糖尿病睡觉前4个“短命事”，毁胰腺、损内脏、升血糖，一个都不能做

好的睡眠对于糖尿病人来说是很重要的，不但决定着第二天的精神状态，还决定着糖尿病的身体体质和血糖情况，头天没睡好，血糖自然高。糖尿病睡前这4件事，最好一件也别做。

1、情绪激动

情绪不好，越睡越累，对糖尿病人的中枢神经有很大的干扰作用，诱发夜间血糖波动，对本身血糖不稳的糖尿病人来说是很不利的。

2、睡前服药

有部分对糖尿病知识匮乏的患者，在吃饭的时候忘记吃药，睡前想起后补救，还有甚者认为，空腹血糖高，我睡前吃药，第二天血糖就能降下来，这都是大错，一旦造成夜间低血糖，就是大麻烦。

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3、睡前运动

糖尿病人餐后运动降糖没有错，但运动后一定不能立刻休息，运动中出现机体反应不能立马平复，立即入睡可能能造成内脏不适，要间隔1小时后再睡觉。

4、睡前喝水

糖尿病睡前1小时内不要进食进水，除非感到口渴，睡前喝水不利于消化和排泄，并加重肾脏压力，多余水分可能会引起身体水肿与不适。

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