牛奶+它不寒凉，还特别适合怕冷的人！

指导专家：钱会南 主任医师北京中医药大学

今冬特别冷，该如何安全过冬呢？专家说防寒过冬小能手一定要用起来，那就是大家都熟知的肉桂。

过冬之宝——肉桂

肉桂补火助阳、温阳固摄，可帮助解决冬天下肢怕冷、腰酸、心烦失眠的问题。肉桂与桂皮的区别

肉桂与桂皮虽长得相似，但也有不同。肉桂颜色深、相对厚实，而桂皮颜色浅、相对薄，肉桂可入药，桂皮常用作调料。专家说，牛奶+肉桂，补益身体不寒凉，适用于全身怕冷的人群。具体做法请看下面的演示~视频来源网络请在WiFi下观看阅读461

有中医专家说“牛奶属寒凉之物，食之损阳”，你怎么看？

有中医专家说?牛奶属寒凉之物，食之损阳?,在我看来人们饮用牛奶要根据每个人的体质。有的人体质虚弱属寒性，那么饮用牛奶是不适合的，会导致腹泻。有的人体质正常，正常量的饮用牛奶对身体是有好处的。喝牛奶要注意饮用的量，不能过多。有些特殊体质的人不适合喝牛奶。喝牛奶有许多要注意的地方，正常人喝牛奶是有很多好处的。

1.喝牛奶要注意饮用的量，每人每天不要超过500毫升。

其实，无论食物是寒性还是热性，要达到损害身体的程度，是要食用很大的量的。一般来说，正常的成年人，一天可以饮用400到500毫升牛奶，并且建议每天至少要喝250毫升牛奶，来帮助我们健康。如果长期大量饮用牛奶，是会对人体造成损伤的，会出现腹泻、腹痛的症状。

2.乳糖不耐受、对牛奶过敏的人不适合喝牛奶。

牛奶中含有丰富的乳糖，乳糖需要身体的乳糖酶分解后被我们的身体吸收。乳糖不耐受的人体内是缺乏乳糖酶的，这类人饮用牛奶会导致腹泻的发生。乳糖不耐受的人可以改喝酸奶。有些人是对牛奶过敏的，一喝牛奶马上就会出现腹痛、腹泻，这类人一定要避免喝牛奶。另外患有荨麻疹、鼻炎、哮喘的人，也是不宜喝牛奶的。

3.正常人喝牛奶是有很多好处的，但要注意不要空腹喝牛奶、不要喝冰牛奶。

牛奶的营养是非常丰富的，牛奶富含钙、铁、铜、镁等元素，牛奶中的高蛋白、维生素对身体好。每天喝一杯牛奶对儿童的成长有益处，牛奶对成人的健康也是很有好处的。大家早餐可以配一杯牛奶，或者下午加餐时，晚上睡前来一杯热牛奶也有助于睡眠。但是大家一定要注意，不要空腹喝牛奶，更不要喝冰牛奶，这容易引发腹泻问题。

总之，在中医看来牛奶确实是寒凉之物，大量食用是非常容易引发不适的，容易导致腹泻。但是正常的人体是需要牛奶的营养的，我们要正确的饮用牛奶，注意不要空腹喝牛奶，乳糖不耐受、对牛奶过敏的人可以选择酸奶来代替。

冬天好冷啊！各位都喝什么呢？

在南方冬天可以选择喝

1、金桔水果茶

冬季是吃桔子的季节，同样也是喝桔子茶的季节。

金桔水果茶是女性朋友的最爱，它抗寒能力强，又有美容养颜功效，还易于消化。

水果茶的材料可随个人喜好添加，随个人喜好调制。

做法：通常金桔水果茶中除了金桔外，还可加入橙子、苹果等各种水果。

如果喜欢喝茶的话，还可加入适量普洱。

建议用水煮开饮用，更入味健康，煮好的茶汤倒入玻璃杯中，可随意舀入蜂蜜调味。

2、可可豆浆

大豆的蛋白质有助于改善骨质疏松症状。

可可含丰富铁质,是抗衰老的能手。

冬天饮用令皮肤更具弹性和红润.能为女士经后补充流失的铁质。

做法:把市面上买到的可可粉加入热豆浆搅匀即可.

3、姜枣茶

姜枣茶是冬季养生应力荐的一道热饮，非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们。

姜茶口感极重，却最适合冬季饮用，因为它可治疗流感、伤寒。

做法：将适量生姜、红枣切片煮熟后，放温，再加一些蜂蜜即可。

注意：尽管口味独特，不是所有人都爱喝，但防感冒的效果显著，所以还是选择推荐给大家。

为了自己的身体，为了健康地过冬，时常喝一杯姜茶还是有必要的。

4、牛奶红茶

冬天喝茶以红茶为最佳。

红茶品性温和，味道醇厚，而且含有丰富的蛋白质和糖。

冬季饮之，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，从而增强人体对冬季寒冷气候的抵御能力。

而加牛奶的话，营养加倍，口感也更好了。而且，加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

做法：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

5、花旗参蜜

花旗参不寒不燥，可健胃、帮助消化清除热气、滋阴养颜、促进新陈代谢、迅速恢复体力和提神醒脑。

蜜糖则有滋润、美肌及润喉之功效，特别适合冬季干燥日子饮用。

做法：先将花旗参切片。然后将其加入蜜糖水内，搅匀即可饮用。

6、村树逆唐

冬季喝一杯温逆唐，暖身保健，活化线粒体是在适合不过的了！

做法：取一包逆唐，以250~500ml温水冲泡，饮用前若有少许沉淀，请先搅拌均匀。

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