大蒜加一物，不出三周，腰腿不痛了，连腰突、坐骨神经痛也消了！

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白莲对于人们的生活日常来讲，是至关重要的，白莲中含有人体需要的淀粉，能够促进人们对能量的消化吸收，帮助人们提供能量。白莲中也含有其他的人体所需要维生素，能够保证人们的身体摄入适当的维生素，保证身体机能的正常进行，那吃白莲，营养价值有哪些呢？

1.白莲是子莲的一个品种。白莲已色白、粒大、味甘、清香、营养丰富、药用价值高、炖煮易烂、汤清肉绵的特色而闻名。白莲具有广泛的药用价值,是传统的滋补保健食品。

2.白莲子富含淀粉、蛋白质及棉子糖等，是良好的药用滋补品。于莲子中，碳水化合物的含量达百分之六十二，蛋白质含量高达百分之十六，钙、磷、铁质及维生素B1、B2和胡萝卜素含量也相当丰富。

3.白莲子是莲的一个品种。白莲色白、粒大、味甘、清香、营养丰富、药用价值高、炖煮易烂、汤清肉绵的特色而闻名。白莲有强胃健脾，润肺养心，滋阴补血，固精益肾的功能。

莲子是栽莲的主要收获物，莲惠(莲心)、莲须(雄心)、藕节、荷叶、荷蒂、花棕、莲花、藕(藕鞭)等均可入药。莲、藕、荷校都可作桌上佳肴。它的特点是既能补又能固，因此能补中止泻、安中固精。另外， 莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

白莲子是属于莲子中的一种，白莲子的营养价值是很高的，而且药用的价值也是很高的，白莲子不仅仅是价值高而且浑身都是很有用的，莲子中含有丰富的蛋白质和碳水化合物等一些营养元素，能够很好的强心安神，还能够滋养一些身体虚的情况。

白莲多用于润肺止咳。莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲芯还有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

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我有腰间盘突出，经常腰疼，怎么办

椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状，这在临床被称为腰椎间盘突出症（以下简称“腰突症”）。
治疗原则：大部分腰突症的患者经保守治疗症状均能得到改善。因此，非手术治疗是不伴有显著神经损害的腰突症患者的首选治疗方法。
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，腰椎间盘突出为风寒湿邪所致，孝多治疗腰椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀消突出为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来进行的。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，像苗九善。只需要打开微信，搜索：苗九善，输入方法就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
突出的椎间盘随时间推移，通常会出现不同程度的萎缩，从而使得疼痛等症状得到改善。非手术治疗的成功率约为 80~90%。
因为腰突症的主要症状是疼痛，所以，临床治疗的主要目的就是针对腰骶神经根病变情况，短期减轻疼痛。腰突症引发的疼痛按照病程时间可以分为三类：急性（小于1个月）；亚急性（1-3个月）；和慢性（大于3个月）。

通常发生腰突后的急性期疼痛和炎症的发生发展密切相关，需要进行对症治疗，此时可以选择的药物包括：
— 01 —非甾体抗炎药和对乙酰氨基酚
没有胃部、心血管或者肾脏疾病的腰突症患者首选非甾体抗炎药治疗，主要包括布洛芬、塞来昔布、依托考昔、双氯芬酸等。
比如可以选择布洛芬单次400~800mg，每8个小时口服一次。如果发现使用非甾体药物后出现了无法耐受的不良反应，可以换用对乙酰氨基酚，也就是俗称的“扑热息痛”。
对乙酰氨基酚对于肝脏功能正常的患者安全性比较好，但如果有肝脏疾病或者肝功能异常的情况，则需要在医生和药师的谨慎评估下决定是否可以使用。
出于长期使用的安全性及有效性的考虑，建议这类药物治疗腰突症首先使用1到2周的时间，之后需要医务人员评估是否可以继续使用下去。
— 02 —糖皮质激素
糖皮质激素包括了像地塞米松、强的松、甲泼尼龙等。因为这类药物具有很强大的抗炎作用，所以很多人觉得用于腰突症效果也不错，会通过口服或去医院挂水的方式使用。
实际上，口服和静脉使用糖皮质激素对腰突症疼痛的治疗效果有限，如果使用不当还会引发内分泌系统的功能和代谢紊乱的风险，与非甾体抗炎药联合使用还会增加消化道出血的几率。
必要的情况下，去医院也可能使用到硬膜外阻滞的治疗方式缓解症状。硬膜外阻滞注射是指将糖皮质激素注射进入腰椎管内，神经根周围，来直接快速消除神经根周围的炎症。

硬膜外注射糖皮质激素通常更适用于持续性的慢性疼痛，通常是保守治疗6周以上症状仍未有效缓解，同时不适宜接受手术治疗的患者。
这种给药方式可以暂时缓解背痛和腿部疼痛症状，对坐骨神经痛也有一定效果，但也不是对所有病人都有效，如果第一次尝试硬膜外注射没有能够改善症状，那以后也不建议再使用了。
同时，也不建议长期使用硬膜外注射糖皮质激素的方式，最多注射3次，因为长期注射效果并不好。
— 03 —阿片类药物
有的人可能会问，我痛的实在是受不了，能不能吃点吗啡，或者打一针杜冷丁呢？实际情况是，目前尽管阿片类药物对于其他药物不能控制疼痛的腰突症有较强的止痛效果，但考虑阿片类药物长期使用有成瘾的风险，还可能出现镇静、呼吸抑制、恶心和便秘等不良反应，通常不适宜腰突患者的疼痛治疗。
如果必须使用，则需要非常谨慎，而且对治疗疗程需要有所控制。建议有长期治疗需求的患者，应就诊由专业医务人员进行全面评估。
— 04 —其他药物
乙哌立松等肌肉松弛剂、以及加巴喷丁、普瑞巴林与营养神经的药物等，目前还没有足够的证据证实其对于腰突症的疼痛治疗有效。
综上，其实不难看出来，大部分药物治疗对于椎间盘突出的治疗效果有限，也仅仅只能改善症状。想要取得更好的治疗效果，除了药物治疗以外，还需要其他的辅助治疗方式，这包括：
（1）急性发作期需卧床休息，但不主张长期卧床，第1周后或急性症状减轻后，就可以进行适当的、有规律的日常活动。
（2）热敷、针灸、按摩对缓解腰突症的症状可能会有一定的效果，可以尝试。
（3）与非手术治疗相比，手术治疗通常能更快及更大程度地改善症状，外科医生评估为适合手术的患者，可以考虑手术。
（4）有些腰突症患者，除了常见症状外，还会有双下肢及会阴部疼痛、感觉减退或麻木，甚至大小便功能障碍，出现这种情况，一定要警惕马尾综合征可能，这是一种医疗急症，需要立刻到医院就诊。

