红枣和它一起泡水喝，辅助降压改善睡眠

血压患者的饮食也是相当重要的。

今天教大家一个枣菊饮，有很好的辅助降压效果，而且非常方便，在家就能做。

枣菊饮

准备红枣50克、菊花30克（约为两个人一天的量）；

所有食材放入锅中，加入300毫升水，煎煮2次，每次煎20分钟，两次混合，取汁，当茶饮，当天喝完。

大枣有降低血清胆固醇和增加血清总蛋白及白蛋白的作用。此外还有镇静、催眠的作用；

菊花有散风清热，平肝明目，清热解毒的作用。

这款茶饮非常适用于高血压人群，经常服用能辅助降压，快去试试吧。

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