桑葚属于药食同源的食物,可单独作用水果食用,也可入药使用,其有很大的补益效果。有人说经常进食桑葚可以起到乌发养发的作用,那么桑葚怎么吃能治白发呢?
1、桑葚小米粥
食材:黑桑葚、小米
做法:黑桑葚、小米洗净,放入锅中煮熟。
功效:具有滋肝明目、补肾益精的作用。适当食用可改善肝肾精气亏虚所致的须发早白、耳鸣头晕、腰膝酸软、食欲不佳等症。
2、桑葚黑芝麻糊
食材:黑桑葚干、黑芝麻、黑豆、核桃、蜂蜜
做法:所有食材洗净、沥水、磨粉,加水冲调后,蜂蜜调味。
功效:具有补肾益精、强筋健骨、降血压的作用,适当食用可促进高血压的控制,同时能改善肾阴虚所致的遗精、早泄、阳痿、性功能下降等症。
3、桑葚黄芪乌鸡汤
食材:桑葚、黄芪、乌鸡、葱姜蒜
做法:所有食材处理干净后,放入砂锅中,焖煮四十分钟。
功效:具有补肾固精、填精补气、提高免疫力的作用,适当食用可缓解体力劳虚所致的性功能障碍、精神不佳、食欲不振、体乏困倦等症。
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