糖尿病常做5件事，缩短寿命10年以上，还会惹一身并发症

有这5个特点的糖尿病，如果不改正，想长寿基本不可能，并发症还会早早缠身，的确现在看不出身体出现大问题，但长此以往，后悔是迟早的事，想回头也是不可能的了。

1、不能坚持“五驾马车”

饮食、运动、监测血糖、吃药、心态，这五项称为“五驾马车”，也是治疗糖尿病的核心方法，这五项在运用中要相互兼顾，相互协调，不能随心所欲。

2、破罐子破摔的心态

患了糖尿病并不能代表什么，糖尿病只是一种慢性病，在心理上不要有压力，在心态上要积极治疗，如果持破罐子破摔的心态，那才是真正的病态。

3、酗酒

不管糖尿病前你是否酗酒，但得了糖尿病后绝不要再酗酒，可以说糖尿病后依然酗酒，那就是自找并发症，到时后悔为时已晚。

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4、拒绝体检

有人想当然的认为，自己的感知是最准确的，还有人认为，体检没检查出毛病就是白花钱等等，但你要知道并发症的出现是坏习惯日积月累的，提前发现治疗起来更好更省钱，拖的严重没人替你分担。

最后一点最重要的是血糖长期不达标的，尽快让血糖恢复或者接近正常值，不然终将后悔没有好好把握血糖。

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糖尿病人做这三点，各种并发症就不会找上你，你知道是什么吗？

糖尿病人都知道，把血糖控制好的最终目的，是要避免各种并发症的发生，但是糖尿病并发症的发生，并非仅仅是血糖的异常就能导致的，它是多种因互作用的结果。尤其是与血糖密切相关的血脂、血压，在糖尿病并发症的发生中起着相当重要的作用，甚至随着糖尿病病程的进展，血压、血脂对并发症发生的影响远远大于血糖本身。

糖尿病人要想避开肾病并发症，那么生活上尽量保证这三早：

糖尿病肾病最经典的症状便是小便中有泡沫塑料，因此糖尿病人在上完洗手间以后应该观察一下自个的小便特性和颜色，假如发现自己的尿液有泡沫，随后取下一杯小便放一小时以后，观察小便中的泡沫塑料不消退如果不消失，并且颜色加重，像生抽的颜色或是浓茶水一样的颜色，这样的事情下应该按时到医疗机构开展尿检查，很有可能是糖尿病肾病的早期症状。此外，糖尿病肾病早期症状还会继续有食欲不佳和恶心干呕及其皮肤发痒和腰酸背疼等全身性症状。

二、早预防

糖尿病人应该每一年开展一次尿常规检查，由于肾病和血压高这二种病症是相互影响的，当发生肾病的情况下，通常会造成血压高的产生，会造成心脑等好几个人体器官遭受比较严重损害，因此当糖尿病人合拼有血压高的情况下，很有可能也会合拼有肾病。

因此糖尿病人一定要严苛控制血糖，与此同时还应该留意血压值的操纵，仅有把血压值和血糖值都维持在梦想的范围内，那样才可以减少糖尿病肾病的概率。一型糖尿病人生病五年以后，应该开展肾功能检查，二型糖尿病一旦被诊断，就应该及早开展肾功能检查，并且每一年最少查验一次。

三、早治疗

1、维持有效的膳食结构

糖尿病人在日常应该留意低蛋白饮食，并且要限定醋酸盐的供给量，要防止喝碳酸饮料等汽水，应该少吃小动物的内脏器官和干豆类食品食材，血钾较为高的过程中应该，应该预防吃海菜和西兰花及其现磨咖啡和浓茶水这类的食材。如果有显著水肿，那么就应该限定喝水量。

2、坚持体育锻炼

糖尿病人是一种综合型病症，与过多肥胖症有较大的关联，因此得了糖尿病患者以后在平常一定要坚持体育锻炼，每日必须坚持半小时的健身运动，特别是在糖尿病肾病初期，可以不限定健身运动，应该选择适宜自身的运动负荷和健身时间，可是尽量减少一些高韧性的运动方式，以防出现意外。

3、选择最合适的药物治疗

糖尿病肾病绝大多数患者都是有各种的慢性疾病，因此长期服用多种多样药品是难以避免的状况，当发生糖尿病肾病以后，很多种多样取决于肾病新陈代谢降糖药物也不可以再次使用了，应该使用一些对肾脏功能无压力的药品来降血脂，随后再开展肾脏功能层面的药物治疗。

糖尿病人出现头晕，可能是这5件事在“搞鬼”！要注意

在生活中患有糖尿病的人并不少，而大多数糖尿病人在平时如果控制不好自己的血糖，就容易出现一系列症状，其中头晕是比较常见的一种现象，可能有一些人认为头晕大多是身体血糖出现不稳，但这里要说的是，糖尿病人经常头晕还可能是以下这些原因。

一、低血糖

糖尿病人最容易出现低血糖，有可能是因为糖尿病人饮食控制过度或者是用药过量，导致血糖快速下降而引发低血糖，在出现低血糖的时候就容易出现头晕的现象，在这种情况只要及时补充食物就能够使血糖上升，从而缓解头晕的症状。

二、自主神经并发症

糖尿病人在高血糖的长期影响下就容易出现自主神经功能紊乱，而自主神经出现病变就容易导致多汗头晕等症状出现，有些患者还会出现体位性低血压，在发生体位性低血压的时候就极其容易引发头晕。

