这个主食是糖尿病的克星，每天吃2次，能让血糖一直达标

食养人 2023-07-18 07:50:20

血糖高降不下来，单靠药物控制血糖不理想，主要原因就是饮食不合理，长期单一食物控制饮食，很容易造成身体缺乏营养，导致严重营养失调，出现身体乏力，皮肤瘙痒，视力下降，精神萎靡以及各种并发症的提前出现。现在有一款：“培希元主食面条”，专为糖尿病人研发，由14种营养物质科学配制而成，口感好，吃的饱，不升糖，膳食纤维含量高。一方面：“培希元主食面条”营养均衡，可满足身体全天多种营养的需求，另一方面：“培希元主食面条”可有效降低血糖保持血糖的稳定，长期吃可让血糖稳定在正常值范围，保证身体营养，从而有效阻止并发症的出现，再也不必为降低血糖而不敢吃主食，整天饿肚子了。"培希元主食面条"合理采用十几种不同营养食物作为原料：全麦粉、黑苦荞粉、青稞粉、谷朊粉、黑麦粉、燕麦粉、小麦膳食纤维粉、魔芋粉、抗性糊精、藜麦粉、山药粉、猴头菇粉、亚麻籽（熟）粉。通过特殊低温工艺制成面条，保留了全部的营养成分，对稳定血糖，平衡膳食营养，防止并发症、预防便秘、平血脂、稳血压、等效果非常好。山药补肾，猴头菇养胃，亚麻籽利血管，膳食纤维降血糖等，配料里每一种成分，都是针对糖尿病人群兼顾三高人群经过科学合理配比制成，长期食用可逐步减量西药或摆脱西药，让身体更健康！坚持吃“培希元主食面条”15天既能感觉到精力充沛，血糖稳定，由于配料科学、营养合理，当天吃即可测量血糖，即刻感觉“培希元主食面条”对稳定血糖以及均衡膳食营养的效果。培希元主食面条订购方法：

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糖尿病长期吃什么食物最好

糖尿病长期吃什么食物最好，糖尿病属于一种代谢障碍性疾病，在日常饮食方面需要加强注意，有很多的东西糖尿病患者是不可以吃的，忌口也是十分关键的，那么一起来看看糖尿病长期吃什么食物最好

糖尿病长期吃什么食物最好1在平时生活中，对于糖尿病患者来说，除了需要定时注射胰岛素或者吃降糖药外，忌口也是十分关键的。我们常说，粥含糖高最好不要吃，热干面吃了血糖飙升，香蕉、西瓜等水果糖友要少吃。不可否认，糖友要注意许多升血糖食物。有些食物是天然的降糖神方，是糖尿病患者营养又有益的食物。

1、番茄

美国糖尿病协会将番茄列入适合糖尿病患者使用的超级食物，因为番茄富含铁元素、维生素C、E等，有一定的降血压、提高高密度脂蛋白的作用。

2、酸奶

酸奶富含钙质和益生菌，且热量较低，能有效控制饥饿感。不过，糖友应注意挑选没加糖分、果粒等原味酸奶。

3、蔬菜沙拉

绿叶蔬菜富含镁元素，有助于调节血糖。将新鲜的莴苣、菠菜、豆瓣菜、生菜洗净切碎，加入少许橄榄油、醋和胡椒粉拌匀，就是一道不错的“抗糖餐”。

4、橄榄油

橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于2型糖尿病患者降血糖水平，改善胰岛素的敏感性。因此，建议在凉拌或爆炒蔬菜时，加入少许橄榄油。

5、蘑菇

蘑菇营养丰富，且几乎没有碳水化合物，食用后不太会导致血糖上升。其富含的钾元素还有助于控制血压，膳食纤维能预防心脏病。暴露于紫外线或阳光照射的蘑菇，还能生成维生素D，满足人体所需。

6、药草

迷迭香、小叶薄荷等所含的化合物有助于保持血糖稳定。吃烤鸡时，不妨适量加点迷迭香，给番茄酱调味时可以加入小叶薄荷。

7、鱼肉

富含蛋白质的冷水鱼如鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼，碳水化合物含量极少，而欧米伽3脂肪酸的含量却非常丰富，能降低人们患上心脏病的风险。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

8、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质和脂溶性维生素，不会引起血糖骤升。

患上了糖尿病，首要任务就是降糖。除了降糖，日常生活中还要注意控糖。不论是三餐还是零食，或者是饮品，都要注意选择不含糖的食物。一切小心翼翼，才能让生命保持最长限度。

