吃冬瓜好不好,保护心脏美容护发

我们每天都要吃不同种类的食物哦，食物的不同，营养的价值也是不一样的呢，我们应该懂得一些食物对于我们的好处。比如说冬瓜吧，是很常见的一种食物类型哦，你知道它的好处吗，来看看它的一些介绍。

1、有助预防冠心病

冬瓜含有丰富的蛋白质，脂肪，脲酶，皂苷B族维生素等。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。冬瓜可以有预防冠心病的作用，对于提高体质有好处，而且还可以降血脂的哦。

2、养颜护发

冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。冬瓜可以有养护头发的作用，而且还可以美容养颜减肥降脂的呢。

冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽。

冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。冬瓜可以经常吃，可以补充丰富的粗纤维钙质以及铁元素。

关于冬瓜的好处，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，保护心脏美容护发，具有丰富的水分和维生素矿物质，大家不妨尝尝吧。营养很丰富的哦。

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