“天然阿司匹林”是它们，辅助降压溶栓护血管，入秋后可常吃

秋季是多病的季节。由于天气逐渐变冷，加上早晚温差大，容易诱发心脑血管疾病。

秋季干燥，体内缺水，血液也会更加浓稠。加上入秋贴秋膘，吃得油腻了，血管上的脂肪壁也越来越厚！因此，在秋季就要养好血管，常吃4个“天然阿司匹林”，让您的血管安全过秋冬。01

大蒜：土里的青霉素

我国传统医学认为，大蒜具有行滞气、暖脾胃、消症积等功效。现代研究认为，大蒜中含有的大蒜素，具有杀菌、消毒、降血脂等功效。因此，大蒜也被称为“天然阿司匹林”、“土里长出的青霉素”。一项临床研究发现，血中胆固醇含量高的人每天服用一瓣大蒜的蒜丸，胆固醇含量降低了9%。大蒜和醋是好搭档，醋可以延长大蒜素的保存时间，而且还能促进血液循环，保护血管健康！02

洋葱：蔬菜皇后

洋葱有“蔬菜皇后”的美誉，不仅营养丰富，还有多种保健功效。洋葱含有一种叫槲皮素的多酚类物质，能够抗炎症、抗氧化、抗血栓，降低血液中的胆固醇，促进血栓溶解，清除体内自由基，有一定清洁血管的作用。洋葱还含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏度，因而有降血压、预防血栓形成的作用。将洋葱和大蒜搭配，炒一盘五彩洋葱，抗菌又护血管。五彩洋葱

食材：紫洋葱、红辣椒、蒜、葱

做法：

1.红辣椒、葱切丝，蒜切末，洋葱切片；

2.锅中烧油，油热后下入红辣椒和蒜末，炒出香味后放入洋葱翻炒；

3.洋葱快熟时，放入葱丝，加少量盐调味即可出锅。

03

豆豉：血栓最怕它

豆豉是我国的一种传统调味料，被称为“血栓最怕的豆制品”。这是因为豆豉中含有大量溶栓酶，能溶解血栓，改善大脑血流量，预防脑血栓和老年痴呆症。豆豉还有一个护血管的好姐妹：纳豆。研究证实，纳豆中的纳豆激酶不但能溶解血栓，还能抑制血小板凝固，起到防范血栓形成的作用。豆豉简易做法

1.锅里放水，放入黄豆煮5小时，捞出后放入保鲜盒，密封盖好，在暖气上放一天，等黄豆发粘拉丝后，放在阴凉处晾干；

2.加入少许食盐、花椒粉、辣椒粉，撒上一层薄薄的面粉，倒入老抽，腌制3天即可。

纳豆制作方法

食材：黄豆250克、纳豆菌粉0.3克

做法：

1.黄豆提前洗净泡制10小时，然后放入锅中大火蒸40分钟；

2.取出散热，撒上纳豆菌粉搅拌均匀，盖上保鲜膜，再戳几个小洞。

3.电饭锅内放入40-50℃的热水，放入大豆，盖上盖子发酵1天即可。

04

黑木耳：血管清道夫

现代医学证明，黑木耳能减少血液凝块、软化血管，防治高血压和动脉粥样硬化，有“血管清道夫”“食物中的阿司匹林”等美誉。国家级名老中医陈以平陈老介绍，她每天早上都要吃半碗黑木耳大蒜酱，已经坚持吃了好多年，现在无论是颈动脉还是脑血管的健康状况都很好。黑木耳早餐酱

食材：黑木耳、大蒜、酱油、花椒油、蚝油

做法：黑木耳泡发后煮熟，和几瓣大蒜一起放入料理机里打成粗糙的糊，调入适量酱油、蚝油、花椒油等调味即可，可以当做小菜配粥配饭吃。

功效：木耳补肾活血、软化血管，大蒜抗菌消炎，还能给酱料增香。

隔三差五吃一点，血管更健康！记得转到群里，分享给有需要的人（源自：养身厨房）

阿司匹林(延先)能常吃吗?

只要没有胃粘膜损伤是可以天天吃的，阿司匹林对胃粘膜的损害并不是由于直接刺激（再说已经制成肠溶片，更不会刺激了），是由于在降低血液粘稠度的同时也降低了对胃粘膜的自我保护作用。因此只要注意别对胃有刺激性作为（比如吃辛辣、容易产酸的甜食、压力过大等）就可以天天吃。如果不放心，可吃几个月后采取放假办法，用复方丹参滴丸等临时带班一两周。

三种“食材中的阿司匹林”，常吃可有效预防心脑血管疾病

我们都知道有心脑血管疾病及隐患的人群需要长期服用阿司匹林。但实际上有几种生活中常见的食物，也可以有效的预防心脑血管疾病，被誉为“食材中的阿司匹林”，那么他们分别是什么，又是何种原理呢？今天分享出来给大家。

