睡觉时流口水、打鼾、磨牙、猛一抖不是病？错了！

我们在睡觉的时候，总有这样那样的毛病，比如打鼾、流口水、磨牙等，这可能是因为你睡姿不正确，心理压力过大，睡眠习惯不好，但抛开这些原因，还有一些你不容忽视的原因。

流口水有人犯困时，就趴在桌子上睡，睡过之后会发现自己所趴的地方有口水。除了上述原因，睡觉流口水，有可能是身体在给你发出信号。

口腔疾病睡觉流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生状况不佳。如果口腔内有溃疡，疼痛的刺激会促进唾液分泌，诱发流口水。

脾胃失调成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。

面神经炎或中风面部受凉、吹风或感冒后，突然出现睡觉流口水的情况，一定要警觉。

可以对着镜子笑一笑，如果发现有口角歪斜的情况，或是存在眼睛闭不严、头痛等症状，可能是面神经炎或中风的前兆，建议立即到医院进行相关检查。

措施1.如果是口腔疾病，可用药促进溃疡愈合，流口水的情况会自动消失。

2.如果脾胃功能出问题，可以试试吃些具有健脾功能的中药或食物，如莲子、玉米、红枣、山药、蜂蜜等。

另外，怀疑是疾病引起睡觉流口水的，要尽早到医院检查治疗。

打鼾睡觉爱打呼噜的人在夜间睡眠时，由于上气道塌陷，导致通气不畅，当气流通过狭窄部位时，便引起了振动而出现我们听到的鼾声。虽然是常见的毛病，但也不容忽视。

据了解，即使是偶尔打鼾的人也要比正常人患上心脏病的风险高出20%。而经常失眠打鼾的则高出33%。此外睡眠呼吸反复暂停，易造成机体严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心绞痛、心肌梗死，甚至容易在凌晨发生猝死。

措施1.可以尝试着维持侧睡的姿势。

2.可以尝试通过减肥来减少脖子上的脂肪，从而使打鼾症状有所缓解。

3.可以通过戒酒，改变不良睡眠习惯、使用鼻清洁器保持鼻子通畅等方式来减少打鼾发生的几率。

肌抽跃肌抽跃，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。这是正常的生理现象，但如果他频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你的身体……

缺钙血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。

肝肾亏虚肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

症状性肌抽跃伴有头痛、头晕等状况，需要做脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑炎等。

措施1.睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。

2.适当喝水，少喝咖啡。

3.生活规律上也要注意及时调节。

4.白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数天。

磨牙磨牙本身不是什么病，如同做梦、说梦话一样。但千万别不把磨牙当回事，长此以往地磨，嘴里真的会发生“翻天覆地”的变化……

牙齿变形牙齿的保护层（牙釉质）会在长期的“内斗”（磨损）中慢慢丧失，引发牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤，引起牙龈炎和牙周炎，使牙齿过早地松动脱落。

腮帮子响颞下颌关节（咬东西时手放耳朵前能摸到会动的部分），他作为咀嚼的支点，如果晚上还得不到休息，可能就会出现各种问题，比如，有的人张嘴腮帮子就会出现“咔咔”的声音，严重时还会使整个颞下颌关节骨质受损。

肌肉酸痛和头痛磨牙的时候咀嚼肌也在运动，肌肉一直得不到休息也会“抗议”——出现疼痛、腮帮发酸的症状，甚至导致头痛。

措施调整咬合关系。积极治疗牙颌畸形、缺牙时及时镶牙，修复牙齿缺损，恢复咬合高度；处理伸长牙，改变不良的单侧咀嚼习惯等。

人1/3的时间都在睡觉，拥有一个好的睡眠对人的身心健康起着重要的作用。

这里，给大家提一些关于睡眠的建议。

1

睡眠姿势

专家介绍，睡觉应尽量右侧卧，偶尔变换左侧卧。右侧卧的睡姿，身体肌肉骨头得到自然放松，体内脏器处于自然位置。这样睡觉有利于消减疲劳，保持气道通畅和气血经络通畅。

当然，我们说哪种姿势最好，并不是让你整夜保持这个姿势哦！

2

枕头高低

如果枕头过高，颈椎的椎间盘的压力就会增高，引发颈椎病。枕头过低或有轻度脑水肿，第二天起来头晕脑胀。

合适的枕头这么选：躺平后枕头有一个拳头的高度，大概 8~10 厘米。

3

睡眠时间

“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是很多人的梦想，然而睡得久却未必是好事。

以下才是不同年龄的最佳睡眠时长：

来源：健康中国头条

为啥大人睡觉也会流口水？别不重视，要考虑这6种疾病

小宝宝总会流口水，长大以后就基本不会流口水了，但是我们有时会发现，自己睡觉醒来后，枕头上有很多口水。成年人睡觉也流口水，是正常的生理现象，还是说明生病了呢？我们一起来了解一下。

