洗脚水里加点料，泡走高血压、腰腿痛！

为什么最怕脚受凉脚与上呼吸道脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。脚与肾脚与肾关联很大，脚受寒的话，容易影响人的肾气、肾阳。肾阳亏虚后，人的体质也会变弱。脚与内脏不注意脚部保暖也会影响内脏，引起胃痛、腰腿痛、女子行经腰痛、月经不调等症。要想足常温，一定勤泡脚人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，且足部分布着60多个穴位，若能坚持睡前用热水泡脚，就能刺激这些穴位，不但能促进气血运行，还能疏通全身经络，强身健体。泡脚的确好处多多。那该用什么来泡？功效是否有不同？下面，给大家逐一介绍。热水泡脚【做法】把双脚浸入40℃左右的热水中，15-20分钟后头痛会明显缓解。【功效】减轻头部血管压力、缓解头痛。生姜泡脚【做法】取中等大小的姜半块，拍扁后水煮10分钟左右。将煮好的姜水加入适量冷水至40℃左右即可使用。【功效】改善下肢血液循环，辅助减轻水肿。桂皮泡脚【做法】取花椒和桂皮各15克用水煮10分钟，煮好后兑入凉水冷却至40℃左右即可使用。【功效】排除消化道积气、缓解胃肠痉挛性疼痛。艾叶泡脚【做法】取30-50克干艾叶用热水煮10分钟，煮好后兑入冷水至40℃左右即可使用。【功效】改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。【注意】由于用艾叶泡脚能引火下行，每周泡2-3次即可，不宜过于频繁，否则容易引起头晕、头痛。红花泡脚【做法】取红花10-15克用热水煮10分钟，煮好后兑入适量冷水至40℃左右即可使用。【功效】预防冻疮和皮肤皲裂。陈皮泡脚【做法】取适量陈皮放入热水中水煮10分钟，煮好后兑入冷水冷却至40℃左右即可使用。【功效】改善手脚冰凉。这么泡脚能治病腰痛——陈艾汤【原料】陈艾200克。【用法】在泡脚水中兑入熬煮好的陈艾药汁，让水浸泡到膝盖，再用衣物把桶盖住保温，泡脚20分钟，直到全身微微出汗为好，每天做一次。【功效】祛风止痛，用于慢性腰膝疼痛。足跟痛——枯草食醋方【原料】夏枯草50克，食醋1000克。【用法】将夏枯草浸入食醋内2-4小时，然后煮沸15分钟，去渣取汁备用。每晚打一桶热水，兑入药汁，先把双脚架在木桶上方，用水蒸气熏一下，等到水温合适，再把整个脚踝浸入水中，每次20分钟。【功效】舒筋活络，软化骨刺。高血压——沐足方国医大师邓铁涛平时有高血压，每当血压波动较大时，他就在睡前用自配的临床经验方“沐足方”泡脚，这样可以使血压恢复到比较稳定的状态，并持续到第二天效果都很好。【原料】怀牛膝（20～30g）、川芎（20～30g）、天麻（10～15g）、钩藤（后下）（10～15g）、夏枯草（10g）、吴茱萸（10g）、肉桂（5～10g）。【用法】药材放于布包中扎紧，加入2000ml的清水煮30分钟后，取汁倒进恒温沐足盆内沐足30分钟即可。【功效】方中诸药既可滋补肝肾、引肝气下降，又可清热熄风、平肝潜阳，全方合用，有“釜底抽薪”之义，可帮助患者重新恢复气血调畅、阴阳平衡的正常生理状态，对于肝肾不足，肝阳偏亢引起的高血压具有很好的调整作用。腿抽筋——舒筋荣脉洗剂【原料】苏木、红花、艾叶、伸筋草、透骨草、桂枝、泽兰【用法】以上7味，每味60克，不锈钢盆熬药，先用凉水泡30分钟，武火煎开，改成文火煎30分钟，煎出约3000毫升药液。待水温将至38摄氏度左右时，可以泡洗，每天1次，每次30分钟。【功效】可以促进血液循环，温阳止痛，适合大部分腿疼腿抽筋人群。泡脚问题全解答怎样才算泡好脚?泡到你的后背感觉有点潮，或者额头微汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心。一般来说，有的人上身不出汗只是下身出汗，说明是肾寒，可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水；还有些人上半身发热，下半身却不出汗，这是气虚的表现，坚持泡脚一段时间后，可以有效缓解。什么样的泡脚盆最好？比较深的木桶或专业的足浴桶最适合泡脚，泡脚时要能把小腿整个放进去。如果实在不具备这样的设备，可以用毛巾沾泡好的热水，包裹湿敷小腿及膝盖。水温多少最合适？健康的泡脚方式是每日临睡前泡脚20分钟为佳，水温40℃左右最合适。尤其是患有糖尿病、下肢静脉曲张的患者由于末梢神经不能正常感知外界温度，应特别留意水温的高低，否则容易被烫伤。脚气发作能泡脚吗？患脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。此外，儿童及热性病患者如有高热、出血、口热舌干等症状的人不宜泡脚。泡脚有哪些禁忌？有出血症状的患者；皮肤有炎症或破损；血压过高；体温超过38.5℃；活动性结核病;安装心脏起搏器者等。

