桑葚怎么吃补肾,桑葚的补肾食谱

桑葚怎么吃补肾,桑葚的补肾食谱

桑葚是很美味的一种水果，对人体很有很好的补益效果，尤其是男性适当食用，在很大程度上可有效缓解多种不适症状，那么桑葚怎么吃补肾呢?

桑葚怎么吃补肾

1、桑葚黑米粥

食材：黑桑葚、黑米、红枣

做法：所有食材洗净后放入锅中煮熟即可。

功效：具有滋阴养肝、养血明目的作用，适当食用可改善肝火旺盛所致的头晕眼花、失眠多梦，以及肾阴虚所致的耳鸣、腰膝酸软、须发早白等症。

2、桑葚牛尾汤

食材：黑桑葚干、牛尾骨、葱姜蒜、枸杞、桂圆

做法：所有食材处理干净后，放入砂锅中，焖煮四十分钟。

功效：具有填精补髓、美容养颜、强身健体、提高免体力的作用，可用于改善生气亏虚所致的遗精、早泄、性功能下降等症。

3、桑葚甜酒

食材：黑桑葚、糯米、酒曲

做法：黑桑葚洗净后，与蒸熟的糯米、酒曲搅拌均匀，放入密闭罐子中，发酵一周左右。

功效：具有滋补肝肾、滋阴养血、生津润燥的作用，可用于缓解肝肾阴虚所致的消化不良、性功能障碍、食欲不佳、精神不济等症。

肾虚食补吃什么最好

问题一：肾虚怎么用什么食补比较好你可以采取以下办法：1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。3.自我 *** 腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常 *** 涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。4.有选择地使用药物治疗。中药有许多留传千年，疗效卓著的补肾名方，比如医圣张仲景的药方至今流传。推荐几种补肾的食品（食补法）山药――性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。干贝――又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼――又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子――性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。枸杞子――性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。何首乌――有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。忌吃或少吃――荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

问题二：肾虚食疗吃什么好黑豆、乌鸡、羊肉、韭菜、猪腰、何首乌、枸杞

问题三：肾虚如何食疗是？该吃什么才好？肾虚分为肾阳虚 肾阴虚 你是哪一种 要知道这个才能知道如何补 不然会毁掉身体的 祝你健康 记得采纳

问题四：男人肾亏，要吃什么才能补回来，要食补枸杞，山药，芡实，黑豆都可以熬粥进行食补
如满意，请采纳

问题五：肾虚吃什么食品好肾虚者适宜食物 1.芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 2.粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明・李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 3.豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 4.牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 6.羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。 7.猪肾 性平，味咸。唐・孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 7淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。 8.干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。 9.鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。 10.桑椹 俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清・王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。 11.芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。 12.栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明・李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。” 13.干姜 干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，可以治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。不过，姜性辛温，只能在受寒情况下应用，且用量大了很可能破血伤阴。 中医认为，姜是助阳之品，所以自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。而现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能,......>>

问题六：女性肾虚食补吃什么好1、黑米
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
2、黑芝麻
黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
3、枸杞子
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
4、桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
5、干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
6、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

问题七：肾虚平时吃什么食物最好？吃一些黑色的，如黑芝麻等

问题八：女人肾虚吃什么食物好十大养肾食物：1.干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。2.鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。3.栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。4.山药 味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。5.枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。7.核桃 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。8.何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。9.黑豆 黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。10.黑米 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

问题九：女人肾虚食补吃什么最好肾虚不分性别的，

要什么好的食材可以起到补肾的作用？

芝麻:甘平有补肝肾、润五脏的作用。例如，《本草经疏》中记载了芝麻，气味和平，不冷不热，补肝肾佳谷。特别是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，枯萎早年白发，大便干燥的人，最好吃。