糖尿病长期吃什么食物最好2众所周知，糖尿病属于慢性疾病的一种，在发病的时候患者血糖如果高居不下，有可能会带来明显的身体伤害，甚至出现某些并发症对人体健康造成威胁。因此，发现有糖尿病的信号，应该通过正确的饮食辅助控制血糖。

1、山楂

如果有糖尿病正在影响健康，患者可以适当吃一点山楂。山楂是适合糖尿病患者摄入的食物，里面含有丰富的果酸，除了开胃、促消化之外，还能够获取里面的.黄酮类物质。

这些物质获取量充足能够促进血管健康，防止血脂水平过高对血管造成了损伤。因此，在糖尿病发病过程中可以适当吃一点山楂来调养身体，才能够尽快控制血糖。

2、黑木耳

发现糖尿病已经形成，在饮食过程中应该挑选适合的食物获取营养物质，特别是黑木耳这种食材可以适当多吃。黑木耳含有木耳多糖以及甘露聚糖，这些物质获取量充足对胰岛功能提高有帮助，能够促进胰岛素分泌，胰岛素分泌量增多血糖才会慢慢降低，这是控制血糖比较常见的食物。因此，在维持血糖稳定的过程中，建议糖尿病患者适当多吃黑木耳。

3、苦瓜

苦瓜是一种性寒的蔬菜，吃起来味苦，所以常常不被人喜欢。苦瓜有清热解火、缓解疲劳和明目的作用，也称它为植物胰岛素。因为苦瓜中的苦瓜皂苷的作用和胰岛素类似，而且它还可以刺激胰岛素释放，能起到降低血糖的效果。因此，患有糖尿病的患者，适当进食苦瓜是可以控制血糖上升的。

4、黄豆

如果已经有糖尿病形成，可以每天适当吃点黄豆。黄豆是适合糖尿病患者摄入的食物，里面有丰富的植物蛋白可以提供。另外，黄豆中还有膳食纤维、碳水化合物可以提供，增加身体的饱腹感，减少其他糖类物质的摄入防止血糖升高。因此，在维持血糖稳定的过程中不妨适当吃点黄豆，这样才能够获取营养物质维持身体健康状态。

5、沙姜

建议糖尿病患者适当进食沙姜。沙姜常用来作为调味品使用，里面还有跟人体胰岛素接近的成分，适当吃沙姜能够促进血液循环、降低血液粘稠度，而且里面有些物质还能够辅助降低血糖。因此，在维持血糖稳定的时候，糖尿病患者可以适当吃沙姜。

糖尿病长期吃什么食物最好3 西红柿

西红柿可以帮助你摄入丰富的维生素 C、维生素 E 以及各种微量元素。

洋葱

洋葱甜润白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。

鱼

尽量选用清蒸、水煮等烹饪方法。鱼肉含碳水化合物很少，搭配在食谱里有助于血糖控制。推荐糖尿病患者每周吃两次鱼。

苦瓜

肉质柔嫩，性寒味苦，富含多种营养成分，尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到%。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜，有利于控制血糖。

原味坚果

每天吃一小把原味坚果，搭配水果或者酸奶，有助于在保持血糖平稳的同时增长体重。

红薯

红薯和谷类一样富含碳水化合物和膳食纤维，但部分维生素含量却比谷类还高，有助于保持平稳的餐后血糖。如果当天吃红薯的话，那天的饭就少吃一点。

果胶

一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

柚子

柚子能生津止渴，且果汁中含有与胰岛素类似的成分，能降低血糖，是糖尿病患者健胃食疗的良品。腹部寒冷、常患腹泻者慎食。

猕猴桃

猕猴桃中有良好的膳食纤维，可降低胆固醇，防止便秘。还所含肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢有益。

有助于降血糖的食物有哪些

近年来，越来越多的人受糖尿病的困扰，如何降血糖就成了大家关注的问题。其实有很多食物对降血糖有很好的作用，下面我为大家介绍有助于降血糖的食物，感兴趣的朋友们一起来看看吧!

对糖尿病好的食物
1、黄瓜

黄瓜中含维生素C，可改善糖代谢，降低血糖。黄瓜所含的葡萄糖、米糖、木糖，不参与通常的糖代谢，对糖尿病有较好疗效。

2、芹菜

芹菜含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、A、B等，有散淤破结、消肿解毒、降压祛风等功能。

3、蘑菇

蘑菇含钙、磷、铁、锰、铜、锌、氟、碘等微量元素及多种氨基酸、维生素，有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气、抗癌的功能，形体消瘦的糖尿病患者宜多食用。

4、空心菜

空心菜的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍，维生素B2高7倍，维生素C高2倍，蛋白质高4倍，钙高12倍。同时还含有胰岛素样成分，其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。

