，不论什么样的生活，都能品尝出的甜的滋味。

4、运动相伴

运动，会加快血液循环，还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌。

让血液中的养料和水分，能够有效地传达到皮肤细胞，皮肤吃饱喝足了，自然充满弹性，年轻焕发。

坚持四个一点：

1、饮食淡一点

男人，一般都比较偏爱重口饮食。

殊不知，口味过重，会增加肾脏负担，还会引发血压升高，组织脱水。

研究发现，长期重口饮食的人，其心血管疾病的发病时间，比饮食清淡的人，早10年以上！

所以，男人想要身体 健康 ，饮食上最好还是清淡一点为好。

2、茶水喝一点

研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人，死亡风险降低24%。

所以，养成喝茶的习惯，有助于 健康 长寿。

适合男人喝的茶： 华花苗桑叶茶 ，保护肝脏，降三高，提高免疫力。

桑叶，具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健 养生 的功效。

现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

另外，桑叶还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

华花苗，也就是我们常说的蒲公英。有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

将桑叶和华花苗搭配，制成华花苗桑叶茶，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

3、作息好一点

《黄帝内经》讲，食饮有节，起居有常，不妄作劳。

意思是说，人要有规律地生活，无论是饮食，还是起居方面。

所以，男人的作息，一定要规律一些：到时间就要吃饭，到点就要睡觉。

只有这样，才能达到阴阳平衡， 养生 祛病的良好状态。

4、吃的少一点

俗话说，饮食七分饱， 健康 活到老。

七分饱的定义：胃还没有觉得满足，但是对食物的热情已经没有了，主动进食的速度也逐渐变慢。

简单来说，就是处于一种，可吃可不吃的状态。

所以，日常饮食，不要吃的过撑，过饱，吃的少一点，才会让我们的寿命更长。

寿命是自然规律赋予人类的最有价值的东西，或长或短都是一次生命的旅程，有开始就有结束，至于过程就是人生。 寿命或长或短并非人力所能企及，听天命尽人事，寿命长短又如何。 随着科学技术的不断发展，人类身体奥秘的解锁，人类进化也得到相应的改良和完善。系统的规律被认知后，随着体质的不断改善，人类的寿命也得以延长。

养身越来越被很多人重视，那么日常生活中有哪些导致短寿的嗜好呢？

生活不规律 老话讲:人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌。按时吃饭就是习惯，不存在想不想的问题。

有靠节食减肥的，可长此以往你会发现容易乏困容易感冒总是小毛病不断，其实是身体在提醒你，该按时吃饭了。

老人讲:饮食"饮时"。吃饭就是时间规律，到饭点即使不饿还是要吃点，注意保存体力，不规律的饮食往往都是疾病的开始。

现代人有一个通病:到了饭点不知道吃点什么好？随着物质生活水平的提高，很多人都有这样的困扰，为吃饭发愁。

还有一个习惯:熬夜通宵 游戏 打牌的，蹦迪喝酒的，晚上不睡看手机的。

这都会严重干扰身体正常新陈代谢和运转负荷。

生活不规律身体的根本就这样一点点流失了，身体差体质就差，体质差精神就差，连锁反应就是看病吃药没完没了，严重影响寿命使用情况。

情欲无所顾忌 食色性也。

性是人类得以传播和延续的根源，所以性之圣神不可侵犯性之伟大也有目共睹。

贪图享乐人之根本，取舍之间得到欢乐，人之共性，无所谓丑恶。

夫妻之情始于柔情绝与无情，情之所浓蜜之甘怡都是性的表现。

节欲且适可而止，纵欲过度伤身伤体，精血不足以养身体，短命是迟早的事。

不懂爱惜自己 为了生活为了家人，不顾一切地奋斗，却不知身体是自己的，不懂爱惜没有人会替你。

俗话说得好，身体是革命的本钱，一当倒下等待你的就是久病床前无孝子。

身体的严重透支会引起精血不足，精之身体根本，血之身体魂魄，气之身体阳气，精血气神不顺你还有多少命。

无信仰者不避讳 常说:头上三尺有神明，人在做天在看，无信仰者不避讳。

生命赋予思考的智慧就是要给人以生存的希望和 情感 的依托，有所顾忌才会有失有得，对生活要长存敬畏之心。

生活的避讳看不见摸不着但又不可不信，比如:自然规律、生活常识、法律法规等。天网恢恢疏而不漏，归根结底人们给它强加的称呼叫"命"。敬畏生活敬畏生命庆幸我们还活着，面对生活面对生命规矩地活着。