小米又称小米、青稞。可以补充肾气。《名医别录》和《楚南本草》都说粟米养肾气。明李时珍说:粟，肾谷，肾病应该吃，粥应该吃益丹田，补充虚损。性温，味甘，除了补脾健胃的作用外，还有补肾壮腰的作用，对于肾虚腰痛者，最好吃。唐代养生学家孙思段落说:生吃，治腰腿不遂。明李时珍也说:治肾虚腰脚无力，用袋子盛生栗悬挂，每吃十几个，吃猪肾粥帮忙，久必强健。

纳豆又称饭豆、长豆。性平、味甘、补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚者也宜食用，肾虚解渴、遗精、白浊、尿频、女性白带、食用最佳。《本草纲目》记载道:纳豆理中益气，补肾健胃，生精髓。四川中药志也说滋阴补肾、健脾胃、治白带、白浊和肾虚遗精。性平，味甘，有补肾健脾的双重作用。例如，《本草纲目》记载:纳豆补肾健胃，生精髓。以前卢廉夫教人补肾气，每天空心煮纳豆，加盐。现代四川中药志也介绍说纳豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。肾虚尿频的人也很合适。

牛骨髓:有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说润肺补肾、泽肌、悦面。对于肾虚瘦、精血损失者，尤其合适。

狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为狗肉补胃气、壮阳、暖腰膝、补虚劳、益气功。医林书要也云:狗肉补肺气，固肾气。清代医生张璐说:狗肉，下元虚人，最好吃。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。饮食正要认为羊尾骨益肾明天补充焦虚寒。《本草纲目》记载:羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛腹泻羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。唐代《食医心镜》还介绍说:治肾虚寒，腰脊不能旋转:羊脊骨，敲打煮烂，空腹吃。肾虚劳损，腰膝不怕冷，筋骨挛痛者，最好吃。

猪肾:性平，味咸。唐孟生认为猪肾主人肾虚。日华子本草说补水脏，治耳聋。水脏者实指肾脏而言。肾虚引起的腰痛、遗精、盗汗、老人肾虚耳聋耳鸣，应该经常吃。

淡菜:有补肝肾、益精血的效果。《宜居食谱》中说补肾，补血精。《本草汇言》也是云:淡菜，补虚养肾的药，这个东西是介类，味道甜淡，性本凉爽，治肾虚热。因此，肾虚瘦、劳热骨蒸、眩晕、腰痛阳痿的人，最好吃。

干贝又称江潭柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

鲈鱼又称鲈鱼、鲈鱼。性平，味甘，补脾胃，补肝肾，益筋骨。《本草经疏》记载道:鲈鱼味道甜，气平，适合脾胃。肾主骨、肝主筋、味道阴、总归脏、益二脏阴、益筋骨。嘉枯本草认为鲈鱼，多吃宜人，蝗虫特别好。肝肾阴虚和脾虚胃弱者都很合适。

桑椹：俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。清王孟英说:桑葚滋肝肾，充血，健步。肾虚的人，特别是肾阴不足的人，最好吃。

乌青莲:具有补肾、益精、强肾的效果。《本草汇言》也是云:乌青莲具有补肾强肾的功能，饮用阳具没有岁月的痕迹，经常饮用延年强身。可煎服或代茶饮，每次3~4克，1日1~2次，阳痿早泄轻度者三十日愈，重度者二至三月愈，梦遗滑精二十日愈。

稠:性平、味甘、肾固涩、补脾止泄的双重效果。《本草经百种录》被称为脾肾药也。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。在《本草新编》中，稠实不是特益精，而是涩精补肾，与山药并用，分别是末日米饭调服。肾虚的人遗精、早泄、带走、排尿频繁的人，应该经常吃。

胡桃:性温、味甘、补肺止喘、补肾固精、润肠通便。适合肾虚呼吸、遗精阳痿、腰痛腿弱、尿频、大便干燥的人吃。正如《医学衷中参西录》所说:胡桃，为了滋养肝肾，用强筋骨的必要药物，治疗腰疼腿疼，所有筋骨疼痛。为了补肾，可以固定牙齿，治疗乌须发、虚劳哮喘，气不回元，下焦虚寒，尿频，女性崩溃等症状。