腰突，坐骨神经痛，康复锻炼不能少，这2个穴位的按揉也很关键

坐骨神经痛最常见诱因就是椎间盘突出刺激了神经根，引起了坐骨神经疼痛，多发于腰4 5及腰5 骶1。这种疼痛是一种放射性疼痛，多发于单侧，可以从腰部放射至臀部、大腿和小腿以及足部。若疼痛反复发作，时间久了就会导致下肢肌肉萎缩，或出现跛行。

坐骨神经出现疼痛时，可以是轻微的，也可以是刺痛、烧灼痛、或者是令人难以忍受的像串电一样的放射痛，所以一定要重视。

预防坐骨神经痛发作，适当的运动不能少

日常生活中，低强度的活动和锻炼，会对坐骨神经痛、腰痛有很好的康复效果。

但是大多数患者会存在这样一个误区，当出现疼痛减轻的时候，觉得多休息，不能多动，不敢幅度太大，生怕疼痛再次发作。

但事实上，如果没有运动，关节和肌肉往往会僵硬并失去力量。即使疼痛减轻了，也会影响病情下一步的康复。

而经常锻炼就会加强肌肉的力量，并防止椎间盘进一步突出。随着肌肉力量的增加，而关节也变得更加灵活。在大多数情况下，疼痛也得到缓解。

所以为什么医生都会建议在治疗的同时，还要进行一些康复锻炼，比如适当的进行拉伸练习，可以使肌肉张力正常化，并使神经更加灵活。

对于腰突引起的坐骨神经痛，可以做以下几种拉伸锻炼：

（1）空蹬自行车

找一张床或瑜伽垫，取躺位，平躺之后双臂放在身体两侧腿部做出空蹬自行车的动作，动作不能太快，一次持续30秒左右就可以。

（2）扶墙摆腿

找一面墙，双手扶墙，保持站立姿势，向身体的外侧进行摆腿动作，尽量将腿部摆到最大的限度，注意摆动双腿的时候，脚部不能着地。

（3）后仰挺腰

站立、双脚分开与肩同宽，双手插腰，腰部尽力后仰，一组15次。

除了这3种，最常见的锻炼法还有五点支撑法、小燕飞等，这些锻炼的细节在往期文章中有详细介绍，大家可以往前翻翻看。

改善坐骨神经痛，这两个穴位也很关键

1、承山穴

属足太阳膀胱经，由于坐骨神经痛沿足太阳经、足少阳经放射疼痛两种情况，所以此时取足太阳经穴和足少阳经穴，可以疏通因两条经络不通气血淤堵的情况，可以达到通则不通的目的。

位置：位于小腿后方正中处，在足跟用力上提时，腓肠肌下方出现的尖角凹陷处即是承山穴

方法：刺激承山穴可采取按压法，用拇指指腹按住承山穴，按摩时指腹用力深压，然后放松再按压，反复持续，每次10分钟，每天5次，除了采取按压法，也可以选择按揉法来刺激承山穴。

2、阴陵泉穴

阴陵泉为筋之会穴，如筋骨出现问题，先取本穴，后取其它穴位。

位置：在小腿外侧，在腓骨小头前下方凹陷处即是阴陵泉穴，刺激阴陵泉穴除了可以采用与承山穴相同的按压法和按揉法之外，也可以用艾灸法。

方法：通过悬灸的方法，对准阴陵泉穴，距离皮肤表面约2-3厘米，以皮肤的感觉温和无灼痛感为度，每次灸上10分钟左右，以穴位局部皮肤有红晕即可。每次睡前一次，每周3次。

日常生活中该如何预防？

（1）晚上睡的床尽量选择硬板床

（2）避免弯腰提或扛重物

（3）定期锻炼，尤其是加强背部和腹部的肌肉训练，同时也可以预防肥胖发生。

（4）避免不良站姿、坐姿、睡姿。良好的姿势有利于缓解腰背部压力。

（5）避免久坐，需要长时间坐姿的人群，如长期伏案人员，建议每工作半个小时，起身活动几钟。

总结：

坐骨神经是我们人体最大的一根神经，一般先表现为腰痛，开始腰痛比较轻，慢慢就会发展为后背、外臀部、大腿和小腿的放射性疼痛。但是大家也不必太过担心，一般来讲通过积极的治疗，如针灸、手法等，症状都会减轻，另外在治疗的同时一定不要忘了通过锻炼来巩固，进而加快病情的康复。

腰间盘突出，压迫神经

椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。

正规有效的治疗方法

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。

现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效药，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，

并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。

腰椎间盘突出症的传统治疗方法

1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。

2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。

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