老九想说 寿命的长短影响因素很多，所谓导致短命的"嗜好"也不好说，以上几点老九觉得比较靠谱，也是生活中普遍存在的想象希望对你有帮助，老九就开心。

这事我得说几句。不说不快！
我认识一大堆生活习惯不好的男人。亲朋好友，洋洋大观……
我大舅，得喝点！见天儿揣着小二。（北京名酒二锅头）一天半斤。你要请他喝茅台五粮液也没问题。整瓶开。
我老家大表哥。一个土生土长的河北人。愣爱吃辣椒。天天喝粥也来一勺。不吃辣，吃不下饭呀！
我一位小辈。爱交友。（嗯，这么说好听一点吧。也文明）从夜店里，大晚上往家带人，然后呢……一早儿起来管早点！
我兄弟，喜欢抽烟。以前一天一包三五。现在抽雪茄了！
我堂兄爱打 游戏 。买皮肤花了好多钱。还熬夜打。咱不理解！
以上这些人都活得好好的。没病没灾的。从八十老汉到中年男人。恶习不改，但也其乐融融。
我一个好朋友。还是远亲呢。他那么优秀。一切恶习全无。就是夫妻生活不愉快。想和妻子离婚，又怕妻子闹，怕伤害孩子。怕影响自己的形象。从结婚开始就不和。一直想等家里买了房子，这样可以补偿妻子一套房子呀……可谁知，又生了孩子。孩子小，不能离，怕伤害孩子，没有一个完整的家。所以再等。他有一个精神寄托的伴侣。那位女性为了他离婚了。可是，他迟迟不能离异。他觉得对不起自己的红颜知己。他痛苦，彷徨，克制，隐忍……
四十七，那年，胃癌。转年走的！
一个极其自律的好人。一个极其有教养的男人。一个极其优秀的院长。一个生活规律，无任何恶习的男人，去世了……
我带着我们家，一众吃喝嫖赌抽的亲戚们送别了他。亲戚们都说： 冤，真TM冤！

有些人信命，觉得生老病死都是命中注定，还有些人偏偏不信命，总觉得事在人为。其实，生是注定，但死是未知的。人类的老与病更与后天的生活习惯、生存状态有很大的关系。一个不良嗜好终身相伴的人，想要长寿都难。

寿命较短的男人，通常都有哪些“嗜好”？ 根据世界卫生组织的报告，决定一个人 健康 长寿的因素包括五点，即为自我保健、遗传、 社会 因素、医疗条件、气候因素，其中最首要的因素就是自我保健，占到60%，这其实就是我们说的日常生活习惯，包括各种好的或者坏的嗜好。也就是说，排除遗传因素的影响外，决定一个人寿命长短的关键就是长期以来养成的生活习惯。

村里的长寿老人和短命老人！

先来讲两个典型的案例。一个是村里有名的长寿老人，活到了99岁，到死的时候，也没发现有啥大毛病，据说就是因为冬天的一场感冒，她没住过院，平时也很少生病。家住集市旁边的她，没事就喜欢搬个小板凳坐在门口，看着人来人往，见人就乐呵呵地打招呼，是大家公认的好心人。她不吸烟也不喝酒，吃饭都是自己做，还喜欢种点菜，既能自给自足，还能多活动一下。90多岁的她除了头发花白外，身体硬朗，腿脚灵活，老人都羡慕她的一口好牙，想吃什么就能吃什么。

另外一个是村里的短命老人，50多岁就去世了。一辈子单身未婚，身为一个大老爷们，吃饭从不讲究，能凑合就凑合，据说自己下一锅面条，能吃好几天，吃到冒泡。虽然挣不了几个钱，却是吸烟喝酒样样不耽误，在外人看来，烟和酒就是他的命，比吃饭更重要。40岁的时候看起来就像是五六十岁，50岁的时候看起来就像是七八十岁，人家都说他无忧无虑，无牵无挂，可谁都不知道，他活得有多累，刚刚52岁就去世了，也不知道是因为什么原因。

这些不良嗜好都是“催命符”，趁早改掉！ 相信大家在看完这两个老人的故事后，也就明白了，这是全然相反的两个案例。他们告诉我们，生老病死其实并非命中注定，生活中的小细节都是不可忽视的因素，日积月累也就成了最终的决定性因素。

1、吸烟喝酒： 这是公认的“ 健康 杀手”，无论男女只要是沾上烟和酒，就离死亡迈进了一步，吸烟喝酒的时间越长，离死亡越近。

2、熬夜过劳： 年轻时熬夜拼工作，老了想睡睡不着，身体透支，心力交瘁，长此以往必然会让机体变得不堪重负，早早迈进衰老的行列。

3、不良情绪： 长期面临较大的压力，而不学着去释放，去放松，长期有焦虑、紧张、愤怒、压抑等不良情绪，而不去积极调整，这也是摧残身心 健康 的元凶。

4、久坐不动： 出门靠坐车，进门就坐下，一坐坐一天，甚至是躺一天，这样的习惯肯定有害 健康 。研究表明，久坐不动也会影响人的寿命，与很多疾病的发生有关。

5、不当饮食： 天天大鱼大肉，饮食过于精制，贪多贪欲，或者天天剩饭剩菜，饮食过于节制，营养不良，这两种极端的饮食模式，都是加速死亡的“催化剂”。

这些好的特征是长寿的标志！ 1、肥胖指标： 肥胖是衡量寿命长短的关键指标，如果一个老人身体匀称，长寿的可能性更大。一般认为，18.5 BMI 24；男性腰围 101.6cm，女性 88.9cm，这是 健康 的标准，也是长寿的特征之一。