①睡觉姿势不当，例如长时间侧着睡觉，压迫到耳根附近的腮腺，导致唾液分泌量增大，而侧着睡觉时又不容易做吞咽动作，这样就很容易流口水。同理，趴着睡觉也一样。

②梦到 美食 或睡觉磨牙，会刺激到大脑神经中枢，导致唾液分泌增多，因为唾液的分泌是通过神经反射进行的，所以也会出现流口水现象。

③用脑过度，长时间的用脑过度，自主神经紊乱后口水就会很多，所以这种时候就要多休息，并提高免疫力，防止引发其他疾病。

①口腔疾病，口腔本身就很容易滋生细菌，若吃过饭后口腔内有食物残渣，更容易细菌繁殖，极易出现龋齿、牙周病等，这些炎症易促进唾液分泌，睡觉时就会流口水。

②面神经炎，受凉、吹风、感冒后，睡觉时就会流口水，不过这类患者同时还会有口角歪斜、眼睛闭合不上等症状。

③前牙畸形，有些人是遗传导致，也有些人是不良习惯，导致前牙畸形，前牙突出明显，睡觉时嘴唇很难完全覆盖前牙，口水自然会流出来。

④中风先兆，睡觉经常流口水，早起发现口角歪斜、头痛，那么发生中风的可能性很高。

⑤动脉硬化，该病会导致大脑和肌肉缺血、缺氧，导致面部肌肉松弛，再加上老人吞咽困难，所以睡觉很容易流口水。

⑥神经调节障碍，唾液分泌依靠神经反射，当自主神经紊乱时，肠胃蠕动增加，唾液分泌增加，睡觉时吞咽动作减少，分泌的唾液就会从口中流出来。

为什么有些人睡觉会打呼噜、流口水呢？

人在呼吸的时候，气体从鼻孔进来以后，沿着鼻腔、鼻咽部、口咽部、喉部，经过气管进入肺部。“呼噜”是由于气体通过一个比较狭窄的地方时，产生强烈的气流变化振动导致的声音，也就是说从鼻孔到肺部的这段结构，任何一个地方发生狭窄，都会产生打呼噜的情况。

气道发生狭窄，有以下情形：

1、第1个平面叫舌根和喉的平面，一般来说，在这个平面里发生的狭窄与肿瘤、舌根肥大和下巴较小有关系，如果舌根肥大，舌根过多占用了喉腔有限的空间，这样就容易引起堵塞；下巴颏小，舌头就往后挤，也容易引起狭窄。

2、第2个平面是口咽，扁桃体肥大和软腭肥大的人容易打呼噜。

3、第3个平面是鼻腔，一般小孩容易出现，最主要的原因是扁桃体肥大和腺样体肥大。鼻腔发生狭窄是打呼噜的很重要原因，鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲都容易引起整个鼻腔的堵塞。

睡觉流口水，有可能是侧着睡、太过疲劳、困倦，也可能是脾虚的表现。正常人睡眠时，唾液分泌正常，分泌量绝对不会突然增加，如果唾液过多在睡眠过程中经常发生，有必要注意神经调节障碍疾病的存在。

扩展资料：

打呼噜其实不可怕，大部分人只不过睡觉的时候影响到别人，可怕的是打了几下之后突然不响了，过了几十秒钟打鼾声音又起，而且越来越响。在医学上这叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

在打鼾暂停的那段时间没有呼吸，空气无法进入肺部，影响气体的交换，导致血氧饱和度降低，也就是说血中氧气不够了。而缺氧会影响大脑的功能，因此长期打呼噜的人可能会影响记忆力。也有人会出现晨起头痛、脾气暴躁等情况，严重的可能会引发高血压和脑血管疾病。

参考资料：人民网-睡觉打呼噜≠睡得香！为什么人会“打呼噜”？

人民网-睡觉磨牙、流口水，其实都是身体异常的“反馈”！

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/63662.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 它是“冬季小人参”，几块钱买一大袋，···

下一篇: 大蒜吃得爽，头疼的是剥皮，教你几个简···