山药:性平、味甘、中医优质药，除了具体[1]具有补肺、健脾的作用外，还可以补肾。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。本草正也说:山药，健脾补虚，滋养肾脏，治疗虚百损，治疗五劳七伤。《本草经读》还说:山药能补肾精，精足阴强，眼睛明亮，耳聪。所有高质量的药物，法律应该长期服用，多数是终身，少数年，与五谷的养人相协调，进行至高无上的。所以，肾虚的人应该经常吃。

枸杞子:性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、腰痛去除、长服延年等功能。特别是中老年肾虚的人，最适合吃。例如，《本草通玄》记载:枸杞子，补肾益精，水旺骨强，解渴，眼昏，腰痛膝痛不愈。本草经疏也说:枸杞子缺乏肝肾真阴，缺乏内热补益的重要药物。老人老人的阴虚者是十分之七十八，所以服食者是精明的目的之上。”

冬虫夏草：性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。药性考试也是虫草秘密精益气，补命门。柑橘园小知还说:用酒浸几片，治疗腰膝之间的疼痛，有助于肾脏的工作。冬虫夏草是副作用少的滋补强中药，但直接用于方剂的人很少。肾虚者最好用虫草和猪瘦肉、鸡肉、鸭肉等肉一起炖，成为补益食品。

杜仲：性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰是肾脏之府，不能动摇，肾脏会疲劳。杜仲弥补了不足，益肾也去世了。

何首乌:有补肝肾、益精血的作用，历代医生用于肾虚的人。明李时珍说:何首乌能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发，为了滋养良药，工作在地黄、天门冬诸药上。清代名医黄宫绣也云:何首乌，诸书滋水补肾，黑发轻，备受赞赏。肾虚的人头发早白，腰膝软弱，筋骨痛，男性遗精，女性带来的人，适合吃。

海参:性温，味道咸，质地阴柔，但能补肾阳气，是肾阴肾阳的双重补充品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。随息居食谱也说滋阴，健阳。肾虚的人，都应该吃。海参含有丰富的精氨酸，被称为精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成分，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，缓解性腺老化，提高勃起能力。

海马:性温、味甘、补肾壮阳，肾阳不足的人应该吃，包括肾阳虚引起的阳痿、不育、尿多、夜遗、喘息等。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。

虾:性温，味甘咸，进入肾经，有补肾壮阳的作用。肾气虚弱、肾阳不足引起的腰腿虚弱、阳痿、男性不育症患者应多吃虾。《食物中药与便利》还介绍了肾虚、阳痿、腰腿无力:茴香30克、炒研末、虾肉90~120克、捣和丸、黄酒服用，每服用3~6克、1天2次。

荷叶:性平，味苦。明代药学家认为荷叶能“涩精液”。《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精。现代实用中药载荷叶用于男性遗精或夜尿证。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精:荷叶30克研究结束，每次服用3克，每天早晚各服用1次，热米汤服用，轻者1、2材，重者3材愈合。

鹿角胶:性温、味甘、补血、益精，肾气不足的遗精者应用热水或黄酒溶解饮食。《玉灰解》记载鹿角胶温补肝肾，滋补精血。治疗阳痿和光滑。明李时珍还说治尿精。

蚕蛹:含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美食，遗精早泄者应常食用，具有补肝益肾、壮阳涩精的效果。《别录》中的云:蚕蛾主益精气、强阴道、止精。《日华诸家本草》也载有蚕蛾壮阳事，止精。因此，蚕蛹蛾作为昆虫食品，遗精患者最好吃。

此外，肾虚者还应服用龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蟆、莲子、黑豆，松子、荆菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

动物肾:食用动物肾具有补肾益精作用，是中医用脏养理论的具体表现。含有丰富的蛋白质、脂肪、肪、维生素和稀有的微量元素，所以有滋养和强大的工作。

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