尿酸高不高，“尿液”会知道，排尿出现4个异常，或已超标，早检查

尿酸，是嘌呤的代谢产物，嘌呤多了，尿酸自然就多了。

成年男性尿酸正常值：149~416μmol/L；女性尿酸正常值：89~357μmo1/L。

尿酸1/3通过肠道排泄，2/3通过肾脏排泄。所以，一旦尿酸过高就会影响到肾脏，而肾脏又和排尿的关系密切，所以一旦尿酸过高，排尿也会出现异常。

尿酸高不高，“尿液”会知道，排尿出现4个异常，或已超标，早检查

1、尿液量少

如果在排泄尿液的时候，发现尿液排泄量减少，有可能是尿酸过高了。因为尿酸过高的情况下，可能会导致体内尿酸结晶沉淀过多，对肾脏造成影响。

如果有尿道梗阻，肾脏功能下降的情况，尿液的排泄会受到阻碍，通常会有少尿，无尿的情况。

2、尿色改变

平时在上厕所的时候，如果尿液颜色异常，也要提高警惕。

如果发现排泄出来的尿液颜色异常，有深黄色或者红色的尿液，都要高度重视，有可能是肾脏严重受损，尿路感染或者肾结石引起，可能和体内尿酸水平异常升高有关。

3、排尿疼痛

如果总是感觉到会阴.部位有疼痛感出现，有可能是尿酸过高了。

因为尿酸水平异常升高的情况下，大量的尿酸盐结晶会堵塞肾小管，甚至导致输尿管梗阻。在尿路梗阻的情况下，排尿过程中通常会产生局部的疼痛。

4、尿泡沫多

在排尿的过程中，如果发现尿液有很多的泡沫，多半就和尿酸过高有关。

因为尿酸水平升高的情况下，肾脏排泄负担加重，可能会导致肾脏功能下降，代谢毒素的时候可能会产生大量的泡沫，很有可能是肾脏功能下降之后出现了蛋白尿。

尿酸高了，少碰三种食物

1、海鲜

在生活中，很多人都会吃一些海鲜，因为海鲜的味道鲜美，营养价值高，但殊不知，对于一些尿酸高的人群来说，大量食用海鲜，等于没事找事。

因为海鲜属于一种高嘌呤的食物，若嘌呤摄入过多的话，就会导致尿酸急剧升高，诱发痛风的困扰。

所以，在日常生活中，对于海鲜这种高嘌呤的食物，还是尽量忌口，或许能够平衡尿酸，预防痛风的发生。

2、火腿

对一些高尿酸患者来说，像一些火腿等加工肉类食物，也是赶紧忌口为好。

因为这种食物，其中嘌呤物质是非常高的，属于一种高嘌呤的食物。大量食用的话，就会影响到体内尿酸的代谢，也会加重患上痛风的几率。

所以，像这种食物，劝你还是赶紧远离，这样或许有助降低尿酸值，痛风也会全军覆没。

3、动物内脏

在生活中，可能很多人都喜欢吃一些动物内脏，因为这种食物具有一定的滋补功效。

但是对于一些高尿酸患者来说，还是远离为好，因为像这种动物内脏中，嘌呤物质是非常高的。

而嘌呤物质摄入过多的话，就会影响到体内尿酸的代谢，这样也会诱发痛风的问题，对身体健康是非常不利的，所以像这种食物，赶紧列入黑名单，即使再爱吃也要忍住。

稳定尿酸，喝二水、吃二菜、做二事

喝二水：

1、黄苞谷须茶水

黄苞谷须就是我们常说的玉米须，在生活中，很多人吃玉米的时候，一般都是将它扔掉的，这实在太浪费了。

其实黄苞谷须具有很高的药用价值，可以起到消肿利尿的功效，对一些高尿酸的人群来说，也是非常有好处的。

若坚持用一些黄苞谷须来泡水代茶饮，有助于促进体内多余尿酸的排出，起到稳定尿酸的作用，同时也可以预防痛风的发生，利于身体健康。

2、金兰菊叶茶水

金兰菊，泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。

现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸，随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。

此外，金兰菊有效成分可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。并且改善由高嘌呤饮食所引发的高尿酸血症，具有综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

