蹲久了起来会头晕，是贫血吗？不是身体差，答案和你想的不一样！

人一生中要经历很多事情，比如这件：

以为自己身强力壮，结果没想到这么简单的一个蹲下站起来的动作，也能让一个大老爷们感到脑袋发晕、头晕目眩、眼前一黑，再不扶下周围的东西，感觉快要跌倒了。

难道是身体太虚弱，提醒自己要补血补气了？

蹲起后站起来，两眼发黑、头晕脑胀？

其实这是一种正常的现象，医学上称为直立性低血压或者体位性低血压。

啊，这到底是什么意思？

别急，听圈姐慢慢来解释。

我们下蹲的时候，体势是“屈膝下蹲”，这时候血液全部集中在下肢，而身体的总血量保持不变的，这也导致了心脏回流的血液减少。

当我们突然起身时，体势切换成“直立站起”，由于重力的影响下，心脏很难立即调动下半身的血液快速回流，这就造成了大脑出现血液短暂性供应不足。

当然大家不用过于担心，我们身体还是很厉害，就在大脑出现两眼一黑的情况下，动力十足的心脏会命令血液循环在短时间内恢复正常，大脑的供应开始正常，人的不适感也会消除。

所以，对于大部分人来说，这种短暂性血压调节失衡在休息后会得到纠正，并不会引发疾病。

但是，身体虚弱的老年人最好避免出现这种情况，而且要引起重视。

老年人血管发生不同程度的硬化、狭窄，血压调节能力显著降低，很难对这种血压的变化做出反应，甚至会面临危险。

所以，患有慢性疾病、心血管疾病患者不能长时间蹲下，而且蹲下后应慢慢起来，不要一下子站起。

蹲起站起头晕和贫血有关吗？

相信不少人都听过，蹲起后站起来头晕是贫血的现象，之后一定要多吃补血的食物。

贫血的典型症状的确会出现头晕、乏力，但它与久蹲并不存在直接因果关系。

贫血从字面上来说是身体血少了，其原理是外周血红细胞容量减少，导致血液携氧量下降引起，导致头晕、困倦、面色苍白。

与蹲起头晕不同的是，贫血是时时刻刻都发生，并不会受到体位改变影响。

血压偏低，应该怎么办？

成年人高压低于90，低压低于60，就会被认为是低血压。除了上面介绍的直立性低血压，低血压还分为生理性低血压和病理性低血压。

有一部分健康人群，虽然血压已经达到了低血压标准，但是器官并无缺血缺氧等异常，也没有发生任何其他症状。

这种情况不必进行治疗，平时注意饮食营养，避免过度劳累。

病理性低血压一般由器官或疾病造成。慢性低血压者见于慢性营养不良症、特发性心肌病以及服用抗抑郁药、降压药都会引发低血压。

如果你测血压时发现自己血压偏低，要留意是否有以下症状：

头晕，感觉周围视物在旋转；

注意力不集中，经常走神；

疲惫、困倦，睡眠不好；

经常眼前发黑、眼花；

怕冷，四肢经常冰冷。

如果有，应尽快就医检查，平时要保证营养，多喝水少喝酒抽烟、避免久站、悲伤等诱发低血压的因素。

下蹲后突然起来头晕 是贫血吗？

很多人有这样一种经历：蹲着时间比较久后，突然站起来会觉得头晕，眼冒金花，甚至会晕倒，这是不是一种贫血现象呢？可以肯定的告诉您，如果只是下蹲突然起来后头晕，其他情况下没有头晕不适的情况时，这不是一种贫血的现象。人在蹲位时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，下肢就显得缺血了。而当猛的站起来由于血液的速度和你站起来的速度相比相对较慢，而且，下肢血管恢复畅通，这时血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了，导致你的大脑暂时性的缺少氧气和营养的供应，大部分人会出现头晕、心跳的现象，但是身体适应过来后，这种现象又很快会消失。所以，下蹲后猛然站起出现头晕眼花，这种现象大都是一种正常的现象，不是贫血造成的。血液科热文推荐：吃素不吃荤
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蹲久了站起来就头晕眼黑，是贫血了吗？平时该如何预防这种症状呢？

蹲久了，站起来就头晕，眼黑是脑供血不足的问题吗？很多人都会存在这样的疑问。不论是年轻人或者是老年人。很多时候我们蹲在地上，然后突然站起来的时候就会觉得眼前一片黑。其实这个是正常的身体反应。每个人身体里的血液是循环流动的，当我们蹲下去的时候。血液是不往下流通的，膝盖的弯曲阻挡了血液的向下流动，同时也阻挡了血液的向上循环。这就导致我们的大脑忽然间供血不足站起来的时候头晕眼黑。

这种情况是正常的生理反应，但也有很大一部分人是由于自身的身体健康导致的这一问题。很多人不注重自己的饮食习惯，长期吃油腻的食物，导致自身的血液粘稠，这一部分人的身体血液循环并不畅通，会更频繁的出现长期久坐蹲坐后引起的头晕、眼黑的情况。

那么如何预防这种情况的发生呢？现在很多年轻人因为上班早起不来选择不吃早饭。但这样是一种极不利于健康的行为习惯。长期不吃早饭会导致自身的免疫力下降，还会引发各种胃部疾病，所以对于这一部分人来说每日三餐是必须的。还有极大的一部分人能够做到一日三餐，但是会选择在中午和晚上吃一些油腻辛辣的食物，所以要预防这样的情况发生必须做到一日三餐健康饮食。现在是手机的发达时代，很多人下班或休息，在家的时候都会在床上玩手机。手机占据了我们大部分的生活，现在的人们越来越不注重运动。长期缺乏健康的运动也会导致我们身体内血液循环不畅通。长期不运动，会导致身体肥胖也加剧了脑供血不足疾病的发生。

因此，不论将来的时代发展有多么的迅速，我们都要坚持锻炼。在飞速发展的时代我们更应注重身体的健康。让我们身体的健康与时代共同发展。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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