糖尿病：“6种水果”降糖很快，“11种水果”升糖迅速，血糖高要辨别

糖尿病人不吃水果或者害怕吃水果都是非常错误的，水果作为糖尿病人身体营养的一部分，是其他食物所不能替代的，只是需要注意，避开高升糖的水果就可以了。

6种水果适合糖尿病经常食用

1、苹果：苹果的含糖量不多属于低糖份水果，经常适量食用对胰腺分泌胰岛素有促进作用，注意用量，糖尿病人每天可以吃半个是没有问题的。

2、山楂：山楂属于低糖份水果，对血糖和血脂、血压都有调节作用，糖尿病可以用山楂泡水喝，可起到降三高的的作用。

3、樱桃：樱桃为低糖水果，对降低血糖，补充身体维生素E有一定的用途。

4、柚子：柚子糖分可以说非常低，吃后升糖也非常小，可以促进糖分吸收，降低胰岛素抵抗，起到降糖的用途。

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5、雪莲果：雪莲果比柚子的糖分还要低，生津止渴的作用更好，口感上也很好吃，营养粗纤维很丰富。

6、猕猴桃：猕猴桃含有的一种特殊物质对血糖有长时间的稳定作用，并且升糖指数不高，糖尿病每天吃一个是没有问题的。

11种水果及水果制品禁止糖尿病人食用或者少食用

蜜饯、果脯、柿饼柿干、榴莲、芒果、水果罐头制品、甘蔗、香蕉、红枣、枇杷、椰果。

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