吃二菜：

1、芹菜

相信多数人都知道，芹菜具有降血压的效果，其实芹菜在降尿酸这方面，也起到了非常重大的作用。

因为芹菜中含有丰富的钾元素，能够防止大量尿酸在体内聚集。

同时芹菜也具有很好的利尿功效，帮助人们将体内多余的尿酸快速排出体外，有效的平衡尿酸，痛风也会不来扰。

2、空心菜

尿酸高的人，在平时也可以坚持食用一些空心菜，能够为身体补充所需的膳食纤维，促进肠胃进行蠕动，加速毒素垃圾的排出。

不仅如此，空心菜还属于一种碱性食物，能够帮助人们中和体内的尿酸水平，起到降尿酸的效果，痛风也会悄悄溜走。

做二事：

1、保持充足睡眠

在现在生活中，熬夜已经成了很多年轻人的通病，但是长期熬夜的话，对身体健康是非常不利的。

熬夜不仅会影响各项器官的正常功能运转，也会造成内分泌失调的情况，影响到尿酸的代谢，诱发痛风的危险。

所以，在生活中，一定要注意保持充足的睡眠，改掉熬夜的坏习惯，或许有助稳定体内尿酸水平，痛风也会全军覆没。

2、坚持适当运动

在日常生活中，对一些高尿酸患者来说，也要注意坚持适当的运动。

因为在运动的同时，能够提高身体的新陈代谢速度，加速体内的毒素以及多余尿酸的排出，起到降尿酸的效果。

所以，高尿酸患者，每天坚持适当的运动，帮你降低尿酸值，痛风也会不告而别，对身体健康是非常有好处的。

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尿酸高的人时候身体有哪些表现？

尿酸在尿液中仅只占1%，看似微不足道不起眼却对人身体产生许多重要影响。尿酸高对身体直接带来的生化反应就是痛风。
尿酸偏高，高尿酸症是痛风的主要元凶。尿酸呈高的时候，人身体表现在关节肌肉酸困、疼痛、腰困、头晕等症状，在尿酸高早期可能没有什么不适和症状，完全感受不到尿酸高带来的危害，甚至持续终生都不发生痛风。
从尿酸高升高到出现症状，导致痛风或糖尿病、肾结石等疾病，是个长期的过程，还有许多藏匿的现象，因此需要长期定期监测血尿酸。
身体有以下表现可预示着尿酸高。：

1、关节肌肉酸困、疼痛，尿酸过高会形成尿酸盐结晶，沉积在关节和周围软组织中，出现关节疼痛。早期可能是偶发刺痛、严重时疼痛剧烈，甚至像刀割一样，常发生在脚趾、膝盖等处。
2，腰疼、血尿排尿异常，头晕、头痛，尿酸本身有升高血压作用，高尿酸也可以导致血管失去收缩和舒张功能，使血压出现异常升高。人身体出现这些表现，就要特别引起重视，对尿酸进行持续监测，在生活饮食上加以注意。

尿酸高的时候身体有哪些表现？谨记“3多4少”是指什么？

现实生活中尿酸高和痛风相关，但仅有部分高尿酸血症会发展成痛风，有部分尿酸增高的患者可以一辈子身体都不会出现症状，但伴随年龄的老去，痛风的发病概率会因此而增加。

从发现尿酸增高发展痛风出现症状这个过程发展缓慢，可以长大几年到几十年。 痛风有身体那些表现:
1、大多数表现为:单侧脚拇指以及第一脚趾、踝关节、膝关节、腕关节、指间关节等部位出现剧烈的疼痛，大多在清晨或者午夜突发起病。

2、耳轮、手指间、脚趾间、掌指关节间出现典型的痛风石，严重患者痛风石处皮肤菲薄、发亮，甚至破溃，破溃的患者可以看到白色豆腐渣样物质流出，关节肿胀僵硬并出现畸形。

3、表现为尿酸结石和肾脏受损。
尿酸增高需要谨记: 1、忌或者限制进食心脏、肝脏、肾脏等高嘌呤饮食，适当进食碱性食物，同时控制饮食的总热量。 2、戒酒，最好不要喝酒，实在戒不了酒，也要限制饮酒。 3、最好不要使用可以抑制尿酸排泄或者能够引起尿酸增高的药物:如氢氯噻嗪、呋塞米等。

4、忌受凉，避免受寒。 5、多休息，保证充足的睡眠，因为劳累会诱发痛风发作。 6、多喝水，每天保持喝水2000ML以上，可以增加尿酸的排出。 5、多运动，增强体质，避免外伤、感染。

大部分人尿酸高不容易被发现，只是等到痛风发作到一定程度了，才知道自己尿酸高，下面几种表现，提示你体内尿酸升高，需要引起注意了。

一是关节刺痛感增多。当体内尿酸水平上升到一定程度，关节疼痛会逐渐增加，随病情发展，可能由开始的一年几次，到后来变成一个月几次，甚至长期都可能会有关节疼痛感。

二是出现痛风石。痛风石即痛风结节，尿酸浓度高，沉积在软组织中，形成一些小结节，就是痛风石。

三是关节肿大。尿酸沉积在血液中，并在关节处结晶，从而导致关节部位肿大。

四是肾脏受损。受尿液的酸性影响，肾脏会出现间质性炎症，肾脏功能不全，有时候还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常的表现。