2、 健康 指标： 疾病是导致老年人死亡的头号诱因，包括高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心梗、脑中风、癌症等诸多慢性病或者危急重症，所以衡量老年人长寿的主要指标就是一些基础的 健康 指征，要求血压 120/80mmHg；总胆固醇 5.2mmol/L、低密度脂蛋白胆固醇

寿命较短的人，一般5个特征很明显。你知道吗？

从古至今，人们不断讨论“寿命长短”的话题。

虽然，人们常说，人各有命。

但其实，有关研究显示，影响一个人寿命的因素中，只有15%与基因有关。

而其余的85%，都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。

那么寿命短的5个特征分别是什么呢？

1、懒得动

姜淑梅的名言：“不怕起步晚，就怕寿命短，千万不要懒。”

自古以来，得高寿者，往往有常年动脑的习惯。这个动脑，不见得是学习书本知识，不见得是处心积虑，和别人勾心斗角，而是体现为有用脑思考的习惯。他们的大脑，在高龄时期也能保持着一定的记忆力和思维能力，没有早早就糊涂的迹象。

中医认为，脑为元神之府。元神对一身五脏六腑都有调节和统驭的作用。所以当大脑衰老的时候，人的五脏六腑会跟着迅速衰老。有一些老人，本来身体可能很好，但是在患上阿尔茨海默症之后，身体各项机能迅速衰老。这就意味着，如果我们要想保持好身体状态，就要保持好大脑的状态，使得它对全身机能的调节作用尽可能保持下去。

若是一个人长期处于一种懒得动的状态，不仅仅会导致肥胖、身体各项机能下降、更容易引起全身乏力，酸痛、头晕目眩等

2、爱抱怨

没有人会喜欢一种长期处于抱怨状态的人，不管是工作中，还是平时在生活里，遇到不顺心的事情在所难免，偶尔的抱怨是发泄不满情绪的一种方式，但是，当抱怨成为了习惯，不仅自己会感到非常的不快乐，也会给周围的人带来烦恼和压力。

抱怨有害心脑血管健康

“总是抱怨确实能划到慢性病这一块。”著名健康教育专家肯定了这种说法。?

别不相信，举个例子，动脉硬化是导致心脑血管病的元凶，但是动脉硬化是个缓慢的过程，要十几年甚至几十年才把血管堵死。五十多岁的人，动脉硬化每年血管都狭窄1%、2%左右。但你生气发怒，一分钟动脉可能狭窄许多，情绪就这么厉害。所以长期处于负面情绪不能自拔，对心脑血管等是一点好处也没有。

3、吃太饱

吃得太饱会导致消化疾病系统、胃病、肥胖等。因此幼儿饮食尽量控制在少吃多餐，避免造成胃病的发生

特别是晚上吃太饱危害很大，尤其对胃部增加肠胃负担，还容易导致肥胖。吃太饱会让身体吸收更多的热量，使人发胖。晚上吃太饱容易导致糖尿病，尤其是中年人，吃太饱会刺激胰岛素大量分泌引起糖尿病，还可能造成胰腺炎。晚饭吃太饱容易患结石，人在饭后排尿量增加，晚饭吃过饱可能会让尿液滞留在尿路中，不能及时排出，就容易导致尿液中的钙不断增加，形成尿路结石。晚饭吃过饱，会让胃肠对周围的器官造成压迫，使大脑细胞活跃，容易做噩梦。长期做噩梦会让人精神疲惫，引起神经衰弱等疾病。晚饭吃过饱容易发生各种疾病，对健康不利，平时吃六七分饱就可以。

4、睡不好

正常成年人的睡眠时间是七八个小时，睡眠时间过短（如一夜睡眠只有两三个小时）或过长（睡眠时间达十一二个小时），或者睡眠质量低（入睡困难、不能连续睡眠、醒后难以入睡、嗜睡、睡醒后困倦疲乏等）都不是健康的睡眠。长期睡眠不好会影响人体免疫器官、内分泌系统、心脑血管及各个器官的生理调节等，进而影响人的寿命，甚至加速死亡。所以，好的睡眠是健康的保障，平常一定要尽量保持良好的睡眠。

5、爱抽烟喝酒

经常的抽烟喝酒对身体是有很多坏处的。频繁的大量吸烟会增加肺癌的患病率。吸烟对呼吸道的影响是最大的，可以诱发喉头炎、气管炎、肺气肿等疾病，而且会增加心脏病、中风、高血压等慢性病的发病率。喝酒对人损害最大的就是中枢神经系统，长期大量饮酒会造成人的反应迟钝，记忆力减退，会增加脑梗死的发病风险。长期饮酒也有可能导致酒精性肝硬化，还会增加喉癌、消化道癌症的发病率。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/64746.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 肝好不好，脚先知？肝好的人，脚上一般···

下一篇: 它含18种氨基酸，吃牛肉不如吃它！降···