一、黑木耳

黑木耳当中的钙、维生素K、镁等物质，能够减少血液凝块，对血管堵塞起到疏通的作用，因此能有预防血栓、冠心病、动脉粥应该的作用。同时，木耳当中还含有丰富的铁元素，是菠菜的20倍、猪肝的7倍之多，是预防缺铁性贫血的优质食物来源之一。在中医中，黑木耳具有活血和止血的双向调节作用但是食用黑木耳也一定要注意：高血压人群，吃黑木耳一周不宜超过两次，同时：木耳本身的营养成分丰富，过久的浸泡就会导致木耳中的微生物大量繁殖，通过高温的烹煮也无法完全的消灭，从而食用后会给人体 健康 带来一定的伤害。因此，木耳用冷水浸泡的时间尽量控制在1-2小时，或者将木耳放在阴凉干燥的地方，例如冰箱，这样就能有效的抑制微生物的繁殖，降低危害。

二、覆盆子

有研究发现，经常吃一下覆盆子，它可以起到保护人的心脏的作用，还能够预防心脑血管疾病的发生，日本最新检测出覆盆子中有大量的腹子铜，可有效改善大脑血液供氧。同时覆盆子含有的维生素B2，钙、锌、镁、氨基酸等微量元素都可以起到净化血液的作用。它含有比现有栽培水果及其他任何野果树都高的维生素E，SOD，氨基丁酸等抗衰老物质。其鞣花酸含量超过蓝莓居各类可食用食物之首，对人体免疫缺陷的病毒有抑制作用且可有效缩短凝血时间。对细菌、病毒性心肌炎有很好的抑制作用。中药中也有对覆盆子入药的记载：针对肝肾亏损，精血不足，目视昏花的人有功效。

三、山楂

山楂中含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酶、维生素C、黄酮、碳水化合物和蛋白质等，可以有扩张血管的作用，对于降压促进胆固醇排泄来说起到了很好的作用，也具有降脂的作用。山楂对非特异性和特异性免疫功能均有促进作用。山楂可显著增加小鼠胸腺及脾脏重量、血清溶菌酶含量，提高血清血凝抗体滴度、T淋巴细胞转化率及外周血T淋巴细胞百分率。山楂对小鼠红细胞免疫黏附功能也有促进作用。但是一定要注意，气虚的人不宜多食山楂。
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我是 心脑血管科主任医师 鲁卫星。有任何问题欢迎私信交流沟通。

吃阿司匹林有什么用？

阿司匹林不适合所有人，医生既然建议患者长期服用，那么应该是心脑血管疾病的患者或者高危群体，通过坚持服用阿司匹林来持续抗血小板凝聚，进行预防、维持。

在心脑血管疾病早期治疗阶段中，阿司匹林是基础药物，地位不可动摇，使用方法也无可争议，毕竟不管是价格还是作业，它都是当之无愧的NO.1。可是，在尚未发病时，考虑到阿司匹林的副作用，哪些人应该服用阿司匹林？哪些人又应该注意呢？现在，让我们一起来走近阿司匹林。

阿司匹林有扩张冠状动脉和脑血管作用，未能抑制凝血酶原在肝脏合成，能抑制环氧酶的活性和减少凝栓质的形成，阻止血小板聚集，使其不易放出凝血因子，具有一定的抗凝血作用。

俗话说是药三分毒，阿司匹林不仅对防治心血管疾病有很好的效果，阿司匹林还可以作为一种消炎药，具有不错的消炎镇痛作用，但它依然不可避免的存在很多副作用，这在临床用药时，需要慎重考虑。

常见的副作用包括：

出血

阿司匹林具有抗血小板聚集的作用，而血小板聚集是参与止血的重要过程，长期服用阿司匹林有可能出现各种情况的出血，如皮肤紫癜、瘀斑、牙龈出血、消化道出血、泌尿道生殖系统出血、手术出血等。

消化道溃疡

这是非甾体类药物共同的毒副作用，也是阿司匹林最常见的不良反应，长期应用会导致胃粘膜损伤，引起胃粘膜糜烂、溃疡甚至出血。

过敏反应

特异体质者服用此药后可引起皮疹、血管神经性水肿及哮喘等过敏反应，其发生率约为20%，多见于中年人或鼻炎、鼻息肉患者。

肝损害

阿司匹林所致的肝损害，在国内报道较少，有资料表明：当血清阿司匹林浓度下降后，转氨酶也恢复正常。药物引起肝损害可能与肝细胞中毒或过敏反应有关。

对于口服阿司匹林者可定期监测血常规、尿常规、便潜血、凝血功能等，对高危患者必要时及时进行内镜检查及加用质子泵抑制剂以减少消化道出血风险。

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