养生日常精致女孩的养生日常

养生日常精致女孩的养生日常

花茶：1.花茶是女孩子养生保健和膳食中很重要的一部分。2.每天早餐时和晚餐后1小时泡一款养生茶来喝，抗老防衰益处多。3.工作间隙来一杯花茶能提神醒脑，还能对抗电脑辐射。4.熬夜肌、痘痘肌等敏感肌肤可以针对肤质选择合适的养颜茶。5.休闲时光来一杯高颜值花茶还能增加生活的仪式感。

泡脚：1.泡脚是最省钱的养生方式，在家就能零成本养生。2.睡前泡泡脚，既能缓解疲惫，又能舒压安眠，简直不要太棒!3.泡脚的时候看一本喜欢的杂志或者看一部有趣的电影，才是享受生活。4.给泡脚水里加点料，比如艾叶、生姜等，祛湿防寒，缓解手脚冰凉姨妈痛。5.每天晚上9点左右泡脚最好，每次泡15-30分钟，水温不要超过40°。

艾灸：1.艾灸才是养颜的最高境界，长期坚持可以面色红润，内调外养好气色。2.艾灸可以疏肝理气，让体内气血运行更通畅，各种结节问题绕道走。3.将艾条点燃，温和灸关元穴15分钟，可以达到美容养颜的作用。4、艾灸三阴交，可以缓解女性各种疾病，淡化色斑、皱纹等。5.艾灸祛湿健脾，不喜节食运动的减肥族可以尝试的健康瘦身法。

三餐：1.三餐四季，是生活里最简单也是最重要的事情。2.早餐，吃的饱吃得好，一杯牛奶一个鸡蛋，简单有营养。3.午餐最佳比例: 75%蔬菜，25%蛋白，脂肪和碳水化合物。4.晚餐，南瓜、红薯或玉米，佛系的吃点粗粮更健康。5.规律饮食，不要太纠结称上的数字，健康的气色比体重更重要。

[养生日常]做个精致的养生女孩：1.泡脚舒缓，2.花茶调理，3.按摩放松，4.艾灸舒缓，5.泡澡放松，6.瑜伽运动，7.睡觉安神，8.花茶调理，9.三餐自律。

花茶:1、花茶是女孩子养生保健和膳食中很重要的一部分。2、每天早餐时和晚餐后1小时泡一款养生茶来喝，抗老防衰益处多。3、工作间腺来一杯花茶能提神醒脑，还能对抗电脑辐射。4、熬夜肌、痘痘肌等敏感肌肤可以针对肤质选择合适的养颜茶。5、休闲时光来一杯高颜值花茶还能增加生活的仪式感。

泡脚：1、泡脚是最省钱的养生方式，在家就能零成本养生。2、睡前泡泡脚，既能缓解疲惫，又能舒压安眠，简直不要太棒!3、泡脚的时候看一本喜欢的杂志或者看一部有趣的电影，才是享受生活。4、给泡脚水里加点料，比如艾叶、生姜等，祛湿防寒，缓解手脚冰凉姨妈痛。5、每天晚上9点左右泡脚最好，每次泡15-30分钟，水温不要超过40°。

洗脚时在水里放点盐，半个月后身体会出现哪些喜人的变化？

经常加盐洗脚不会有任何的变化。

洗脚是一种常见的行为，现在很少的人喜欢洗脚。与过去不同，他们的生活水平相对较差。如果他们每天不洗澡，他们只能洗脚。现在，大多数人每天都洗个澡，洗脚的情况将变得罕见。但是，许多医疗保健人员仍然经常洗脚，洗脚会给身体带来很多好处。有些人会添加其他成分来洗脚，只是为了使洗脚效果更好。有些人会在洗脚水中加盐。它是什么意思，它将带给身体什么？洗脚可以使人放松，在热水的刺激下，人体可以缓慢放松，并且疲劳会逐渐消失。洗脚还可以改善身体的新陈代谢和血液循环，对身体有很多好处。有脚臭的人通常可以通过鼓泡脚来减轻脚臭。

在洗脚水中加盐也可以去除脚气并减少细菌的生长，但是如果你想达到效果，可能会感到失望。盐不能减轻脚臭的使用，应该说在洗脚水中加盐不会对身体有任何用处。将脚浸入白水中。可以添加其他材料进行洗脚。确保添加正确的材料，正确的材料将使效果加倍，在足部清洗水中添加艾草是一个不错的选择。这是一种更好的药。它可以帮助去除体内的水分和寒冷。体内重度寒冷和潮湿的人经常可以用艾草来泡脚。天气寒冷时，浸泡会更适合，这可以帮助温暖身体，减少感冒进入人体。

还应该选择洗脚的时间，更好的时间是晚上九点左右。这时，肾脏的经络的气血和血液会变弱，这有助于滋养肾脏，保护肾脏健康并减少肾脏损害。洗脚后，您会感到放松，睡得更好，身体得到充分的休息，及时补充能量，第二天的状况会更好，并且减轻身体其他器官的负担。血糖高的人，当血糖升高时，会影响脚的知觉，无法判断冷热水的温度，如果水温高，则会对脚的皮肤造成伤害。将伤口浸入水中后，脚上有伤口的人会使伤口难以愈合，并可能引起细菌感染。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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