它是水果中的“药王”，吃1个顶10个苹果，你居然不知道？

苹果大家都知道，被称为水果中的全科医生，其实还有那么一种水果，比苹果还厉害，号称水果中的药王，吃起来酸酸甜甜很可口，关键是自己在家就能种，一粒种子就可爬满整个阳台，四季都结果。它就是百香果。

一个它=十个苹果

百香果富含人体所需的多种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素，老少咸宜，中老年朋友吃了延年益寿，成年人吃了能增强体质、提高免疫力，青少年吃了能对智力有帮助，还是纯天然的降压药、安眠药，排毒、治痔疮有神奇的治疗效果。

1降压药百香果里的膳食纤维和维生素可降脂降压，是高血压患者理想的水果选择。

2安眠药百香果是有名的天然镇静剂，能有效镇定神经，帮助人体进入深睡眠状态！经常觉得心神不宁、易紧张或受失眠困扰的人，可吃点百香果试试。

3排毒果研究发现，百香果有极高的药用价值，特别是肠道清理和镇静神经方面！百香果不仅能将肠道内有害物质及毒素有效排出，还抑制有害微生物在消化道生长，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有神奇的治疗作用！

4养颜果百香果富含蛋白质、高纤维、维生素等超过100种有益健康的物质，可排毒养颜、清热解毒、抗衰老，能够有效治疗粉刺和青春痘。

阳台就能种出百香果

百香果一点都不娇气，非常粗生粗养。适应性强，抗寒耐热，大家在自己家阳台种植也可以！只要一颗种子，就可以种满整个阳台！

1将买来的百香果果肉埋到花盆里，不用埋得太深，每天适量浇水。（土壤要求土：疏松、湿润、通气、不积水。）

2待长出幼苗后，再分盆种植。幼苗分种成功后，留1~2条主蔓上架，剪去过多侧枝，短期内枝蔓就可长满防盗网。

3百香果是一年四季开花结果的植物，但根据花开季节不同，果实成熟所需的时间也不同。一般5、6月开的花，花后40~60天成熟，7、8月开的花需60~80天成熟，9月开的花需要80~90天成熟，10月或以后开的花则需要90天以上，果实才能成熟。

4未成熟的百香果是青色的，而成熟的则是紫色和深红色的，而且有很浓郁的香味，那样的百香果就可以摘来吃了。

百香果怎么吃？

按住百香果，把刀放水平，横着切过去，这样就可以防止切割的过程中汁液溅出或流出。

直接吃：切开，刮出果肉和籽，放入白糖或蜂蜜拌匀，然后就这样吃。百香果直接吃是酸酸的。

打果汁：刮出果肉和籽，加适量的糖、蜂蜜和水搅拌做成果汁，也可以把以上原料再加点冰块放入搅拌机中做成果汁，风味更佳。

做果酱：刮出的果肉和籽混着蜂蜜抹涂在蛋糕和面包上，酸酸甜甜比一般果酱要好吃得多。

泡水喝：切开两半放入杯中，加入沸水，加点冰糖或蜂蜜，泡5分钟左右饮用。

炖菜吃：留下的果壳也是大有用处的，可以用来泡酒或泡茶，做焖、烩、炖菜是放点果壳也是别有一番风味。

提醒：

1、百香果的外形近乎圆形，如果是奇形怪状的，不宜购买，可能为催熟而采用激素等非自然成熟的。好的百香果外观呈现紫红色，越鲜艳代表甜度高、酸味低，外皮不可过皱，拿在手上则沉甸甸的。

2、百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，最好将果裸放通风干爽处方不易变质。

3、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎进食。

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苹果是一种不错的水果，但是一天吃一个苹果真的有好处吗？

一天吃一个苹果有好处的。苹果是我们经常吃的一种水果，也是一种十分特殊的水果，为什么说它特殊呢？因为不管是在哪个季节，苹果都能出现在我们眼前，而且还有着“每天一个苹果，医生远离我”。

相信大家也都听说过这种说法，的确，我们也不能否认苹果当中的好处，苹果的营养价值很高，其中含有丰富的碳水化合物，维生素C，维生素A，烟酸，镁，维生素E等多种营养物质。

还有一些生物活性物质，如黄酮类物质，这种营养对于我们的心脑血管健康是十分有好处的，研究发现，每天适量的摄入富含黄酮类的物质，还能够降低因心脑血管疾病的死亡概率。

另外，每天吃苹果，可以在一定程度上预防肥胖以及患二型糖尿病的概率，跟其中的生物活性物质以及富含的膳食纤维有一定的关系。

由此可以看出，苹果对身体健康是十分有好处的，但如果你是以下这2种方式食用，同样会产生不利的影响。

具体是那2种方式食用苹果，如下：1，错误的吃苹果方式，只靠苹果的功效。

有的人说吃苹果这么好，那么其它的食物，就算是对身体有影响的，食用过再吃一个苹果也就不会有什么影响了，是这样的吗？实际上，如果你是这种做法，劝你快不要做了。

虽然我们每天都需要从食物当中摄取多种的营养物质，但是还有很多的一些疾病甚至是癌症，从我们的口中进去的，就比如已经被世界卫生组织明确规定有致癌成分的食物，如培根，槟榔，酒精，即使是你再吃多少个苹果，长期吃了这些食物后，苹果都不会起什么大的作用的，还会让疾病找上自己。

因此，每天吃一个苹果健康的前提，是要在均衡营养的饮食下，才有可能更好地吸收苹果中的营养。

2，错误吃苹果的方式，经常饭后吃苹果。

不管是苹果，还是其它的水果，有的人群就是喜欢在饭后食用，说这样吃感觉对身体健康是十分有好处的。

实际上，这种办法是不建议大家做的，因为你在已经吃饱的前提下，又吃了水果，即使是再健康的水果，吃了之后也会增加你这顿饭的能量，无疑为肥胖增加了机会。

更不要说苹果的那些功效了，当然，如果你想要增肥的话，那么就没问题了，如果不是这个原因，尽量就不要在刚吃完后就吃水果了，建议大家在饭前或者是加餐的时候食用会更好。

平时可以选择在两餐之间食用苹果，这样对苹果的营养吸收及维持身体健康都有很好的辅助帮助。

十个苹果其中一个重量不同，三次怎样用天平秤出重量

先在天平上各放4个苹果,如果有一方不平衡,就将那一方4个苹果分成两份,每份2个,再称一次,如果有一方不平衡,就将那一方2个苹果分成两份,每份1个.若有一方不平衡,那那个苹果就是重量不一样的。

吃水果的好处有以下几点：第一点可以补充人体内的维生素，可以保健养生。因为水果里面含丰富的维生素，因此它可以增强人的抵抗力，可以预防感冒，从而起到保健养生的作用。

第二点可以美容养颜。水果里面所含的维生素C和维生素A都是非常丰富的。而维生素C它是天然的保健食品，还可以延缓衰老，是美容不可缺少的一种营养物质。

第三点水果能够起到排毒的作用。水果里面含有丰富的上膳食纤维，因此它可以促进肠胃的蠕动，促进大便的排出，从而就可以起到排毒的作用。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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