老人说的“人睡三觉，命比纸薄”是说的哪三觉？

睡觉是每个人每天都要做的事情，而且人的一生中有很大一部分时间都在睡眠中度过，无论你睡觉的时间长还是短，都应该把觉睡好。因为，保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因素。虽然睡觉对人体有很多好处，但也不是想睡就能随便睡的，一些不良的睡眠习惯同样会给人带来一些伤害，也就是老人常说的“人睡三觉，命比纸薄”，这三觉指的是什么呢？

1、懒觉俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。这也就是说一天之中，早晨是很重要的时刻，而有些人偏偏喜欢睡懒觉，上班的日子里不到最后一遍闹钟不起床，休息的日子里，总是睡到太阳晒屁股了也不愿意起。

但是睡懒觉的人，往往就忽略了早餐，这一餐其实对于一整天都有非常重要的作用，不吃早餐或者早餐随便应付的人，肠胃容易出现问题，而且还会使一上午的学习及工作都没有精神，效率得不到提高。

老人是不习惯睡懒觉的，老人也看不惯家里的年轻人睡懒觉。

2、生气时睡闷头觉一般来说，大家睡觉的时候头都是在被子外面的，但是你应该看到过这种情景，就是生闷气的时候，总喜欢这种蒙着被子睡，谁哄都不把头伸出来。

先不说蒙着头，被子里面的空气不好不利于身体健康，光说生气就是很伤身的一件事了，人在生气时身体会产生一种毒素，再加上蒙着头，这种毒素就更容易伤身，症状轻的人是会出现胸闷，而严重的会导致脑部缺氧，从而引发一系列的疾病。

3、饭觉吃完饭就睡意浓浓，这是饭觉。我相信很多人都有这个问题，刚刚吃完饭放下碗，睡意就来了，但是吃完饭就睡觉不利于食物的消化，容易造成脑部缺血。

因此，吃完饭后不能立即入睡，应当休息半小时后再睡觉。

看到这里，也许有人会问，那到底每天睡多长时间为好？又应该在什么时间睡呢？据相关专家的建议，人们每天要保证6～8个小时的睡眠时间，但也不是睡得越久越好。

人在深度睡眠的时候，血液循环和心跳速度都会有所减慢，如果睡眠时间过长的话，大脑就得不到足够的氧气和养料，大脑的活动能力自然也就受到了影响。

而且睡得太久，身体各个关节和肌肉的活动量也减少了，这样很可能出现越睡越累，越睡越头昏脑胀的情况。

应该在什么时间睡觉呢？至于应该在什么时间睡觉，我们可以来看看身体各个器官的排毒时间：

胆排毒的时间是晚上的23点到凌晨的1点；

肝脏排毒的时间是凌晨1点到3点；

肺排毒的时间是凌晨3点到5点；

肠道的排毒时间是早上5点到7点，也是排便的最佳时间，也就是说这个时候应该起床了。

身体内脏休息和排毒都是应该在熟睡中进行的，由此，也可以看出来睡觉的时间最好在晚上的22点上床，23点前进入睡眠状态，早上的5点到7点起床。

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人睡三觉命比纸薄是什么意思 人睡三觉命比纸薄意思简述

1、“人睡三觉，命比纸薄”的意思：如果一个人长期睡懒觉，带着负面情绪睡觉，经常睡颠倒觉，该睡的时候不睡，生活极度不规律，那么这个人就会皮肤变差，身体免疫力下降，长期以往会影响到这个人的寿命。

2、不能睡懒觉：要养成早睡早起的行为习惯，经常睡懒觉的伤害是非常大的。

3、不能带着负面情绪睡觉：生气睡觉还会影响到容貌，伤害到皮肤，皱纹变多，长斑等，对身体不好。

4、不睡颠倒觉：经常睡颠倒觉，还会影响到生长发育，也会导致人体的免疫力下降，从而影响到健康长寿。

老人常说“人睡3觉，命比纸薄”！具体是哪3觉要少睡？不妨多了解

睡觉是生活中非常普通的事，我们人体很大一部分时间都在睡觉，通过睡觉来让白天忙碌了一天的身体得到休息，器官得到很好的修复。所以，想要 健康 长寿，就要想办法睡好觉。或许你认为睡觉是一件简单的事，躺在床上，闭上眼睛就能够进行，但是，你知道吗？觉也不是随便就能睡的。

老人们就经常说“人睡三觉，命比纸薄”，那么，这句话中的“三觉”具体指的是什么呢？今天我们就一起来了解一下。

第一觉就是睡懒觉

生活中应该有不少人喜欢睡懒觉，尤其在周末的早上根本就不想起床，甚至有人一睡就睡到了中午。或许你觉得周末睡懒觉非常的爽快，但是过分睡懒觉，会破坏生物节律，打破原有的生活习惯，身体的新陈代谢就会受到影响，长时间睡懒觉，就会损害身体 健康 。

