冬瓜利尿又消肿

冬瓜利尿又消肿

很多女性们都在烦恼自己身材偏胖的问题，因为找不到合适自己的减肥方法，所以就节食减肥，谁知道不仅会让自己的健康受到损失，而且还会有越节食越发胖的情况。其实饮食注意好了也是可以健康的减肥的，冬瓜就是有减肥的功效和作用的，吃对了才最健康，大家知道怎么吃吗?

冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，同时可以有效的消除浮肿的现象，也可以食用冬瓜，具有减肥的作用，长期食用的话效果显著，下面介绍几种冬瓜的吃法。

一、消脂冬瓜汤

冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许。将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。把陈皮和木瓜放入锅中加入适量的水，煲汤两个小时，然后加入调味品就可以食用了。这样的吃法可以有解暑降温的作用，同时还可以有效的清除体内的脂肪和胆固醇，具有明显的减肥作用，胖妹子们可以试试。

二、海米冬瓜汤

冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中，加入粉丝，大火煮开后，转小火炖5分钟左右至熟。然后加入盐，也可以根据自己的口味加点鸡精啊或者是香油都可以，如果不爱吃香油的话可以不放，这款汤的好处就是可以清热降火，具有消除体内油脂的作用，而且还可以有调节肠胃，排毒养颜的作用哦。

关于冬瓜汤的吃法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，冬瓜具有消肿利尿的作用，平时的时候可以喝一些冬瓜汤，这样可以满足人体需要的营养，还可以解除饥饿感，对想减肥的人群来说是非常不错的方法。想要漂亮身材的人们都行动起来吧。

冬瓜能利尿吗

1 冬瓜可以利尿吗冬瓜是可以利尿的。

因为冬瓜中几乎是没有脂肪的，而且钠盐的含量也很低，所以有明显的利尿排湿的功效。那些因为排尿困难而造成水肿的病人来说，冬瓜是一种很理想的食物，可以使这一类人的症状得到明显的缓解。

2 冬瓜利尿效果好吗冬瓜的利尿效果是很好的。因为冬瓜味甘而性寒，它的含糖量和含钠量都很低，水分的含量又很高，而且它还含有很高的膳食纤维和维他命B1，它们可以使肠道能够更快地蠕动，进而可以促进废物和毒素的排泄。

3 冬瓜利尿的方法

冬瓜粥

做法：首先把冬瓜的瓤去掉，连皮一起清洗干净后切成小块的形状，再把大米淘洗干净，然后把冬瓜块和大米一起放到锅中，倒入1000毫升的水之后一起用武火的形式煮沸，然后再转成文火慢慢煮，一直到米熟烂粥很粘稠饿为止。

功效：此粥可以起到清热利尿的作用，暑热烦闷，肺热咳嗽，水肿等病人喝此粥有利于排尿。

冬瓜汤

做法：首先把冬瓜的瓤去掉，连皮一起清洗干净后切成薄片，放到锅中加入200毫升的水，大概煮10分钟的样子，把冬瓜去掉直接喝汤汁就行了，可以代替茶饮。

功效：经常喝可以利尿消脂，肥胖病人和水肿病人喝这种冬瓜汤是非常好的。

冬瓜银耳羹

做法：首先把冬瓜的皮、瓤都去掉切成片状；银耳用水给泡发并清洗干净；把油放到锅里面烧热，然后把冬瓜倒进去煸炒一下，加一定的汤和盐进去，等烧到冬瓜快要熟的时候把银耳、黄酒、味精倒进去调匀就可以了。

功效：冬瓜银耳羹可以清热生津，利尿消肿，高血压病人，心脏病人，肾炎水肿等病人喝这种汤羹对于缓解病情是有好处的。

4 其他利尿的食物

土豆

因为土豆的无机盐分很高，而无机盐中又含有大量的钾，钾不但可以排出体内多余的钠，而且还能排出体内多余的水分。

黄瓜

黄瓜中含有一种叫异檞皮苷的物质，这种物质有很好的利尿效果。

西瓜

西瓜里面有一种较爪氨酸的氨基酸成分，它具有很强的利尿效果。

冬瓜可以消肿吗？

冬瓜可以消肿。冬瓜有清热解毒、利水消肿的功效，它还能帮助减少体内的脂肪，对瘦身减肥有一定帮助。此外，多吃冬瓜也对养颜美肤有一定的效果；对慢性的支气管炎、肺炎等疾患也有辅助治疗的功效。

冬瓜含水量最为丰富，高达96%；钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。而钾是人体中非常重要的一类营养素，同时，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好。

冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，《神农本草经》中记载其“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。西医认为，冬瓜中膳食纤维含量很高，有助于刺激胃肠道蠕动，与油腻食物一起食用，可防止体内脂肪堆积，有效控制体内的糖类转化为脂肪。

扩展资料：

以下几类人群不适合喝冬瓜汤

1、脾胃气虚者

通常的表现是经常会出现腹泻，大便烂的情况，也有表现为胃脘部的恶寒、疼痛。

2、肾脏虚寒者

多表现为腰背部畏寒疼痛，腰膝冷痛，男性的阳痿、早泄，女性的经行腹部冷痛

3、阳虚肢冷者

一般表现是畏寒喜暖，四肢不温。

4、女性月经来潮期间

女性月经来潮期间也不宜食用冬瓜这类性寒之品。

人民网 --“夏季第一瓜”竟是冬瓜 可防中暑护心脏

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