三、急性并发症

糖尿病人如果让自己的血糖过高或者过低就会让身体产生一些酮体，就容易导致糖尿病酮症酸中毒的出现，而在出现酮症酸中毒的时候，首先会出现头晕的现象，进而让自己出现昏迷，因此在出现头晕的时候也要及时注意自己是否出现酮症酸中毒。

四、出现高血压或者低血压

有的朋友可能会注意到，生活中近半的糖尿病人会有合并高血压，所以在平时是需要使用服降压药，有些糖尿病人也会因为血压控制不达标导致自己血压过高或者过低而出现头晕现象。

五、各种心脑血管疾病

糖尿病人长期的高血糖会让血液变得浓稠，而血液浓稠也就容易出现沉积物，进而导致动脉粥样硬化的发生，动脉粥样硬化的发生容易导致脑部出现供血不足的现象，就极其容易让自己出现头晕，甚至容易引发各种心脑血管意外，因此糖尿病人如果经常感觉到头晕，就要对自己的心脑血管进行一个详细的检查。

温馨提示，糖尿病人要知道如果自己经常有出现头晕的现象时，就要特别的警惕。注意及时的就诊排查，及时采取措施应对，同时在平时也要注意控制好自己的血糖，只有当血糖保持稳定时才不容易出现头晕以及其他症状，从而避免身体受到糖尿病及其他并发症的影响。

糖尿病患者如何预防冠心病？日常7件事做好，帮你远离并发症

都说糖尿病不可怕，可怕的是各种糖尿病并发症引起的长期高血糖。糖尿病合并血管疾病会损害人体所有器官

据统计，90%以上的糖尿病患者会有血管疾病，80%以上的糖尿病患者最终会死于血管疾病。我国一位著名糖尿病专家说：“大多数糖尿病患者都是血管损伤患者。”

长期的高血糖，使我们的血管、神经被“糖水”浸泡而损伤，造成功能和结构的损伤。血管是各种器官营养物质运输的“道路”，也是组织细胞代谢的场所。一旦损伤，各种组织器官的功能也会受到损伤。

糖尿病患者比普通人更容易患冠心病，冠心病往往伴有更严重的病变（如右冠状动脉病变等）。无症状心肌梗死患者的概率将增加，其 健康 状况将受到很大影响。

预防糖尿病患者冠心病，关键是降低体内的血脂、血糖和血压。比如患者在饮食上应减少反式脂肪酸、高胆固醇食物的摄入，在生活中保持良好的情绪，戒烟等。

糖尿病患者如何预防冠心病？

糖尿病患者患冠心病的风险是普通人群的两倍以上。糖尿病合并冠心病有其自身的特点，如“三支病变”，即三支血管、右冠状动脉、左冠状动脉前降支、左回旋支病变较严重，合并冠状动脉狭窄。心绞痛症状往往不明显，无症状心肌梗死的发生率增高。因为冠状动脉事件是糖尿病患者死亡的主要原因。那么，糖尿病患者应该如何预防冠心病呢？

1、血压低于130/80 mmHg

对于大多数伴有高血压的糖尿病患者，美国糖尿病协会（ADA）建议血压低于14090 mmHg。对于冠心病高危患者，可控制在13080mmhg以下。

2、超重或肥胖会增加冠心病的发病率

超重或肥胖人群（指体重指数BMI）高胆固醇血症的发病率增加，冠心病的发病率远高于正常体重人群。高血糖本身对大血管的损害会增加“糖友”患冠心病的几率。如果伴有超重或肥胖，冠心病的发病率会增加更多。

3、减少反式脂肪酸的摄入

过量摄入反式脂肪酸会损伤血管内皮，导致胆固醇等脂质更容易沉积在受损内膜，从而诱发冠心病。

研究表明，单不饱和脂肪酸能降低血脂和胆固醇，对预防心血管疾病有一定的益处。橄榄油、亚麻籽油和核桃油富含单不饱和脂肪酸。

4、限制高钠高胆固醇的食物

尽管近年来有观点认为摄入食物中的胆固醇对血液胆固醇的影响很小，但我们仍然没有必要摄入过多的胆固醇。因为从食物中摄入过多胆固醇对我们的 健康 没有好处。蛋黄、鱼子、蟹黄和动物内脏含有较多胆固醇，应加以限制。钠含量高的食物，如泡菜、酱油、臭豆腐、咸鱼、咸肉、一些奶酪、一些苏打饼干等，都会对整个心血管系统造成损害。

专家提醒

糖尿病合并冠心病患者可经常选择蔬菜，如绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜、茄子、苦瓜等；蛋清主要由蛋白质组成，基本不含脂肪和胆固醇；各种粗粮，如糙米、薏苡、燕麦、荞麦、绿豆、红豆、芸豆、豌豆、莲藕、山药、南方山药等红薯、芋头等；白肉如鸡、鱼、虾等，与红肉（主要是畜禽肉）相比，白肉不仅提供优质蛋白质，而且对心血管 健康 更有利。

5、乐观积极的生活态度能有效预防疾病。

心血管疾病的发生或发展与心理、情绪和 社会 刺激有关。运动能提高冠状动脉的顺应性

6、运动不仅能改善血糖、血脂、减轻体重和血压，而且有助于提高冠状动脉的顺应性，有利于血管内血液的正常运转。为保证运动的安全性，对有颈动脉、下肢和冠状动脉疾病的糖尿病患者应进行运动耐量试验。

7、戒烟是重要的治疗措施之一。

吸烟对 健康 有害，特别是对糖尿病患者和高血脂人群。因此，戒烟是防治冠心病的重要措施之一。

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