肾不好，远离一憋，多喝二水，常做三个动作，肾会一天天变好

肾，藏精主骨，意为生命的发动机。

肾脏，对于人体的健康，十分重要。

然而，生活中，诸多习惯，都会损害肾脏健康。

近年来，慢性肾病发病率高升，严重危害生命健康。

所以，保护肾脏健康，十分重要。

肾不好，远离一憋，莫忽视

即：远离“憋尿”

早上“尿意来袭”，可闹钟还没响，“憋一会”，熬到闹钟响，才起床排尿。

或者，长时间开会，走不开“憋一会”，或者是坐长途汽车，没办法，“憋一会”。

又或者是职业特性，如司机等，经常会面临“憋尿”的情况。

然而，憋尿不仅是违背自然规律的事情，更会对肾脏造成严重的危害。

长时间憋尿，尿液在膀胱内滞留过久，导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时，增加产生结石的几率。

此外，憋尿时间过长，还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。

甚至，有研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高。

所以，生活中，想要保护肾脏健康，一定要注意，千万不要憋尿。

肾不好，多喝二水，护肾排毒

1、喝茶水，龙须玉竹茶，防肾炎，排肾毒

取龙须1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎后做成茶包，热水冲泡代茶饮，即可。

龙须，也就是玉米须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！

古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康。

2、喝汤水，黑豆红枣枸杞汤，滋阴补肾

黑豆，红枣，枸杞，洗净后，一同煮汤饮，即可。

黑豆，有补肾强身，滋阴明目，解毒之效。红枣，则补脾益气、养血安神、生津液。

枸杞，是滋肝补肾良药，在中医理论中，肾脏主骨，久服枸杞可强筋健骨；肾藏精，精气充足才能延年益寿。

三者搭配在一起，可以起到良好的滋阴补肾，益气补血之效。

肾不好，常做三个动作，肾会一天天变好

1、搓搓耳

肾开窍于耳，经常搓搓耳，有助于通经络，强肾脏。

双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。然后，揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。

每天2-3次,每次20下。2.MB

2、敲敲脚

肾出于涌泉，涌泉者足心也。所以，经常敲敲脚，有助于促进肾脏排毒。

坐着敲打，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服才好。

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3、踮踮脚

踮脚尖，可刺激经络，有助于温补肾脏，改善肾功能。

当踮起脚尖时，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。

抬起后跟，停留5-10秒，再放回去。每天可以重复无数组。

肾不好，还要做好这几点：

1、常喝水

肾怕喝水少，如果，水分补充的少，会影响排尿，毒素累积，危害肾脏健康。

所以，要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝。

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2、少饮料

饮料，特别是功能性饮料，不仅会对神经造成刺激，还会影响人体酸碱度，肾脏，是调节人体酸碱度的主要器官，长期喝饮料，会对肾脏造成负担，增加肾脏损伤的概率。

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3、宜清淡

生活中，要注意清淡饮食，食物中的盐，不要超标，每人每日不要超过6g。

否则，盐摄入的过多，由肾脏代谢，会增加肾脏排泄负担，促使肾脏功能的减退，从而诱发肾病。

4、睡好觉

充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。

不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

5、慎用药

药物进入体内，在肝脏内代谢分解，经肾脏排泄。长期用药，易使肾脏受损，出现肾病、肾脏虚弱等问题。

肾不好的人身体会出现一些异常，这4个症状，多是肾脏求救信号？

肾不好的人身体会出现一些异常,一、异常尿量发生变化、尿液性状发生变化、水肿、消化道出现症状这四个症状,多是肾脏求救信号。一、异常尿量发生变化。正常情况下，人们每天排尿1000毫升至2000毫升，平均约1500毫升。如果尿量有显著变化，无论是少还是多，都可能是肾病的征兆。尤其是对于那些夜间尿量大但睡前不多喝水的人，他们应该对肾脏疾病更加警惕。

二、尿液性状发生变化。正常人的尿液是透明的，呈浅黄色。如果你早上少喝水或小便，尿液会稍微变暗，这是正常现象。然而，如果尿液呈红色或泡沫增多，应予以注意。三、水肿。肾脏是人体内代谢水的器官。当肾脏出现问题时，水就会积聚。如果你早上醒来，总是发现你的眼睑肿胀，或者你的脚和腿肿胀，那么你应该去医院及时检查。大多数是由肾脏疾病引起的。

四、消化道出现症状，如恶心和呕吐。正常情况下，一些肾脏疾病发展到最后阶段，会影响胃肠功能，导致胃肠功能障碍，如厌恶、呕吐、厌食等。当出现这些不适症状时，除了去消化科，你还应该去肾脏科看看是否与肾脏疾病有关。说了这么多，我只是想让我们保护肾脏，减少肾脏损伤，少吃肾脏损伤食物，保护我们的健康。

补肾强身就试试“补肾汤羊肉虾汤”“黑豆圆肉红枣汤”，效果很好。羊肉能补中益气，暖胃助阳；虾具有补肾壮阳、舒血管的功效。二者结合可以温补肾，补虚强身。黑豆，又称黑豆，味甘涩，质滑，入肝肾经，具有滋阴养血、安神明目、益肝补肾的功效。龙眼和红枣都有调理脾胃的功效。补肾效果很好。

作为一个一天最多只喝一杯水的人，多喝水会有什么改变?

作为一个一天最多只喝一杯水的人，多喝水会有什么改变？
调整饮水摄入能够显著改善身心状况。


1、精神创造力提升


如果你能在30天内只喝白水，大脑反应就会加速。因为大脑需要氧气才能运转更快，而水是供氧的最重要因素。


研究结果证实，每天喝水8~10杯可以令认知能力提升30%。如果大脑缺水，神经海马体的神经传递就会受到影响，头脑会比较昏沉，反应慢。

2、看起来更年轻


水分能够保持细胞活性，因此，喝水可以减慢老化过程，维持肌肉和骨骼的韧性和强度，让皮肤更加健康柔软，身材更加丰满。同样年纪，爱喝水的人皮肤弹性更好。


3、心脑血管更健康


相比每天喝水少于2杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。


水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液黏度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。


4、新陈代谢加速


有研究表明，不管你饮食如何，坚持每天摄入白开水，就能有效提高新陈代谢速度。早上刚醒，饮用大约500毫升的水，新陈代谢速度就会提高24%。


如果你30天只喝白水，身体就能将有害毒素和废物尽可能多地从重要器官排出，还能帮助减少腹部脂肪。


5、抗病能力提高


毫不夸张地说，水关系到全身的健康，饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能，排出有毒物质。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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