五是诱发肾病。尿酸的排泄是通过肾脏来完成的。若尿酸浓度较高时，肾脏的负担也会增加，导致废物堆积在肾脏，久而久之，就会引发肾病。

此外，尿酸长期处于高值，还会出现糖代射异常、血压升高，尿酸刺激血管壁，促使斑块形成，诱发动脉硬化发生。

控制尿酸，说的要谨记“三多四少”。

三多就是多喝水、多运动、多吃蔬菜：

1.、多喝水，能促进体内尿酸的排泄，还能冲刷肾脏，减轻肾脏负担。另外，多喝茶水，对降尿酸、防痛风效果更佳。

2、多运动，运动可提高新陈代谢，促进血液循环，促进尿酸排出，还可增强自身免疫力。运动可以有效控制体重，减少痛风危险。

3、多吃蔬菜，蔬果类食物，多属于碱性食物，有助于调节体内酸碱平衡。

四少就是少红肉、少海鲜、少脂肪、少调料：

1、少红肉，如牛羊肉、猪肉等，还有动物内脏，这类食物属高嘌呤食物，容易分解成尿酸。

2、少海鲜，如螃蟹、各种贝类等，是痛风的风险因素之一。啤酒中含有较多鸟苷酸，经代谢后会产生嘌呤，加重痛风发作，“海鲜+啤酒”就是典型的痛风套餐。

3、少脂肪，脂肪会阻碍肾脏对尿酸的排泄，脂肪高的饮食结构还会导致肥胖和代谢障碍。

4、少调料，调味品是生活中容易被忽视的东西，实际上，有些调味料的嘌呤含量也很高，如蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等，它们会快速的血尿酸升高则会导风的发作。

如今尿酸高也渐渐发展成了第四高，并且尿酸高的群体有向年轻化发展的趋势，如今二十几岁的孩子都有尿酸过高的情况。尿酸是嘌呤代谢的最终产物，而主要的代谢产所就是肾脏。一旦体内尿酸过高，那么就会危及肾脏的 健康 。

而对于尿酸高者来说，若想知道自己的肾脏是否 健康 ，那不妨观察睡觉时的表现。尿酸高者睡觉时若有这3种表现，多半说明肾不 健康 了，别大意。

第一种：经常腰痛

长时间的久坐或是坐姿不正确，又或是剧烈运动，都可能会导致腰痛的情况出现。但对于尿酸高者来说，若是晚上睡觉常常被腰酸、腰痛困扰，或许这不是一个好的情况。由于尿酸会形成结晶堆积至肾脏内，久而久之引发肾脏疾病，身体就会表现出腰痛。因此，当你晚上睡觉不舒坦，常被腰痛困扰，最好及时去医院检查。

第二种：水肿

人在睡觉时，尿酸容易形成结晶沉淀。当体内尿酸结晶过多，就会堵塞肾小球，进而影响到肾脏的功能，而肾脏是主代谢的，体内多余的水分都是经由肾脏代谢出，当肾功能受损，那么体内水分会聚集，进而引起身体浮肿的情况，若是你睡觉出现浮肿，不可大意，及时检查，尽早查出问题，尽早进行治疗，有助于预防疾病的恶化。

第三种：半夜排尿异常

有时候睡前水喝多了或是水果吃多了，半夜起夜的次数会增多，但睡前并未过量饮水，但出现半夜排尿次数的增多，同时尿液的颜色也呈现混浊的情况，对于尿酸高者来说需要多想一步，是否是体内尿酸超标引起的。尿酸通过尿液排出，肾脏是主要的代谢器官，排尿出现的异常，说明肾脏也出现了受损，是不容忽视的。

医生坦言：排尿出现哪3个表现，多提示尿酸偏高，可别大意了？

在生活里一定要保护自己的身体，千万别让自己的尿酸偏高。只有注意一些细节就能得到有效的保护，在排尿的时候都会出现这三种表现：

一、夜尿频繁增多

这就是一个非常明显的表现，当人肾功能出现问题的时候都会造成人体的规律紊乱，反而这种现象发生就会让一个人夜尿增多。出现这种状况在排尿的时候就会有尿酸严重超标的状态。

如果出现这种行为一定要让自己多喝水才能促进体内的尿酸排除体外，从而减少了自己发病的机率，同时还能预防痛风疾病的发生。

二、无尿或者少尿

每个人都知道这种状况是非常的严重，都会让一个人的肾严重的缺血。正是因为人的体内组织有严重的积水现象，所以才会产生少尿或者无尿的行为。

如果出现这种状况一定要让自己在平时的时候多吃一些新鲜的水果，尤其是瓜类，这样才能减少一个人体内尿酸的浓度，从而还能促进排尿的状态，不会产生无尿的状态。

三、蛋白尿

蛋白尿通常就表现出一种泡沫的状态，当人在排出体外的时候，这种泡沫现象都不至于即刻的散开。这种表现就是严重的损坏了一个人的肾部，尿酸过多就会让蛋白质随着体内排尿的时候漏出。

有这种状况就要让自己多加运动才能控制住自己的体重，否则都会让自己体内的尿酸升高，反而降低了自己免疫力。只有加强运动的人才不至于导致自己体内的尿酸升高，也不会诱发其他疾病发生。

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