青少年乱喝功能饮料当心适得其反

青少年乱喝功能饮料当心适得其反

喝功能饮料可以在运动后迅速恢复体力。越来越多的青少年因功能饮料新奇的包装而购买并饮用，出现过量或不正确饮用的情况。殊不知，这类饮品只适用于成年人大量运动后喝，青少年饮用不当反而会适得其反。

营养专家介绍，功能饮料一般是指在水里加入了维生素、葡萄糖、矿物质、咖啡因、牛磺酸等成分的调味饮料。它包括运动饮料、能量饮料、营养素饮料和其他有保健作用的饮料。功能饮料中的电解质可以调节体液平衡，几乎所有的功能饮料都含有糖肽键，目的是提供人体所需的能量，加快运动后恢复。

在没有补充需要的情况下过度饮用功能饮料，其中的糖类、牛磺酸、咖啡因等成分可能会对老年人、儿童和患高血压等疾病的人群产生危害。而氨基酸、维生素、膳食纤维等营养素，日常饮食完全可以满足需求，如果补充过多，反而会造成不良反应。有的功能饮料还含有钠和钾，没有进行大量运动的人不宜大量饮用。

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