月子餐怎么做？小米南瓜加一物，香甜可口，好吃极了

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如何做出美味好吃的月子饭？

如何做美味好吃的月子饭？

做月子餐说难也不难，难的是因为月子餐既要考虑营养，又要考虑到身体吸收情况，说不难是因为不过是家常便饭，把握要领得心应手。下面就给大家推荐几款适合产后妈妈吃的月子餐。

荷兰豆炒虾仁

推荐理由：荷兰豆是植物性蛋白的优质来源，每100g荷兰豆含蛋白质7.4g。

西红柿土豆炖猪脚

推荐理由：把猪脚和土豆都炖的软烂烂的，猪脚里面满满的胶原蛋白，给产妇补充体力的同时，还美容养颜。

玉米粒炒豌豆

推荐理由：光看这颜色就已经提起食欲来了，玉米和豌豆一个是粗粮，一个是豆制品，都非常适合产后妈妈食用。

素食月子餐这样做，好吃不腻，会这样做的月嫂都高薪上户了

导读：素食月子餐这样做，好吃不腻，会这样做的月嫂都高薪上户了

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 育儿 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。那么本期的内容是：素食月子餐这样做，好吃不腻，会这样做的月嫂都高薪上户了！那么我们就来看看吧！

在分娩期间，许多妇女整天喝一些油腻的补品汤，以免影响母乳。
牛奶导管。我们都知道，新生婴儿会在生理上减轻体重。这个是正常的。如果婴儿在10天后恢复体重
关键是味道极弱。即使对于那些喜欢吃肉的人，他们也会厌倦吃肉，更不用说那些喜欢吃素食的人了。
实际上，分娩的食物不一定全是肉，也可以吃素食，它既好吃又不油腻，并且不影响牛奶
素食月子餐怎么办？家里有一个孕妇，一定要给她收集~~
山药黄瓜炒木耳

食材：1山药，少量木耳，半个黄瓜，适量盐，1汤匙水
脚步：
1.预先浸泡木耳，然后洗净去皮，切黄瓜；
2.将山药水煮沸约2分钟以去除；
3.将花生油放入锅中，在低火下炒木耳，山药和黄瓜。倒入少量盐，用锅铲快速炒；
4.放入一汤匙水中，翻炒2-3分钟，然后将黄瓜和木耳翻炒至破裂，然后即可食用。
牛奶导管。我们都知道，新生婴儿会在生理上减轻体重。这个是正常的。如果婴儿在10天后恢复体重
坚果菠菜

配料：少量菠菜，少量花生，干辣椒和少许白芝麻
脚步：
1.在锅里加一点油，然后倒入花生。用小火慢慢炸，炸花生直到酥脆；
2.将水倒入沸腾的锅中，煮沸，加少许油，然后将菠菜放入锅中，除垢30秒钟，将其除去，然后迅速将其放入冷水盆中；
3.将菠菜用水拧干，确保将其拧干，然后切成小段，放入盆中，加入少许盐，水果和蔬菜粉，油炸的辣椒干段以及一茶匙的白醋，搅拌均匀;
4.将花生和白芝麻种子倒入盆中，加一点麻油，拌匀即可食用。
小茴香豆腐

配料：软豆腐1块，适量油，适量盐，适量小茴香粉
脚步：
1.洗净豆腐，沥干水分；然后把豆腐切成小块；
3.在锅中刷少许植物油并预热；加入豆腐，炸至焦黄，翻过来，刷一层油，然后炸；
5.加入适量的盐；撒适量的孜然粉，然后炒两遍。
蘑菇强奸

成分：6个油菜籽，一些浸湿的香菇，少许酱油，少许库姆兰苏牡蛎，一勺糖，少许水和一茶匙淀粉
脚步：
1.清洗油菜籽，用刀将其分成两部分；
2.用一锅开水煮沸，加一些盐使其更绿；
3.取出后，用冷水冲凉，变绿变脆，放在盘子上；
4.将浸泡过的蘑菇切成细条。新鲜蘑菇也不错；
5.将少许酱油，素食蚝油，糖和水倒入锅中；将香菇丝放入锅中，煮一分钟调味，移至盘中。
6.将剩下的汤放低火上，勾上水淀粉；
7.煮沸后，倒在蘑菇上。
龙眼木瓜甜汤

原料：龙眼15个，红枣6个，木瓜0.5个，冰糖30g
脚步：
1.将红枣在清水中浸泡一会儿，然后在使用时洗净；剥干桂圆；将木瓜去皮，洗净切成薄片；
2.在锅中加适量的水煮沸；
3.加入冰糖和红枣几分钟；
4.加入新鲜桂圆煮一会儿，
5.加入木瓜；
6.食材煮熟后，关火即煮。
蔬菜炒饭白胡萝卜

成分：3个z子根，1个辣椒，半个胡萝卜，一点油，一点姜，一点酱油，一点点酱油和适量的盐
脚步：
1.撕去马蹄皮，刮去胡萝卜皮，并用尖椒洗净；
2.将水竹切成细长的滚刀块；
3.将胡萝卜切成长而细的滚刀块，去掉尖椒的茎和种子，然后切成小块；
4.将适量的油倒入炒锅，加姜丝切碎，趁热将其炒熟，然后将油捞出；
5.在油中炒胡萝卜以改变颜色；
6.将野白米饭倒入锅中，翻炒至变软。
7.根据口味撒些盐，倒入少许酱油，清淡的酱油，然后翻炒均匀；
8.将辣椒倒入锅中，待颜色改变后将锅取出。
未烤的茄子

配料：2个长茄子，1个青椒，适量的姜末，1茶匙糖，2匙酱油
脚步：
1.将长茄子洗净，用滚刀切成小块，放入盆中，加一小勺盐，用手腌制3分钟，这样茄子炸后不会变黑；
3.洗净切青椒；
4.用手腌制的茄子去掉汤。
5.加热基础油，加入生姜和炒香；
6.炒茄子；
7.放入青椒，加入一茶匙糖，2汤匙淡酱油代替酱油；
8.如果在腌制茄子时盐足够咸，则无需将其放在此处。炒至茄子和青椒碎为止。
什锦蔬菜

成分：黑木耳，腐竹，芹菜，胡萝卜，花生，香菜，盐，香油，辛辣油
脚步：
1.预先浸泡黑木耳，腐竹和花生；
2.取一些浸泡过的黑木耳，切成细丝；此时，您可以用一锅水煮蔬菜；
3.将腐竹浸透后，将其斜切成段，剥去红色的花生皮。
4.将芹菜斜切成细条，胡萝卜切成细条。
5.芹菜白萝卜，胡萝卜，花生，腐竹和木耳丝分开；
6.放在同一个盆中，趁热可用冷水，待冷时冷却。
7.根据口味加入盐和香油，拌匀；
8.您可以保存一半并加入香菜段，然后倒入适量的辣油；
9.一锅菜，两种口味，随您所需，凉爽。

我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的 育儿 作者。跟随我给你带来实用的母性和 育儿 知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上 育儿 之路。

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