5、冬瓜

冬瓜含钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素等，可治水肿、脚气、糖尿病等。

6、豌豆

豌豆含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，尼克酸等，可治疗糖尿病、高血压、产后乳少等。

7、韭菜

韭菜味辛，性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。

8、洋葱

洋葱含维生素A、B1、B6、C等，并有杀菌作用，能抑制高脂餐引起的血浆胆固醇升高，洋葱还含有与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物，适于糖尿病合并动脉硬化者食用。

9、苦瓜

苦瓜中含有类似胰岛素的物质，可以降低血糖。另外它还含有大量的纤维素，可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降。

10、南瓜

南瓜含有较多的铬、镍微量元素，可降低血糖。南瓜又是高纤维食品，可以延缓小肠对糖的吸收，减轻胰岛细胞的负担，逐渐恢复其分泌功能。

11、胡萝卜

胡萝卜健脾化滞、养肾壮阳，含胡萝卜素、维生素等多种成分，以及一种无定形黄色成分。人体摄入后，有明显的降血糖作用。

12、山药

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。

13、莴苣

莴苣含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍，可促进排尿，降低血压。
糖尿病人降血糖的食物
1、绿茶

茶叶中降血糖的主要成分是茶多糖。茶多糖是茶叶复合多糖的简称，由糖类、果胶、蛋白质等组成，其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖，降血脂，从而达到防治糖尿病的作用。

2、黑木耳

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

3、苦瓜

古代文献记载，苦瓜可治疗?消渴?(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79、3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

4、蕹菜

蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒或凉拌。

5、紫菜

在紫菜中含有极为丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等物质，其中以多糖作为有效，它能够有效的降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。在平时也可以独吃一些紫菜品，比如紫菜寿司，或者紫菜汤或者紫菜羮等。

6、鳝鱼

相信鳝鱼是很多人都爱吃的一种鱼类，但你可能不知道它是民间流传已久的糖尿病单方。口服150克可降低血糖，非常适用于老年糖尿病患者，黄鳝含黄鳝素a 和b。吃鳝鱼不仅能解糖尿病患者吃荤的愿望，又能很好的降低血糖。在吃鳝鱼的时候要注意，最好是以清炖的方法，这样降血糖的功效才更好。

7、葛根

葛根中所含异黄酮具有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用，还可以减缓骨骼组织细胞的老化，有助于钙质的吸收，减少骨钙丢失，增加骨密度并阻止骨骼的中空消溶，从而远离骨质疏松。葛根中的活性成分能够预防心脑血管等疾病以及有效缓解更年期综合症，又能延年益寿、增进健康。

8、杨桃

杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。
糖尿病患者早期饮食安排
主食的选择每日三餐中必须要有主食，有人认为?主食含糖多，吃了升高血糖，不吃主食血糖当然就不升高了?。诚然，粮食中含有?糖?，食用粮食是要升高血糖，但如果主食的品种和数量选择得当，餐后血糖不会急剧升高。另一方面，由于主食吃得少，就有可能摄入更多的含脂肪和蛋白质较高的食物，会加重已经存在的并发症。一般来说，轻体力活动的糖尿病患者每天可食用主食150～300克。可选择一部分精米、白面并搭配粗粮(如荞麦、燕麦、高粱、鲜玉、玉米面等)。

奶类的选择可选择牛奶(鲜奶为宜)、奶粉和酸奶(以未加糖的调味酸奶、果料酸奶为宜)。不宜选择的是奶酪、奶油、炼乳等，因其脂肪含量较高。也不宜选择全脂加糖奶粉和加糖酸奶。如果存在高脂血症，可选择脱脂奶或脱脂奶粉。推荐每天摄入量：鲜奶250毫升左右，或奶粉10～15克，或酸奶 150～200毫升。

蔬菜的选择蔬菜对血糖的影响较小(淀粉类蔬菜除外)，因蔬菜含丰富的无机盐、维生素和纤维素。另外，洋葱、甘蓝、西红柿等还含有生物类黄酮，其为天然抗氧化剂，能维持微血管的正常功能等。因此，提倡糖尿病患者多食用蔬菜。一般来说，推荐每天至少摄入500克新鲜蔬菜，而且品种要多一些，至少2种，最好3种。

水果的选择水果含有丰富的维生素、无机盐和膳食纤维，有益于健康。但是，水果含有碳水化合物(如葡萄糖等)，这些糖类消化、吸收较快，升高血糖的作用比复合碳水化合物 (如粮食)要快，所以对血糖控制不理想的糖尿病患者来说最好不要食用水果。空腹和餐后血糖分别在7.0mmol/L和8.00mmol/L以下并稳定1～2周以后才可食用。食用水果前后最好要监测血糖，根据血糖的情况及时调整、选择合适的水果品种。一般来说，糖尿病患者一天可以食用水果150～200克。在选择水果时，原则上优先选择含糖较低的水果，例如梨、桃、草莓、樱桃、柚、李子、猕猴桃等。食用水果的时间宜安排在两顿正餐之间，不要在餐后马上食用。

