用它做月子餐，营养又暖身，5种做法一看就会！

乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降，这是很正常的，如果孩子在10天之后，体重恢复到和刚出生时候的差不多，或者是在整个新生儿期孩子的体重增长达到600克的时候，那也说明孩子在平时的时候是吃饱了。好了，这个就是孩子吃饱的时候会出现的情况，如果你家孩子现在已经满足了这些情况，那就建议家长不要再使劲的喂孩子了，再喂孩子的话，孩子很有可能就会因此吐奶了。为了能让姐妹们清晰简单地初步判断宝宝吐奶的严程度，小缘将吐奶现象分为溢奶和吐奶两种。溢奶：没有呕吐动作，只是随打嗝、腹部或全身用力等出现的没有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的现象称为溢奶。吐奶：伴有呕吐现象，且有痛苦表情的称为吐奶。这样分类的话，绝大多数婴儿出现的是溢奶，属发育中的现象。宝宝溢奶怎么办：在婴儿频繁溢奶的阶段，家长要做好护理。只要婴儿在溢奶时不伴哭闹、咳嗽等现象，溢奶后进食正常，生长正常，就不必担心。基于溢奶的机理，对溢奶明显、次数多的婴儿，家长应通过体位疗法来使溢奶现象得到缓解。体位疗法：家长可以在婴儿吃奶后让婴儿保持相对右侧位，将婴儿床头抬高 15～25 度，以使婴儿全身处于 15 度斜坡面上，这样做就可以有效减少食物反流。拍拍背。

今天要介绍的主角就是——姜姜是在我们的生活中最常见、最常用到的东西之一，今天就给大家介绍几道用姜做的月子餐姜含有丰富的营养元素，可以驱寒暖身，减轻身体冰凉的症状，促进血液流通，有利于产后恢复。

那么姜应该怎么做才好吃呢？接下来就给大家推荐几道用姜做的月子餐！

生姜番薯糖水

食材：

番薯2个，生姜1块，冰片糖2/3片。

做法：

1.番薯削皮后，切成小丁。

2.生姜去皮，用刀背拍扁。

3.把全部材料放进锅里(冰片糖除外)，加入4碗水，大火煮开后转中小火煮30分钟，30分钟以后，加入冰皮糖，再煮5分钟左右，糖融化就可以了。

姜米茶

食材：

姜1块、大米150克、食盐1/3茶匙、水适量

做法：

1.准备好大米和姜

2.姜去皮拍烂，大米洗干净晾干

3.小火下米，不断翻动，把米的水分烘干

4.待米的水分烘干后，放入姜转中火一起同炒

5.待米稍变黄色时，转小火继续炒至金黄色

6.放水一起大火同煮，煮开后转小火再煮10分钟，关火焖10分钟放一点点盐就可以饮用

姜汁豆花

食材：

内酯豆腐1块、姜3片、红糖2茶匙、水适量

做法：

1.锅中烧开一锅水，将内酯豆腐脱盒之后，铲入锅中加热。

2.待豆腐加热后，将豆腐捞起，盛入碗中，汤水不要。

3.姜洗干净，去皮，切片。

4.姜片用搅拌机搅打，取姜汁备用。

5.另外烧热一小锅水，放入姜片。

6.待姜片煮出香味的时候，调入红糖。

7.用小火稍微熬煮一会儿。

8.然后将红糖姜汁淋在碗中的豆腐上面即可。

姜炒饭

食材：

米饭1碗，生姜1块，鸡蛋2个

做法：

1.姜去皮（不去皮效果更好）剁成碎沫，鸡蛋打到碗里

2.锅内放油烧热，放入姜碎沫，炒至开始变焦黄

3.然后加入鸡蛋，再把鸡蛋炒散，让鸡蛋和姜融合一起，然后转小火

4.把剩米饭倒入，把米饭炒散，再加入适量的盐

5.最后把米饭摊平在底内，让火慢慢的米饭烘得干一点

生姜撞奶

食材：

鲜奶200毫升，姜20克，蛋白1.5个，冰糖1茶匙。

做法：

1.姜洗干净，去皮，切片。

2.姜片用搅拌机搅打，取姜汁备用。

3.蛋白打均匀。

4.将姜汁、鲜奶、蛋白混合，搅拌均匀，倒入碗中。

5.加上碗盖，隔水蒸约30分钟后，放入冰糖。

6.冰糖融化后，即可取出。

温馨提醒：

1、姜是辛温之物，吃姜一次不宜过多，过多的姜醋会增加血性恶露。如果恶露突然增多或颜色变鲜红，应暂时停止或减少分量。

2、待恶露转为颜色淡黄色或白色再食用姜为宜。

3、以隔天小半碗或一碗姜醋的量为宜，不宜饮用浓姜汁。

4、饮用姜时间不宜太长，—般持续10天左右即可。

5、阴虚内热的新妈妈不宜食用生姜。

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