教你按时、按点喝汤汤水水调理节后肠胃

汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分，自古受到养生学家的重视。不过这些汤汤水水怎么吃也是学问。年后用它们调理肠胃更是需要注意“按时、按点”。

一、早起喝水、喝粥。中医有句古话，“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上起床后喝杯白开水或淡盐水，可补充夜间身体流失的水分，帮助“唤醒”身体。对消化不好的人来说，清淡的粥类也是不错的选择。

二、中午喝汤。午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对春节被大餐轰炸过的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。

三、睡前喝蜜。蜂蜜味甘、性平。其中的葡萄糖和果糖易于被人体吸收，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜功效显著。睡前用温开水调服10～20毫升蜂蜜，有助于和胃润肠，提高睡眠质量。

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