肉、蛋、鱼、虾的选择可选择新鲜瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊，肉;禽肉或其制品。尽量少食或不食动物内脏、皮肤这些胆固醇含量较高的食物。蛋类可选择鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋等。对糖尿病患者采说如选择鸡蛋，1天1个鸡蛋即可，如果并发高胆固醇血症，可隔天1个全蛋，之间可食用蛋清，不用蛋黄。对合并高血压的糖尿病患者来说，不宜食用皮蛋、咸蛋。鱼虾的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，特别是n-3长链多不饱和脂肪酸，具有降低血脂、防止动脉粥样硬化的作用。鱼子、虾子胆固醇含量较高(合并高胆固醇血症的患者不宜选择)。一般来说，糖尿病患者每天可食用肉蛋鱼虾共100～ 200克。

豆类及其制品的选择大豆及其制品是糖尿病患者的理想食物之一。糖尿病患者可选择豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐丝、豆腐脑、腐竹、千张、素鸡等，但不宜选择油豆腐。推荐的每天食用量为豆腐150～200克，或豆腐干100克，或豆腐丝50～100克，或豆浆250～500毫升。

想减小主食对餐后血糖的影响，这三种主食的做法，能帮你事半功倍

【专业医生天天与您说健康】

有糖尿病的人都知道，在影响血糖尤其是餐后血糖的因素中，主食起着非常关键的作用，因为它是血糖的主要来源，所以当血糖控制不佳尤其是餐后血糖总是高时，不少人总是归因于主食吃得过多，怎么吃主食也成为了一个让人头疼的问题。

从糖尿病饮食控制的要求上来说，这确实是一个需要重视的问题，有研究显示：改变不良饮食习惯合理安排一日三餐，餐后血糖会有1-2mmol/L的下降，可以说这是不需要增加额外付出就能获益的益处，是每个有糖尿病的人都应当做到的。

如何才能做到呢？主食作为糖尿病饮食控制的重中之重，应当从两方面看待，一是量，二是质。前者有比较明确的标准，比如大多数人根据自身工作、体力消耗等情况，每天的主食量以4-6两为宜，也比较容易做到；但说到质就有很多学问在其中了，有三种主食的做法很实用。

第一，增加主食中蛋白质的含量以做米饭为例，最实用的做法是配点碳水化合物少又吸收慢的食物一起做，其中富含优质蛋白的豆类食物是最佳选择，比如可以在做米饭时加入三分之一的黄豆；更精细一点的做法是，先把黄豆打成豆浆，用豆浆代替水来做米饭，可谓是一举两得；最好是打成豆浆后的豆渣也不要丢弃，这样做成的米饭更有利于控制餐后血糖。

第二，增加主食中膳食纤维的含量推荐一种山西等地称为“拔烂子”的面食，做法也很简单，把土豆削皮洗净，用擦子擦成大一点的土豆丝，把面粉倒在土豆丝里搅拌在一起，让土豆丝均匀裹上面粉，蒸锅里蒸架上铺上湿笼布，把裹了面的土豆丝放入蒸10-15分钟，蒸好后既可以直接配菜吃，也可以像做炒面一样炒着吃。

土豆属于薯类食物，含有丰富的膳食纤维，碳水化合物又比米面少，体积大可以代替一部分米面，对控制血糖非常有帮助。做拔烂子不只可以用土豆，用胡萝卜、芹菜叶、野菜甚至槐花、玫瑰花等等都可以做，既丰富了主食的花样，还减少了主食摄入量，更提升了主食的品质，非常适合有糖尿病的人吃。

第三、减慢主食的摄入速度和数量最简单实用的办法是将主食与蔬菜、肉类一起吃，同时又能尽可能减少主食量，满足这几个要求的主食无疑是饺子和包子，馅料中既可以有高蛋白的肉又可以配上自己喜欢的各种蔬菜，吃起来多种食材同时入口混合在一起，既有利于增强饱腹感，又减慢了消化吸收的速度，使餐后血糖升高幅度有所下降，避免了餐后血糖与空腹和餐前血糖的差值，使全天血糖更趋于平稳少波动。

总之，通过改变主食加工制作的方法，主食的质会得以提升，量也会有相应的减少，在控制血糖方面会有不小的获益。如果你也有一些主食制作的好方法，欢迎在评论区与更多的人交流，让更多的人吃出健康来。