因此，建议大家每天都能按时睡觉按时起床，就算是放假也不能过分睡懒觉。

第二觉是吃完午餐就睡觉

很多人有睡午觉的习惯，通过适当的午睡，能够缓解一个上午的工作疲劳，让下午的工作更有效率。不过睡午觉也是有时间讲究的，有些人一吃过午饭就睡觉，这是不利于身体 健康 的。因为人在吃完饭后，肠胃要经过不断地蠕动来消化食物，如果这个时候去睡觉，肠胃的运作就会减慢，食物消化会受到影响，不仅不利于营养的吸收，还会出现食物残渣堆积的情况。时间一长就会转化为脂肪，引起肥胖，而且还不利于肠胃和血管的 健康 ，影响身体甚至寿命。

因此，建议大家在吃过午饭，30分钟之后再睡午觉，对身体会更好。

第三觉是睡颠倒觉

我想大家应该都明白颠倒是什么意思吧，用到睡觉上来说，就是该睡的时候不睡，该起床的时候呼呼大睡。这主要是因为，生活中很多人有熬夜的习惯，每天晚上因为各种原因不到凌晨不睡觉，而到了第二天早上又起不来。不论是因为工作还是玩乐，睡颠倒觉对身体 健康 是有很大影响的，会导致生物钟跟着紊乱，影响内分泌水平，导致身体机能下降，营养缺失，从而身体抵抗力下降，对身体影响很大，寿命自然会受到牵连。

所以，以后不要再睡颠倒觉了，如果实在是工作岗位需要上夜班，那平常一定要注意多补充营养，积极进行锻炼，提高身体素质，增强免疫力，保护身体 健康 。

其实现如今生活中，很多人反应想睡一个好觉都成为了一种奢望，甚至很多人出现了失眠的情况。想要拥有一个好的睡眠，建议你可以多做这几点：

注意睡前饮食

胃不和卧不安。如果睡觉之前吃得太多，肠胃会一直处于工作的状态，负担加重，影响睡眠。所以，在睡觉前4个小时不要吃食物，晚餐也要以清淡为主，吃6 7分饱就可以。

注意卧室的环境

卧室的环境对于睡眠的影响非常大，想要睡好觉，卧室要保持干净整洁，温度要适宜，床单被套要经常换洗，多在太阳底下消毒。

此外，要特别注意枕头的高度，一般来说以10公分左右为宜，如果枕头太低，容易落枕，出现眼皮水肿的情况。如果枕头太高，睡觉会打呼噜，还会出现颈部不适。

先睡心再睡眼

这句话的意思，就是在上床睡觉前，要将心思放空，不要再想任何的事情，如果心里有杂念，躺到床上你也会睡不着，甚至出现失眠多梦的情况。

所以，想要睡好觉，就要先睡心再睡眼。如果实在静不下心来，可以在睡觉前，打坐20分钟，让你的心跟随身体静下来。

古人说人睡三觉，命比纸薄，说的是哪三觉？

“人睡三觉，命比纸薄”这句俗语是从古代就一直流传至今的一句农村俗语，意思就是说睡觉虽然对人体很重要，但是人如果经常睡三种觉的话，可能命就会非常短，身体也会非常差。那么这三种觉指的是哪三种觉呢？

首先第1种就是老年人最讨厌的懒觉了，俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨，但是现在的很多年轻人早晨的时候不睡到十点，是根本不会起床的。

而睡懒觉，也就代表着这些年轻人不会吃早餐，长期不吃早餐的话，对身体的影响有多大，就不需要多说了吧？不仅身体失去了最好的养生饭，我们的肠胃也得不到滋养，营养也跟不上，这样就为我们的中老年生活埋下了无数的病情隐患。

第2种不能睡的觉，就是饭后觉，这句话其实也是非常好理解的，也就是说人最好不要吃完饭之后马上就去睡觉。这是因为吃完饭之后，我们的肠胃还要对我们刚刚吃进去的食物进行消化，然而如果你马上去睡觉的话，身体的器官也会跟着你一起进入，休眠这些食物就会滞留在我们的肠胃当中，对肠胃造成损害。

长期吃完饭之后马上就睡觉，就会导致肥胖以及其他的并发性疾病。所以我们最好是在饭后的半个小时之后或者更久，才能够去进入睡眠。

第3种老祖宗说不能睡的觉，就是颠倒觉。颠倒觉是什么意思呢？这个意思也是非常好理解的，就是不要晚上的时候不睡觉，白天睡觉。很多年轻人误以为每天不论什么时间睡，只要睡够8个小时就可以了，就算是晚上熬夜，白天补起来也就行。

这种想法是大错特错的，我们人体的肾上腺皮质激素以及生长激素，只有在晚上睡觉的时候才会分泌，如果是白天睡觉的话，我们就会长期缺乏这两种激素，从而导致我们的身体年龄会老得非常之快。

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